养好肺　活百岁

第一章

“人活一口气” ，要靠肺当家

肺为华盖，为“娇脏”

肺能主气、司呼吸，吐故纳新要靠它

肺主行水，是灌溉人体的“水之上源”

肺是治理百脉气血的“相傅之官”

肺主皮毛、调汗液，是身体的“看门人”

第二章

“民以食为天”，养肺食当先

梨是补水润肺的“先锋官”

润肺止咳，枇杷为“果中之皇”

滋阴补虚，山药补肺是“国宝”

银耳，滋阴养肺功同“燕窝”

萝卜理气又清热，也是养肺的佳品

“秋藕最补人”，滋阴养血肺更强

花生补气润肺，是寻常人家的“长生果”

核桃是温肺通肠“长寿果”，常食长寿

蜂蜜滋阴又补气，常用养肺好处多

冰糖虽甜蜜，润肺去火很神奇

第三章

肺是“娇脏” 伤不起 ，生活细节要注意

“雾霾”重重，肺伤很重

尾气入鼻就伤肺，绿色生活更健康

空调虽宜人，但须谨防伤肺染上“空调病”

“烟雾”是毒气，伤肺没商量

悲伤肺，远离悲伤不做“林妹妹”

过度疲劳会伤肺，劳逸结合保安康

肺“伤”从口入，饮食要得当

药物是把“双刃剑”，科学用药肺不伤

第四章

五脏是一家，养好四脏肺才安

肺与心、肝、脾、肾是一家

四脏不足，肺失养

心肺相依：真金（肺）需要火（心）来炼

肝升肺降：互相合作，一身之气才通调

脾肺相佐：土（脾）能生金（肺），脾好肺才旺

肺肾相生：母凭子贵，肾好肺无忧

第五章

万物有规律，养肺顺四季

春季养阳助肺气，可以增强抵抗能力

炎夏养肺，要补阳清热科学结合

长夏闷热湿气重，要防湿热郁于肺

秋燥最伤肺，必须滋阴润肺除燥邪

冬寒来袭，养肺宜“温润”

第六章

特色按摩、小功法，养肺效果顶呱呱

推推肺经，补水润肺最轻松

肺气不畅，可请“中府穴”来帮忙

“太渊”是原穴，呼吸疾病它可防

“鱼际穴”清热利湿，肺有湿热就找它

“吐纳法”，吐故纳新肺清爽

常练“养肺功”，增加你的肺活量

常练“呬”字功，滋阴解热肺无恙

经常“捶背”，通气健肺

第七章

好皮肤肺做主，养颜不如先养肺

肺虚头发如枯草，“芝麻核桃养肺茶”滋养效果好

皮肤干燥，“石榴蜜汁”润肺养颜水当当

皱纹，“养肺猪皮汤”去皱赛面霜

面色苍白需养肺，“莲子红润粥”能美颜

痘痘，“金银菊花茶”清肺解热痘自消

黑头，“芒果茶”清肺解毒有疗效

肺热酒渣鼻，“黄桑解毒汤”能改善

第八章

体质不同论“质”补，养肺更高效

平和体质，常吃“山药莲杞粥”平补益肺

阴虚体质，可服“五味百合汤”来强阴补肺

阳虚体质，就喝补阳温肺的“仁桂核桃茶”

气虚体质，“莲芪炖牛肉”补气又养肺

血瘀体质，“当川养血饮”活血补肺两不误

气郁体质，“香玫银耳羹”解郁养肺很甜美

湿热体质，“双仁汤”清热去湿肺健康

痰湿体质，“赤小豆陈皮汤”化除痰湿肺不堵

特禀体质，“马齿防风汤”解毒防风肺自强

第九章

肺不安病来缠，养肺除病保健康

风热感冒“桑叶薄荷饮”清热益肺来治疗

风寒感冒“白芷姜胡汤”温肺解表很合适

咳嗽，“洋参止咳汤”润肺又镇咳

支气管炎，“百合固金粥”止咳保肺效果好

哮喘，“冰糖杏仁糊”润肺停喘宜常服

肺炎，“白果银花茶”消炎又健肺

咽喉炎，“罗汉果花蜜茶”润肺利咽可用它

扁桃体炎，就喝“蒲公英益肺粥”

口腔溃疡，“蜂蜜绿豆水”降火清肺病能消

鼻炎，“二黄健肺通气茶”有帮助

湿疹，“连翘苦参汤”清肺消疹能做到

便秘，常吃“三仁粥”肺气充足便自通

《养好肺 活百岁》结合古今经验，从肺功能对人体健康的作用说起，并从食物养肺、生活细节护肺、调补五脏、顺时养肺、特色按摩和小功法养肺、美容养颜、不同体质养肺、疾病防治等方面入手，全方位教你如何高效养肺，助你身体健康，生活幸福美好！

适读人群 ：喜欢中医养生保健的老百姓

　　雾霾天越来越多，流感病毒越来越厉害，在这种情况下，应该怎样保护我们的肺不受伤？中医小偏方可以试一试！