进补养生

第一章 进补简述　一、进补的目的　二、补什么　三、什么是“虚”　　1. 后天致虚的因素　　2. 虚的种类和症状　四、进补要注意什么　　1. 进补与年龄、禀赋的关系　　2. 进补与饮食的关系　　3. 进补与情志、起居的关系　　4. 进补方法的选择第二章 食补　一、食补常识　　1. 食物的“四性”和“五味”　　2. 食补的作用

第一章 进补简述　一、进补的目的　二、补什么　三、什么是“虚”　　1. 后天致虚的因素　　2. 虚的种类和症状　四、进补要注意什么　　1. 进补与年龄、禀赋的关系　　2. 进补与饮食的关系　　3. 进补与情志、起居的关系　　4. 进补方法的选择第二章 食补　一、食补常识　　1. 食物的“四性”和“五味”　　2. 食补的作用　　3. 食补的注意事项　　4. 食补的种类　　5. 食药之间的禁忌　　6. 关注饮食安全　二、补充微量营养素　　1. 你缺哪种营养素　　2. 如何补充维生素　　3. 人到中年要“镁”食　　4. 多年补钙为何仍缺钙　三、不同年龄阶段的食补　　1. 幼年时期以调为补　　2. 青少年时期以食为补　　3. 中年时期调补应持恒　　4. 老年时期食补为先　四、不同人群的食补　　1. 男性食补壮元阳　　2. 妇女性食补调气血　　3. 时尚女性补出性感　五、不同季节的食补　六、常用食品的进补作用第三章 药补　一、药补常识　二、不同症状的药补　三、常见病症的药补第四章 神补　一、如何神补　二、营养你的大脑

我国运用药善食养生的历史，至少已有3000余生。作为临床施治八法之一的“补法”，愈来愈被人们所重视。中医理论中的“治未病”、“急则治标，缓则治本”的观点逐渐被人们所认同。　　在生活节奏日益加快的今天，许多人都处于一种亚健康状态，各种现代化的医学仪器检查都显示不出有什么器质性的病变，西方医学对此常常束手无策。而中医则根据“虚则补之，实则攻之；寒则热之，热则寒之”的科学理念，辩证施治，根据季节合理利用食物和药物对机体的影响，从而达到调理阴阳、健康长寿的目的。