专家推荐的0～3岁宝宝营养食谱158例

Chapter01添加辅食

从单一到多样

苹果汁

山植水

番茄汁

大米汤

玉米汁

鲜果时蔬汁

猕猴桃汁

蛋黄泥

小米粥

香蕉粥

牛奶粥

蔬菜牛奶羹

牛奶香蕉糊

Chapter01添加辅食

从单一到多样

苹果汁

山植水

番茄汁

大米汤

玉米汁

鲜果时蔬汁

猕猴桃汁

蛋黄泥

小米粥

香蕉粥

牛奶粥

蔬菜牛奶羹

牛奶香蕉糊

青菜糊

水果藕粉

Chapter02辅食可适当添加

动物性食物

豆腐蛋黄泥

番茄猪肝泥

芋头玉米泥

胡萝卜豆腐泥

水豌豆糊

肉泥米粉

鱼泥豆腐

团圆果

南瓜浓汤

时蔬浓汤

草莓蜂蜜羹

三鲜豆腐脑

牛肉粥

香菇鸡肉粥

番茄土豆羹

Chapter03食物要逐步多样化

草莓蛋糕

什锦炒软饭

鸡丝面片

鲜肉馄饨

鱼泥馄饨

小笼包子

小肉松卷

番茄饭卷

土豆蛋白糕

枣泥软饭

荸荠小丸子

牛肉碎菜细面汤

磨牙小馒头

虾仁粥

肉末碎菜粥

玉米排骨粥

火腿藕粥

山药羹

鲜茄肝扒

什锦猪肉菜末

蛋皮鱼卷

木瓜泥

鱼肉拌茄泥

猪肝圆白菜

虾菇油菜心

双色豆腐

蔬菜小杂炒

Chapter04补充发育必需的

多种营养

肉末拌丝瓜

鸡蓉西蓝花

玉米菜心

玉米火腿油菜

蜜饯胡萝卜

蘑菇奶油烩青菜

豆腐鱼蒸蛋

蒸红薯芋头

素蒸冬瓜盅

双菇炒丝瓜

香菇炒三素

鸡蛋炒番茄

猪肝摊鸡蛋

香菇炒笋片

炒素什锦

软煎鸡肝

奶油焖虾仁

橙汁鱼片

清蒸鱼肉

肉豆腐糕

香浓鱼蛋饼

豆腐海苔卷

肉末海带面

肉末黄芽菜煨面

香鸡汤小馄饨

虾仁蛋饺

蛋花麦仁粥

水果西米露

牛肉蓉粥

番茄牛肉羹

虾仁豆花羹

山药红豆羹

丝瓜香菇汤

排骨白菜汤

Chapter05均衡饮食促进成长

肉炒茄丝

鸡肉沙拉

水果沙拉

奶汁香蕉

肉末芹菜

海带炒肉丝

绿豆芽炒肉丝

肉末炒胡萝卜

芹菜炒猪肝

西芹牛柳

蒸鸡翅

红烧鸡块

茴香炒蛋

鸡蛋炒莴笋

肉末蒸鸡蛋

鱼松

三色鱼丸

清蒸带鱼

白玉鲈鱼片

草鱼烧豆腐

红烧平鱼

豌豆炒虾仁

清蒸基围虾

海米油菜

墨鱼仔黄瓜

葱油饼

麻酱卷

黄鱼小馅饼

玉米馒头

枣泥包

猪肉茴香水饺

五彩饭团

豆腐丝瓜粥

海带绿豆粥

牛肉蔬菜粥

鲜百味优选了经久畅销的美食选题，将最家常最营养的菜式展示出来，一步一步教做，你从中学到的不仅仅是菜的做法，更是食材的美味搭配方案，也是健康管理知识。