漂亮性感30+

概述

在时光流逝中美丽女人的选择

访谈

随着年龄的增长女人要越来越美

第一课

肌肤越来越美丽的秘密

1 肌肤老化的原因及症状，“现在就开始童颜时代吧”

01 肌肤老化的原因

02 不同年龄段皮肤的特征

03 实际年龄与肌肤年龄不符

特别关注 肌肤年龄的检测方法

2 适合你的化妆品才是王道

01 没有必要任何时候看起来都像20岁一般

02 老化的前兆——在症状显现出来以前就开始了

03 预防?紧实?修复三个阶段

概述

在时光流逝中美丽女人的选择

访谈

随着年龄的增长女人要越来越美

第一课

肌肤越来越美丽的秘密

1 肌肤老化的原因及症状，“现在就开始童颜时代吧”

01 肌肤老化的原因

02 不同年龄段皮肤的特征

03 实际年龄与肌肤年龄不符

特别关注 肌肤年龄的检测方法

2 适合你的化妆品才是王道

01 没有必要任何时候看起来都像20岁一般

02 老化的前兆——在症状显现出来以前就开始了

03 预防?紧实?修复三个阶段

04 不要被品牌的广告所迷惑

05 化妆品只用必要的就好

06 确认了化妆品的成分后再购买

07 不要盲目相信进口的名品名牌化妆品

08 不要期望立即见效

特别关注 根据肌肤的老化状态来挑选化妆品的方法

3 让你年轻十岁的健康美容习惯

01 最佳美容饮品——水

02 正确的姿态既可以瘦脸又可以瘦身

03 管理黑头

04 不可轻视的表情纹

make-up 第二课

显气质的童颜妆

1 让你即刻就能变漂亮的方法

2 童颜的第一原则——美美的肌肤

01 塑造年轻肌肤、充满活力的基础化妆

02 遮瑕膏，让年纪缩水的魔棒

03 腮红保持童颜的秘密

特别关注 闪烁着钻石般光泽的肌肤圣品

3 聪明使用粉底霜，可以消除皮肤皱纹

特别关注 皮肤状态词汇整理

4 塑造童颜的圆脸妆

5 让脸部线条变得鲜活的整形妆

特别关注 打造完美立体妆容的必备单品

6 烟熏妆、裸妆——热门的明星妆容

01 偶尔想要改变自己，可以尝试烟熏妆

02 裸妆

03 在没有时间的情况下，如何给自己的嘴唇加分

04 不要再去文身了，它已经过时了

7 如何挑选适合自己的唇膏颜色

05 当心汗蒸房与桑拿浴

06 肌肤的天敌—— 熬夜

07 不要让肌肤长时间暴露在香烟的烟雾中

08 过度减肥

特别关注 美容守则（Must Have Beauty Item）

4 20年间积累的经验——非常受用的脸部瑜伽

01 引起警戒的显龄脸型

02 每天10分钟的脸部整形瑜伽

特别关注 拥有美丽肌肤的好习惯

styleaging

第三课

打造个性风格——

时装?发型?香水

1 打造你的专属风格

2 潮人大婶重生的三大步骤

01 知己知彼 百战百胜 明确我目前的“造型”年龄

02 改变，就会有所不同

03 流行，自然而然地把它消化掉

3 饰品让女人更有魅力

01 包包

02 女人的自尊心 高跟鞋

03 干练的平底鞋

04 丝巾&腰带

05 万能的发带

06 珠宝

4 超级减龄的发型

01 从现在开始，摒弃大婶型卷发

02 染发，让你变得年轻干练

03 不同年龄段的童颜发型

04 适合各种脸型的童颜发型

5 美丽的终结者，香气

第四课

塑造最美的身体曲线

1 别去皮肤科，去买跑鞋

01 让你不能拒绝运动的理由

02 各年龄段的运动方法

2 小心糟糕的行为习惯毁了身材

01 别让家务毁了你 养成做家务时的好姿势

styleaging

bodyline

02 培养好的行为习惯

03 正确的日常姿势 为美丽加分

04 在可怕的压力下 别忘了减压

3 重点部位的运动妙方

01 大婶型腹部赘肉的三种类型

02 减小肚子的腹肌运动

03 腿部拉伸运动 提高腿部肌肉弹性

04 大婶体型的特征

05 举哑铃，还你没有赘肉的后背和前臂

4 正确的饮食习惯

01 正确饮食就能瘦

02 健康减肥需要摄取的食物

03 减肥时的饮食禁忌

04 如果您想变成大胖子，就用单一食物减肥法（Ｏne Food）吧

5 让你看起来更苗条的服装搭配

01 这样的衣服不要穿

02 看起来瘦3kg的着装减肥法

03 解决局部肥胖的着装减肥法

第五课

30～50岁明星

不老的秘诀

1 涂抹，喝水，喷雾让你没有干燥的瞬间

2 解毒最重要

3 健康美的秘诀就是运动

4 减肥&饮食习惯

5 365天都防晒，防止长出皱纹和雀斑

6 造型&化妆

7 女人的自信

结束语

概 述

30～40岁是女人保持美丽的时期！女人保持漂亮、性感的时候，要的是皮肤、化妆、Style、身材统统都美丽。本书介绍了日常生活的美丽习惯、脸部按摩、童颜化妆方法、减肥法、明星们的美丽方法等。读者们通过这样一本书就能变成年轻10岁的Stylish女人。

30-40，保持美丽的时期！本作品是为30~40岁女人的美丽圣经。女人保持美丽的时候，最终要的是皮肤、化妆、style、身材。作者介绍日常生活的美丽习惯、脸部按摩、童颜化妆方法、减肥法、明星们的美丽方法等。读者们通过本作品变成年轻10岁得stylsh女人。