别拿心理健康不当回事儿

序

前言

上篇健康心路旅程

第一章从了解自己开始心理健康的快速扫描

一、尴尬的双面神了解自己是获得健康心灵的第一步

二、怎样才算是心理健康的人？心理健康的六个标准

第二章个性定人，风格定命性格与心理健康的紧密关系

一、理智性与情绪化

二、内向性与外向性

三、四种类型的性格

四、造就健康的性格，男人、女人

第三章童年的种子，成人的树一心理发展的传承性

一、一份被拒绝的爱童年的封闭与成年的软弱

二、一个在KTV不敢开口的人忧郁的家庭与自卑的性格

三、从一家三口的经历中得到的启示在我们身上有多少父母留下的烙印？

第四章爱的力量有爱才有心理健康

一、从痛苦的失落到幸福的生活一份真挚的爱=十个心理医生

二、一对理想爱人的困惑爱的原型

三、父亲／朋友，合作与对抗

第五章企业家的打赌挑战自我，成就最高的人生价值

第六章潜意识心理健康的基石

一、一位母亲的奇迹潜意识是心理能量提升的利器

二、没有忘记的“记忆”潜意识的隐痛会伤人

三、就要最漂亮的那个潜意识中的原动力

四、解析你自己的梦离奇的梦与心理健康

下篇快速获得心理健康的十六项训练

训练一毛驴的选择心理冲突与心理焦虑

训练二心理感冒摆脱抑郁症

训练三上帝帮助谁？失败、挫折与面对现实

训练四急性子的幽默A型性格与B型性格

训练五侦探的蓝牙双重性格

训练六追求完美的纳西索斯怎样应对强迫症

训练七太阳如何赢了北风？怎样解决人际关系障碍

训练八斑马和野马克服自卑心理，挑战自我

训练九三个石匠的不同命运恰当的自我期望

训练十妻子的要求勿要自我中心

训练十一渔人的快乐别做工作狂

训练十二乌龟母子的对话摆脱心理依赖

训练十三鲸，还是鳄鱼？勿做偏执狂

训练十四孔雀的尾巴性、爱与心理健康

训练十五印第安人的古训怎样释放心理压力

训练十六乌鸦和猪的抱怨自我认知是获得心理健康的必由之路

后记

前言

曾子说过：“吾日三省吾身”，意思是说，每天要多次反思自己的内心，才能够找到前进的道路。这句话用在心理健康上面也是合适的。如同狂风暴雨会摧折成长中的小树一样，心灵的成长与发展也绝非一片坦途，在成长的过程中，我们的心灵也会受到种种意外事件的影响，因此，对它的爱护也必须时时关注，时时进行。

我经常会遇到这样一些朋友，他们说：“我的心理非常健康，不需要别人的帮助！”其实，这种观点是不对的。再坚强、再自信、再快乐的人，他仍然会有脆弱的时候。我们常常需要一些别人的理解，需要一些心灵上的抚慰，从这些抚慰当中我们会体验到关怀，体验到爱，体验到生活的意义。健康心理学的意义正在于此，它会帮你摆脱忧郁与孤独，使你充分体验到爱、获得内心的充实感，获得一个完满的心灵。

在这本书当中，我把全书的内容分成“上篇”和“下篇”两个部分，在“上篇”当中，从个人发展的角度，分析了一个人的性格、当前的心理状况是如何形成的，以及怎样才能够成为一个心理健康、生活快乐、能够实现人生价值的人；在下篇，则列举了16个我们在生活中常常会遇到的心灵上的困惑，并且给出了解决的方案。通过阅读了解和实践这些知识，会帮助你解决许多由来已久的困惑。

了解自己的心灵，关爱自己，从现在开始！

笔者

2007年8月

后记

在心理学意义上，人生主要有两个方面的价值需要去实现：第一，寻找到属于自己的真爱，满足自己对真挚情感的需求；第二，克服自己性格上的种种缺陷与不足，超越自我，实现自我价值。

前者是从我们情感归属的角度来讲的。心理学的研究发现，许多心理不适者，都是由于个人感情上的失败，或者个人建立感情的能力不足而引起的。寻找到心爱之人，建立幸福的家庭，繁衍后代，获得情感上的满足，是每一个人获得完满人生所不可或缺的一步；后者则是从个人发展的角度来讲的。超越自我，实现自己的抱负，成就事业，实现人生的价值，体验到“存在”的意义。

这两大目标对于每一个人来说都缺一不可。如果能够实现这两个人生目标，我们会成为自信、快乐、健康的人；如果不能够实现这两项目标，我们就会失望、焦虑、沮丧。我们常常会看到一个人因为情感上的失落而拼命地工作，这是因为他的情感需求没有得到满足，而不得不转移到别处释放的缘故。我们还会看到另外一些人，他们有着完满的家庭和聪明可爱的子女，却仍然委靡不振、虚度时日，这是因为他们内心的创造欲没有完全释放出来，没有实现他们期望中的人生价值。

因此，对于每一个追求心灵完满、追求有价值的人生的人来说，都需要从这两方面去有意地调整自己。

在本书的成书过程中，得到了许多朋友的大力支持，在此，谨向他们致以深深的谢意！

笔者

2007年9月

　　本书分成“上篇”和“下篇”两个部分，在“上篇”当中，从个人发展的角度，分析了一个人的性格、当前的心理状况是如何形成的，以及怎样才能够成为一个心理健康、生活快乐、能够实现人生价值的人；在下篇，则列举了16个我们在生活中常常会遇到的心灵上的困惑，并且给出了解决的方案。通过阅读了解和实践这些知识，会帮助你解决许多由来已久的困惑。了解自己的心灵，关爱自己，从现在开始！　　本书从一个心理咨询工作者的角度，阐述了心理问题产生的原因及应对办法。在书中作者结合心理学一般原理和大量的案例，从个人成长的角度，阐述了童年成长环境对成年以后健康性格形成的影响：从婚恋的角度，阐述了情感补偿机制在成年人情感生活中的重要作用；从潜意识的角度，阐述了潜意识对于心理健康的深层影响。