好孕到

作者序　找对方法，重现“生”机

基础知识篇 准备好了吗？

从现在开始，为自己量身打造最好的体质

●调整体质前，最迫切需要解决的生理问题

●体质调理好，好孕自然来

●了解体质，从对症观察开始

了解你的生理密码——生理周期调养术

●生理期调养，你做对了吗？

●左右受孕机率的月经是如何形成的呢？

●不同体质，身体状况及月经现象也会不一样

●掌握周期四阶段，让中医帮你调好月经

你量的体温是高还是低？好孕的秘密都在体温中

●基础体温测量完全指南

●月经周期的体温变化，让你更了解生理期

●教你读懂基础体温的变化

你的生活习惯是好还是差？平常养成好习惯，

就能带来好孕气

●老祖宗的好孕智慧，与你的身体息息相关

●十二经脉时辰养生助孕法

●好孕九大守则

好孕食疗篇 吃对食物，好孕才会跟着来！

想要成功地逆转体质，做好饮食调整是基本功

想要好孕到，一定要先学会的日常饮食基本原则

●藏在食物里的健康密码

●聪明好孕饮食，食物这样搭配最合适

顺应四季养生，必学的膳食调养秘方大公开

●春季养生——宝贝你的肝，就从春天开始

小心！昏昏欲睡是一种警讯

●夏季养生——盛夏时节，宝贝你的心与脾

夏天头昏脑涨，刮痧可改善

●秋季养生——秋高气爽，全身要滋润更要养肺

秋要养肺、拉筋、择食增孕气

●冬季养生——冬令进补，顾好肾，保元气

加强代谢力，好孕力上升！上升！

男性这样吃，％提升精虫活动力

●正确摄取，提升生育力！

●大好食物，增强你的男性活力

●强化男性生育力的药膳处方

女性这样吃，％提升受孕力

●正确摄取，提升受孕力！

●大好食物，滋养你的好孕力

●强力女性生育力的药膳处方

运动保养篇 为宝宝打造最优质的生长环境！

按摩及伸展活化经络气脉，打造孕前好体质！

按摩助孕，你做对了吗？穴道按压，自然怀孕的必学技巧

●助孕穴位按摩

●夫妻好孕双人按摩法

●种医生精选好孕精油

你今天做对运动了吗？轻松做拉筋伸展，“孕”气自然来

●伸展前，请先掌握大要领

●平常就能做！招必学伸展操

●躺着就能做！招教你强化子宫的简易瑜伽

对症治疗篇 对症治疗，成功受孕百分百！

病症完全根治，轻松受孕更健康！

男性不育，中医怎么看

●辨证分型及治疗

. 肾阳虚证 . 肾阴虚证 . 脾肾阳虚证

. 气血两虚证 . 气滞血瘀证 . 肝经湿热证 . 痰湿内蕴证

●掌握原则，预防男性不育

女性不孕，中医怎么看

●辨证分型及治疗

. 肾气虚证 . 肾阳虚证 . 肾阴虚证

. 肝气郁结 . 痰湿阻滞 . 瘀滞胞宫

●困扰女性的常见大病症

治好小病症，招来好孕气

●肠胃老毛病自疗法

●恼人的过敏自疗法

●太胖或太瘦自疗法

门诊实证篇 黄医师让她们受惠良多的对症助孕疗法

门诊真实笔记大公开

不必再受皮肉之苦，短短个月，终获为人母的喜悦！

●案例　蔡小姐岁 案例　尤小姐岁

中医调理让她连怀两胎，挥别多年不孕的困扰！

●案例　林小姐岁 案例　吴小姐岁

查无病因却始终不孕，光是调体质就能造人成功

●案例　黄小姐岁

深刻体会中医的助孕疗法，功效绝佳！

●案例　陈小姐岁 案例　吴小姐岁

以中药调理，让高龄的她能够怀孕，生产也超顺利！

●案例　黄小姐岁

课后问与答

●错过黄金生育期是不是真的就不容易怀孕了？

●身体太胖，好孕不临门？

●为何我俩身体健康，却迟迟无法怀孕？

●难以启齿的问题——我是不是不孕？

●搞定“大姨妈”，“孕气”自然来？

●中西医合治，是效果加倍还是减半？

●一副好药大家吃，这样对吗？

●给我药方，其余免谈！

●多多吃补品，就能强健身体吗？

●不只轻松受孕，连多年的痛经也一并消失

附录

大体质整体特征与宜忌食物与药膳搭配食疗表

强化男性生育力的代表食物及药膳处方

强化女性生育力的代表食物及药膳处方

要想怀孕，先摸清自己的体质，这样才能对症有效！本书内容丰富，结合中西医学之优点，从正确的观念、体质之分析、调经、养身、食疗、运动、对症治疗等方面全面地阐述妇女妊娠的基本守则。黄兰媖医生从医20余年来，视病如亲，谨慎诊疗，与病患同居第一线，尤其擅长妇科疑难杂症，使数万女性受惠。本书独家孕前体质调养、生理周期疗法、自我判读基础体温变化、男女助孕药膳、临床对症治疗的案例分析等等助孕方法，为准备怀孕和患有不孕症的女性开辟一条好孕的康庄大道。

怀孕不是千人一方，而是应该根据个人体质，一人一方。黄兰媖医生深受传统中医药学理的历练，并经现代医学临床的熏陶，在助孕领域尤其专精，求诊者络绎不绝，声名远播，是妇科第一把交椅。今将多年的临床经验立论著书，从中医观点教您如何“造人”，无论从体质的调整，药膳的助益，经络的养生，穴位的按摩，伸展运动的舒畅气血，都是中医助孕智慧的体现。想要“开孕”当妈妈，只要详读本书，身体力行，长期实践，就能成为一位“孕味”十足的女人。