《本草纲目》奇效美颜经

第一章 气血 与生俱来的美丽圣品女人养颜，养的就是气血9个细节判断气血是否充足气血通，百事通补血皇后︱当归︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜补气数第一︱人参︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜天然补血剂︱红枣︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜调养血虚的佳品︱阿胶︱美丽食方5分钟美颜按摩让气血流动得再快些︱玫瑰花︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜补血护发两相宜︱黑芝麻︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜民间大补秘方︱乌鸡︱美丽食方5分钟美颜按摩活血化瘀，女人一生都少不了它︱红糖︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜气血双补，怎么吃都方便︱桂圆︱美丽食方5分钟美颜按摩补气血，丰胸纤体︱山药︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜养血祛斑的使者︱党参︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜活血养血的神奇藏药︱藏红花︱美丽食方5分钟美颜运动调理面膜行气止痛，安定情绪︱茉莉花︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜活血化瘀的玫瑰姐妹︱月季花︱美丽食方5分钟美颜运动调理面膜生精填髓，轻身不老︱地黄︱美丽食方5分钟美颜运动调理面膜《离骚》咏叹的血中气药︱川芎︱美丽食方5分钟美颜运动调理面膜第二章 滋阴 让女人从内到外水灵灵阴虚让身体失去滋润，干巴巴是跑不掉的不张扬的滋补王者︱燕窝︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜干果中的补肾公主︱核桃仁︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜滋阴的千古良药︱莲子︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜滋阴清肺，不做林黛玉第二︱沙参︱美丽食方5分钟美颜按摩养阴润燥，除烦止渴︱玉竹︱美丽食方5分钟美颜运动调理面膜那一抹滋阴强身的红︱枸杞子︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜从春秋补到盛唐，再到当下︱益母草︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜秀外慧中的滋阴总帅︱香附︱美丽食方5分钟美颜运动经典的滋阴上品︱鱼肚︱美丽食方5分钟美颜调理血红细胞的根据地︱桑葚︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜抗氧化防衰老之最︱葡萄酒︱美丽食方5分钟美颜运动调理面膜告别肾阴虚，容颜更美丽︱天冬︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜清热明目，补益补虚︱女贞子︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜第三章 五脏 排毒的根本 美丽的源泉调养五脏美在外排出毒素，轻松五脏巧吃五豆补五脏拔出毒素，从身心深处散发美︱大蒜︱美丽食方5分钟美颜运动调理面膜养心，让容颜润泽如蜜︱柏子仁︱美丽食方5分钟美颜调理护心活血良药︱丹参︱美丽食方穴位按摩养心安神调理面膜要HAPPY，不要心悸︱酸枣仁︱美丽食方5分钟美颜方法保肝，告别晦暗干燥︱韭菜︱美丽食方5分钟美颜按摩补肾养颜之上品︱黑豆︱美丽食方5分钟美颜运动 按摩调理面膜补脾，面有光泽、口唇红润︱茯苓︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜健脾和胃，至极功夫︱鲫鱼︱美丽食方5分钟美颜按摩润肺润肺，事半功倍︱银耳︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜润肺养颜，双管齐下︱贝母︱美丽食方5分钟美颜运动调理面膜第四章 护肤有术 解决问题肌肤护肤有术，雕琢完美细节防晒，不得不说的秘密︱杏仁︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜肌肤如花绽放，斑点无处可逃︱桃花︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜解决肌肤干燥，做个水润美人︱白芷︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜吹响“战痘”集结号︱草莓︱美丽食方5分钟美颜秘籍调理面膜清热解毒，让肌肤自由呼吸︱金银花︱美丽食方5分钟美颜秘籍调理面膜别让皱纹泄露你的年龄︱珍珠粉︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜都是干枯分叉惹的祸︱何首乌︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜对付非常脱发，就要非常手段︱牡蛎︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜第五章 促进新陈代谢 从头到脚拥有窈窕曲线新陈代谢有障碍，身材易走形跟水肿彻底拜拜︱黄芪︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜让你的身材永远“S”︱魔芋︱美丽食方5分钟美颜运动凹凸有致的美胸魔法︱木瓜︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜不要胃比胸高︱山楂︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜做个迷人“小腰精”︱荷叶︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜要亭亭玉腿，也要圆润美臀︱芦笋︱美丽食方5分钟美体运动调理面膜疏肝利胆，消除小腹赘肉︱决明子︱美丽食方5分钟美颜运动调理面膜给身体泄泄气︱陈皮︱美丽食方5分钟美颜运动调理面膜第六章 好心情 好精力 好生活处在“高压舱”，身体自然要抗议好女人是睡出来的︱蜂蜜︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜击退抑郁，不再多愁善感︱百合︱美丽食方5分钟美颜按摩调理面膜放松，让焦虑无影无踪︱南瓜︱美丽食方5分钟调理方法调理面膜让心灵也做个SPA︱薄荷︱美丽食方5分钟美颜方法调理面膜第七章 顺应天时 养颜也要四季轮回春：水润面容 明媚春花增加阳气︱春笋︱美丽食方祛寒防病︱香椿︱美丽食方温和清补︱猪肝︱美丽食方祛风除湿︱薏米︱美丽食方调理面膜夏：冰肌玉骨 清凉仲夏解暑祛火︱西瓜︱美丽食方调理面膜清心除瘀︱莲藕︱美丽食方凉血化瘀︱麦冬︱美丽食方调理面膜降脂通便︱荞麦︱美丽食方秋：饱满笑颜 秋意风华凉润平补︱鸭肉︱美丽食方生津祛热︱菊花︱美丽食方调理面膜清润祛燥︱梨︱美丽食方疏通经络︱白果︱美丽食方调理面膜冬：紧致抗衰 暖冬幸福养胃健脾︱萝卜︱美丽食方暖胃御寒︱生姜︱美丽食方附录8款3分钟养颜果蔬汁抗衰果蔬汁明目果蔬汁瘦身果蔬汁排毒果蔬汁10款简易花草茶11款瘦身养颜汤12款简便药浴调理气血、滋阴养颜五脏排毒、美容护肤瘦身纤体、轻松解郁女人如花、芬芳四季

汉竹图书，健康的阅读云想衣裳花想容，哪个女人不希望自己容颜秀丽，顾盼生姿？可是再贵的化妆品，仍抵挡不住岁月的流逝……有没有什么方法可以让女人老得慢一点，再慢一点。答案是有！真正的养颜秘诀是：以内养外，调出美人来。其实皮肤的好坏并不是由化妆品决定，而是你自身的健康。想要漂亮美白，就要从根本上去解决问题，单靠化妆品去遮盖只能治标不治本、甚至雪上加霜。身体就像土壤，容颜就像花朵，只有好的土壤才能滋润出美丽的花朵，而不是靠给花打农药。本书的作者是著名中医美容专家李艳辉女士，她是京城开办中医美容中心第一人，研究纯天然疗法，对于中医美容、中医养生有着独到而深入的见解。在无数的场合中，当知道她的年纪之后，大家除了不相信还是不相信；她曾经跑到化妆品公司，去测试肤龄，最后却被那些美容专员围着请教经验。在本书中李艳辉女士将向你解密她的本草纲目奇效养颜经：吃最天然的食物、用最绿色的面膜、做最纯粹的按摩保养。其实既省钱又方便还无副作用的美容良方，就是用天然的本草食材为自己的容颜细心雕琢。在书中，她用自己亲身体验的方式，为你讲诉每种食材的养颜功效，针对不同养颜目的，开出简单食疗、面膜、居家速配秘方。世上只有懒女人没有丑女人，赶快动手调养一番吧？做个由内而外的健康美人。《本草纲目》千百年来被女人奉为美容天书，无数不老的容颜神话中，都有本草的影子在其中。女人靠本草滋养着身体，从内到外、从头到脚，保持美丽就是这样简单。中医美容专家，二十余年的经验分享，公开本草养颜的奇效方。用真实的生活教你读懂《本草纲目》，并学会制作本草滋养方，传统中医美颜按摩，全方位呵护女性的成长。【作者简介】李艳辉，别名茜木，茜木点穴减肥法发明人，第22届GODEN美容美发大赛评审裁判。1988年毕业于北京中医药大学中医系。1996年晋升为主治医师，并于京城首开中医美容中心，研究纯天然疗法，受到北京电台、北京电视台、北京青年报等多家媒体关注。2000年，发明“茜木点穴减肥法”，并进行技术推广与教学，受益者无数。目前，担任北京中医药大学国际学院中医美容讲师，并与日本传统医学教育理事会合作，推广中医美容事业，担任北京俊雅天姿美容公司经理及多家美容机构的技术顾问。在搜狐博客开设专栏，亲自为网友提供个性化的健康指导方案，被亲切地称为“茜木姐姐”。