《本草纲目》养生智慧大全

第一章 走进《本草纲目》的神奇世界第一节 《本草纲目》，中国第一药典李时珍其人，《本草纲目》其书“本草”的起源与“纲目”的含义《本草纲目》，中国古代“百科全书”《本草纲目》对后世中医的影响《本草纲目》在世界文化史上的地位第二节 从《本草纲目》说养生《本草纲目》养生理念：未病先防，药食同源本草养生求平衡，“补”时勿忘“泻”本草养生要知“彼”，了解本草性味本草养生要知“己”，选对对症草方第三节 《本草纲目》中的饮食原则《本草纲目》中的健康箴言：药补不如食补食物归经，细心调和才能健康身体

第一章 走进《本草纲目》的神奇世界第一节 《本草纲目》，中国第一药典李时珍其人，《本草纲目》其书“本草”的起源与“纲目”的含义《本草纲目》，中国古代“百科全书”《本草纲目》对后世中医的影响《本草纲目》在世界文化史上的地位第二节 从《本草纲目》说养生《本草纲目》养生理念：未病先防，药食同源本草养生求平衡，“补”时勿忘“泻”本草养生要知“彼”，了解本草性味本草养生要知“己”，选对对症草方第三节 《本草纲目》中的饮食原则《本草纲目》中的健康箴言：药补不如食补食物归经，细心调和才能健康身体膳食营养平衡，疾病难以缠身本草饮食：防病抗衰，养疗结合第四节 《本草纲目》中的入药规律找对病源是用药的根本病症有缓急，药方分大小服药有讲究，别让贪食伤药效诸药间亲疏：相须相使相畏相恶各不同四季用药：升降沉浮各不同第五节 《本草纲目》在生活中的应用《本草纲目》中的养颜经《本草纲目》中的益寿经《本草纲目》中的“性”福保健《本草纲目》中的孕产保健第二章 《本草纲目》里的“中庸”之道第一节 平衡阴阳，浇灭身体的“邪火”人体内有小阴阳，保持平衡别失调干、红、肿、热、痛——上火的五大病源脑出血、脑血栓——都是“心火”惹的祸脾气大、血压高是肝火引起的上火——阴阳失衡的身体亮起红灯接天莲叶无穷碧，荷叶清火别样灵小小豆芽也是去火的能手泥鳅滋阴去虚火，效果特别好上火了，《本草纲目》告诉我们该怎么应对男女老少，清火要对症第二节 男女阴阳不相同，养护身体有侧重对男人百利而无一害的食物这些食物男人要“避而远之男人冬季藏精御寒有妙方上班族男人的“食物助理”男人必知的醒酒护肝法宝牛奶可强身健体，也会伤害前列腺不管干姜鲜姜，能保健就是好姜男人年过四十，“六味”正当时桃红四物汤：流传千年的妇科滋阴第一方特殊时期给自己特别的护理流产不要“流”走健康和容颜准妈妈的美丽健康养护第三节 食物有阴阳，看它温热还是寒凉人有体质之分，本草也有“性格”之别你的口味反映着身体的需要热性食物会助长干燥，所以要巧吃血虚怕冷，气虚怕饿——胖子也要“补身体”……第三章 《本草纲目》中的养颜经第四章 《本草纲目》中的长寿之道第五章 《本草纲目》中的四季养生之道第六章 《本草纲目》中的“性”福指南第七章 《本草纲目》中的去火妙法第八章 《本草纲目》中的排毒良方第九章 《本草纲目》中的孕产养护第十章 《本草纲目》中的祛病养生之道第十一章 《本草纲目》中的日常保健

《本草纲目》是世人瞩目的药典，更是一部无与伦比的养生宝典。然而，对于普通读者，要直接从这部国医经典中寻找自己想要的养生保健智慧和方法，学习借鉴《本草纲目》中的养生精华，往往会耗费大量的时间和精力。为了帮助普通读者解决直接阅读费事费力的问题，我们精心编写了这部《养生智慧大全》。　　《养生智慧大全》以国医经典著作为基础，总结中华传统养生智慧，从《本草纲目》中的入药规律、饮食原则、平衡阴阳等的养生理论到《本草纲目》中的长寿之道、养颜经、“性”福指南、去火妙法、排毒良方、祛病养生之道及日常保健等养生方法，全面阐述了《本草纲目》中的养生精髓。辑录了大量大家用得上，操作简单的养生、食疗、增寿妙方，所取之材常常是老百姓日常所吃的五谷杂粮、瓜果蔬菜和禽肉蛋等，帮助读者更好地将《本草纲目》中的养生智慧运用到日常生活中去。　　《养生智慧大全》内容丰富，通俗易懂，讲解详细，是一本非常实用的现代家庭养生必备全书，浓缩了国医经典中的全部精华，诠释了中华医道和药理，再现了古老的经方、秘方，指导现代人的日常食疗和食养。

《本草纲目》是世人瞩目的药典，更是一部无与伦比的养生宝典，书中博采诸家补养学说，收录历代食治之法，汇集各家食疗之品，方剂之全，药物之多，堪称前无古人，后无来者。祛病、补养、增寿、美容、强身、益智，所取之材常常是身边的一株草，一朵花，一颗籽，一粒实，只需正确配伍和对症使用即可见效。“药疗不如食疗”，“咸伤血，甘胜咸”，“升降浮沉则顺之，寒热温凉则逆之”等精辟医论蕴藏着中华医学的神奇智慧。《本草纲目》，以其精深的学术和丰富的内涵，赢得了国内外医学界和其他学术界的认可与珍视，被誉为“东方药物巨典”。达尔文更称《本革纲目》是16世纪的百科全书。　　《养生智慧大全》浓缩了国医经典中的全部精华，诠释了中华医道和药理，再现了古老的经方、秘方，指导现代人的日常食疗和食养，是一本非常实用的现代家庭养生必备全书。本书旨在帮助读者活学活用《本草纲目》，真正掌握养生祛病的方法，不仅使自己受益终生，更能惠及家人福泽四邻。　　学会本草不生病活用中医保健康；　　家中有本草健康无烦恼；　　取材方便，操作简单，方法实用，贴近生活，省钱省力；　　体例简明，图文并茂，通俗易懂，随查随用，疗效显著；　　一本中国人都在读的实用本草养生百科全书；　　解读本草的养生功效，打造健康的幸福生活；　　深入挖掘《本草纲目》中的养生智慧，详尽介绍健康养生的长寿之道、四季养生之道、祛病养生之道、阴阳平衡之道、美容养颜良方、去火妙法，指导读者学会科学的养生妙方。　　明朝医家李时珍用30余年心血撰写《本草纲目》，190多万字，记载了1892种药物。《本革纲目》是几千年来药物学的集大成者，被誉为“中国第一药典”。它集几千年来中国人对药物、食物的种植、收采、调制及医养方法之大成，对后世饮食烹饪学、种植学、食物养疗学、医药学及人们日常生活起居都产生了深远影响，其药食同源的思想一直影响着中国人对食物的选择及养生理念。　　一看就懂的养生智慧，为您提供最适合自身调养体质的健康养生方案；　　疗效显著的食疗良方，帮助读者通过日常饮食实现强身健体的目的；　　百姓验证的长寿妙方，解开护佑国人活到天年的长寿智慧。


　　《本草纲目》是世人瞩目的药典，更是一部无与伦比的养生宝典，书中博采诸家补养学说，收录历代食治之法，汇集各家食疗之品，方剂之全，药物之多，堪称前无古人，后无来者。祛病、补养、增寿、美容、强身、益智，所取之材常常是身边的一株草，一朵花，一颗籽，一粒实，只需正确配伍和对症使用即可见效。“药疗不如食疗”，“咸伤血，甘胜咸”，“升降浮沉则顺之，寒热温凉则逆之”等精辟医论蕴藏着中华医学的神奇智慧。《本草纲目》，以其精深的学术和丰富的内涵，赢得了国内外医学界和其他学术界的认可与珍视，被誉为“东方药物巨典”。达尔文更称《本革纲目》是16世纪的百科全书。　　《养生智慧大全》浓缩了国医经典中的全部精华，诠释了中华医道和药理，再现了古老的经方、秘方，指导现代人的日常食疗和食养，是一本非常实用的现代家庭养生必备全书。本书旨在帮助读者活学活用《本草纲目》，真正掌握养生祛病的方法，不仅使自己受益终生，更能惠及家人福泽四邻。　　学会本草不生病活用中医保健康；　　家中有本草健康无烦恼；　　取材方便，操作简单，方法实用，贴近生活，省钱省力；　　体例简明，图文并茂，通俗易懂，随查随用，疗效显著；　　一本中国人都在读的实用本草养生百科全书；　　解读本草的养生功效，打造健康的幸福生活；　　深入挖掘《本草纲目》中的养生智慧，详尽介绍健康养生的长寿之道、四季养生之道、祛病养生之道、阴阳平衡之道、美容养颜良方、去火妙法，指导读者学会科学的养生妙方。　　明朝医家李时珍用30余年心血撰写《本草纲目》，190多万字，记载了1892种药物。《本革纲目》是几千年来药物学的集大成者，被誉为“中国第一药典”。它集几千年来中国人对药物、食物的种植、收采、调制及医养方法之大成，对后世饮食烹饪学、种植学、食物养疗学、医药学及人们日常生活起居都产生了深远影响，其药食同源的思想一直影响着中国人对食物的选择及养生理念。　　一看就懂的养生智慧，为您提供最适合自身调养体质的健康养生方案；　　疗效显著的食疗良方，帮助读者通过日常饮食实现强身健体的目的；　　百姓验证的长寿妙方，解开护佑国人活到天年的长寿智慧。

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