中学生最爱读的心理呵护书

第一章 关注心理健康——健康成长的保障心态决定健康，情绪决定人生。一个总能保持乐观心态的人，能够适时地排解学习、生活中的烦恼和压力，能够在攀登中尽情欣赏周围的风景。同样，能够保持健康心理的孩子，就一定能够在阳光下快乐成长。一、精彩人生，心理健康为起点二、青春的花儿，需要心灵的呵护三、快乐成长，从心开始四、自我审视，了解心路历程五、客观反省，正视心理矛盾第二章 性格决定命运——做自己命运的主人“性格决定成败”是对性格与人生成败二者关系的最好诠释，所以，了解性格并很好地改变性格以适应充满激烈竞争的社会就显得尤为重要。请相信性格的力量，性格改变了，机遇就会改变，机遇改变了，人生也会随之改变。一、什么是性格二、了解自己的气质类型三、抛弃自负，满招损谦受益四、克服自卑，与失败说再见五、走出自闭，让心灵自由飞翔六、消除懦弱，从此不做胆小鬼七、告别嫉妒，远离红眼的妖魔八、减少逆反，何必总要对着干九、绝不拖延，今日事情今日干十、摆脱虚荣，冲出面子的围城第三章 做情绪的主人——调好心灵的色彩板情绪好像一块彩毯，全看你自己喜欢用哪种色彩。如果你偏爱用灰黑色的毛线，你织出的毯子就会暗淡无光；如果你只用白色，毯子就会变成一片单调的空白；如果你善于用各种颜色自然地交织，你就会织成色彩缤纷的彩毯。一、什么是情绪二、少些抱怨，何必给自己心里添堵三、拒绝抑郁，远离心灵的“流感”四、告别浮躁，宁静才能致远五、消除紧张，懂得放松才能平衡六、克服冲动，克制是一种成熟七、锁住愤怒，乱云飞渡须从容八、化解悲观，希望就在你的身边第四章 赶走学习的烦恼——让学习在快乐中进行对不会学习的人来说，学习是一件难事，但对会学习的人来说，学习是一件轻松愉快的事。如果你觉得学习是一件难事，那说明你一直都在做学习的奴隶；如果你认为学习是一件轻松愉快的事，那是因为你已经成为了学习的主人。一、做学习的主人二、冲出厌学的心理牢笼三、远离逃学的心理危机四、解决上课走神问题五、避免学习中的“高原现象”六、如何培养学习兴趣七、掌握正确的学习方法第五章 年轻人就要直面挑战——考试有什么可怕的如今，各级各类学校都有形形色色的期中、期末、毕业、升学考试，可以说考试贯穿于学生时代的始终，在一定程度上也决定着一个人一生的命运。考试的成功除了要有扎实的知识功底外，还必须具备良好的心理素质。一、考试考知识，更考心理素质二、何须焦虑，平常心对待即可三、考前须坦然，轻松去备战四、考后要镇定，不要想太多五、高考莫紧张，发挥超水平六、落榜不落志，重塑自信心第六章 别被网络所“网罗”——打破虚拟世界的“精彩”网络的发展一方面为人们的学习、交流及娱乐提供了更为宽广的平台，但另一方面，其巨大的负面影响也随之而来。对于青少年来说，他们的心理和生理都处于发育高峰期，敏感而脆弱，往往会用幻想代替现实。随着上网时间和次数的增加，大部分青少年越来越沉迷于网络，对其生理、心理及学业等造成了巨大的损耗。一、中学生上网成瘾心理二、别为网瘾所“折磨”三、防治“网络游戏综合征”四、丢弃可怕的精神鸦片五、网络爱情不保险第七章 清醒地面对青春的萌动——唱响你的青春之歌中学生正处在性意识与性行为能力的发展时期，当面对这个问题时，他们势必面临剧烈的心理冲突与行为危机。如果得不到及时、正确的引导，中学生会在内心冲突的基础上产生许多对性的误解以及与性有关的心理障碍。一、中学生的性意识发展二、青春期性别认同的困惑三、自慰不是罪，正确对待青春的抚慰四、抗住诱惑，避免婚前性行为五、面对性骚扰，勇敢地说“不”第八章 正视恋爱中的懵懂情愫——让青春之花健康绽放当人的生理逐渐成熟时，恋爱心理便开始萌动，这种情况是人性的自然流露。但是在这个过程中，如果用心过早，就必然会影响成就的发挥，产生心理问题；如果用情失误，就可能造成心理上的锐挫，甚至导致心理疾病的产生。一、认识中学生的“早恋”二、不成熟的早恋注定夭折三、单恋，为谁等待为谁苦四、暗恋，那是一首无声的歌五、师生恋，错爱的陷阱