女人这样喝

前言

第一章 美丽健康，从饮开始

水是生命之源

身体的缺水信号

饮水要注意方法

饮的同时还要补

水是治愈疾病的良药

第二章 藏在饮品中的智慧

如何让果汁发挥最大功效

蔬菜汁对人体有哪些好处

让粥来养护身体

喝汤喝出健康来

食不可一日无茶

让酒驱走疾病

用豆浆来保证营养的均衡

近乎完美的牛奶

第三章 最美味的果汁饮品

燕麦牛奶香蕉汁

芒果菠萝梨水

樱桃橙子汁

甜香瘦脸果汁

奶香双瓜汁

荔枝马蹄糖水

水蜜桃提子酸奶

芭乐梅酒饮

石榴洛神百香果汁

杨梅冰糖水

第四章 排毒养颜瘦体的蔬果汁

甜椒橘子汁

橙子胡萝卜汁

番茄芹菜汁

猕猴桃薄荷汁

莲藕西瓜汁

香芹卷心菜汁

白萝卜番茄汁

蜜香紫苏芦荟汁

大豆葡萄柚汁

菠萝白菜汁

柿饼汁

秋葵芦笋苹果汁

第五章 让粥膳成为你的身体好友

甘蔗粥

莲子龙眼粥

红枣桑葚粥

黑芝麻粥

大麦芋头粥

党参桂圆红枣粥

天麻鱼头粥

荞麦大豆糯米粥

小米大枣松仁粥

羊肝玉米糁粥

鸡粒青菜绿豆粥

血糯米黑米粥

海参小米粥

五白粥

牡蛎肉末粥

裙带紫米粥

紫薯粥

大闸蟹粥

美味香菇粥

第六章 越饮越美丽的滋养靓汤

竹参兔肉汤

白果猪肚汤

熟地黄芪驴肉汤

洋葱海鲜汤

当归枸杞甲鱼汤

苜蓿芥蓝汤

黑木耳瘦肉红枣汤

菱角猪腱汤

韭菜猪血汤

海马乳鸽金针汤

黑枣杞菟煲鸡蛋

干贝竹荪冬瓜汤

葛根红萝卜龙骨汤

椰香汤圆

海胆炖蛋

泥鳅雪菜蚕豆汤

竹荪三黄鸡

养生菌王汤

杞子牛蛙汤

昆布带鱼汤

党参黄芪鸽子汤

第七章 美肤减肥的时尚羹

松子藜麦糯米羹

香芹牛肉藜麦羹

鸭血黄花菜豆腐羹

椰香芋泥羹

宋嫂鱼羹

桂花栗子羹

红糖皂角羹

栗香南瓜芡实羹

韩国鱿鱼羹

山竹桃胶蔓越莓雪耳羹

莼菜鱼羹

海参鱼肚羹

枇杷银耳羹

第八章 精致浓香的保健茶

金银花千日红茶

迷迭香茶

西洋参菊花茶

洛神花果茶

玫瑰罗汉果茶

百草茶

百合桔梗菊花茶

太子参百合灵芝茶

决明子甘草茶

甘菊菩提茶

金钱黄柏茶

蒲公英郁金茶

茉莉薰衣草茶

红巧梅金盏桃花茶

张卫东、陶红亮等编著的这本《女人这样喝（轻轻松松白瘦美）》共分为九章，其中前两章主要介绍的是基本生理常识和饮品常识，后七章主要讲的是各种各样的饮品。如此分章清晰明了，能够让读者更快地找到自己需要的东西。而且本书在叙述过程中没有使用长篇累赘的化学成分介绍、药理介绍，而是用浅显易懂的语言，把其中的营养素及其作用介绍清楚，规避了高深复杂的化学、生物知识，使广大女性朋友在轻松阅读中就能掌握必要的知识。张卫东、陶红亮等编著的这本《女人这样喝（轻轻松松白瘦美）》讲的是生活中的一个重要方面：女性该喝什么，怎么喝。喝不仅与美丽瘦身关系密切，更与健康有着千丝万缕的联系，可以说是追求健康和美的前提。《女人这样喝（轻轻松松白瘦美）》从女性所需的营养物质入手，详细介绍了每种营养素的功效和作用，不但能够让读者明白身体的生理特点，还能使女性朋友对自己的身体做出准确的判断。书中对每种饮品进行了详细的讲解，包括饮品的营养价值、饮用方法、饮用禁忌等，能够从根本上纠正广泛存在于女性朋友中的错误认识，改正不良习惯。书中用大量的篇幅列举了很多食谱，而且把这些食谱按照不同的种类，划分得十分清楚。绝大多数食谱的主料都很常见，制作方法也颇为简单，不但能够为身体补充多种营养，还能为生活创造一份精致。【作者简介】张卫东，主任医师。长期从事养生知识的研究和推广活动，其养生观点备受读者推崇。其作品有《女人不可不知的118个养生细节》等。陶红亮，著名健康类图书作家。相继出版了一系列著作，如《细说女性健康202个细节》、《上班族产后美容瘦身260个细节》等。