自控力

目录

CONTENTS

避免冲动：从冲动到理智的距离只是一念

之差 / 1

1．别让冲动毁了自己/ 3

2．用幽默化解内心的紧张与冲动/ 6

3．别让愤怒成为祸水/ 9

4．用冷静机智替代冲动/ 12

5．别让压力成为引爆冲动的导火索/ 15

6．转换角度思考问题/ 19

冲动、理智、平衡测试题/ 22

克服缺陷：时代永远都是无畏者的天下 / 27

1．正视心理抑郁与不快乐的区别/ 29

2．改变自私心态，跳出欲望的桎梏/ 33

第一章

CHAPTER 01

第二章

CHAPTER 02

目录

CONTENTS

避免冲动：从冲动到理智的距离只是一念

之差 / 1

1．别让冲动毁了自己/ 3

2．用幽默化解内心的紧张与冲动/ 6

3．别让愤怒成为祸水/ 9

4．用冷静机智替代冲动/ 12

5．别让压力成为引爆冲动的导火索/ 15

6．转换角度思考问题/ 19

冲动、理智、平衡测试题/ 22

克服缺陷：时代永远都是无畏者的天下 / 27

1．正视心理抑郁与不快乐的区别/ 29

2．改变自私心态，跳出欲望的桎梏/ 33

第一章

CHAPTER 01

第二章

CHAPTER 02

控制欲望：控制好自己的欲望才能赢得

未来 / 115

1．合理掌控欲望，抚慰内心的焦躁情绪/ 117

2．注重精神需求，获得更高境界的满足/ 119

3．别让膨胀的欲望阻碍你感受幸福/ 121

4．内心情感缺失是导致失败、出轨的星星之火/ 123

5．吓退前进步伐的心理障碍——“约拿情结” / 126

欲望控制测试题/ 131

性格养成：发掘性格背后的心理密码 / 135

1．让求胜心和勇于接受挑战的精神成为性格中的左膀

右臂/ 137

2．比尔·盖茨应对生活的豁达心态/ 140

3．如何塑造出利于成功的良好性格/ 142

4．潜藏于说话方式中的不同性格特征/ 145

5．性格分裂造就的至悲与至喜/ 148

性格测试题/ 153

时间管理：发掘时间背后的控制密码 / 157

1．速度并不等同于效率，凡事不可盲目求“快” / 159

2．时间管理之“二八法则” / 163

3．企业管理者如何挽回被浪费的时间/ 168

4．养成自律的习惯，分清主次，杜绝画蛇添足的时间

浪费 / 172

时间规划能力测试题/ 175

第六章

CHAPTER 06

第七章

CHAPTER 07

第八章

CHAPTER 08

本书以大量的实际案例，以及哈佛大学心理学教授的理论为主线，论述了自控力对一个人的影响和作用。它从很多方面入手，如情绪控制、时间管理、欲望控制、性格养成、心态调节、唤醒潜能等方面，详细地论述了人们在面对各种问题时可能出现的心态，以及如何更恰当地解决问题。

学习自我管理、自我领导、影响他人在人际交往中有效地运用双赢思维成为一个具有创新思维的卓越领导者。