瑜伽减肥10天速成

前言Part 1 瘦身物语 享“瘦”瑜伽，你离完美身材有多远 将难减的部位个个击破 自测：找到最适合你的减肥法 生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金段 变身瑜伽美人4大宣言 Part 2 瑜伽排毒减肥7式 下蹲脊柱扭转 上轮式变体 前伸展式 V字式变体 拉弓式 扭背触脚式 虎式

前言Part 1 瘦身物语 享“瘦”瑜伽，你离完美身材有多远 将难减的部位个个击破 自测：找到最适合你的减肥法 生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金段 变身瑜伽美人4大宣言 Part 2 瑜伽排毒减肥7式 下蹲脊柱扭转 上轮式变体 前伸展式 V字式变体 拉弓式 扭背触脚式 虎式Part 3 瑜伽燃脂减肥11式 蝴蝶式变体 腰背扭转 加强上升腿式 俯卧腿屈伸 手臂屈伸 侧腰伸展式 仰卧腿旋转 云雀式 侧乌鸦式 侧犁式 鸽子式Part 4 静态瑜伽20式——不动也减肥 □瑜伽呼吸 腹式呼吸 胸式呼吸 肩式呼吸 瑜伽式呼吸 □瑜伽坐姿 莲花坐 简易坐 雷电坐 至善坐 吉祥坐 半莲花坐 金刚坐 悉达斯瓦鲁普坐 英雄冥想坐姿 □瑜伽放松休息式 动物放松式 婴儿式 摊尸式 鳄鱼式 排气式 鱼戏式 月亮式Part 5 特别推荐：欧美最热的强效减肥力量瑜伽 Power yoga 1拜日式 Power yoga 2平衡套路 孔雀式Part 6 瑜伽生活及饮食方式也减肥 瑜伽沐浴减肥法 做个窈窕的瑜伽素食美女 穴位按摩——瑜伽减肥的最佳辅助法 利用身边小物轻松瘦身 最具减肥奇效的保健食品索引：瑜伽减肥7天方案

中国健身小姐冠军李宁倾力打造瑜伽宝贝系列！排毒yoga极速减肥7式，燃脂yoga激瘦减肥11式，静态yoga偷懒减肥20式，力量yoga强效减肥套路。分享印度的千年美体智慧，10天后，等待花茧成蝶的你！ BOOK＋赠送VCD光盘。本书所有体式均附同步教学视频演示。1书1盘，美丽体式全学会！

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