S女出没，注意

第一章老有所悟：为自已的心灵寻找一副良方

人到老年当感悟

拥有一颗年轻的心

放下，是另一种拥有

人生就是单程旅行

老年人也要会感恩

人生是一种承受

关于生存的态度善待生命

心理和谐夕阳下的康乃馨

拥有希望，生命之树才能长青

不要抱怨生活

遗憾本身也是一种财富

有得失才有人生

第二章老有所为：精彩的人生从60岁开始

正确看待生命的流逝

“老”是自己想出来的

做一个自信的老人

找回失去的热情就等于拯救了生命

生命的价值是什么

老来防伤感

自己给自己一间办公室

人生从60岁开始

“银发人才”的充实别样生活

不要为丧偶过分悲伤

要忘却孤独，走进花季

为退休后的精彩人生做准备

第三章老有所依：两个人的夕阳里歌唱爱情

老人，情感仍是第一需求

快乐和痛苦都需要分享

莫让老伴成“老拌”

搀扶人生

更爱人生的另一半

互为表率夫妻多长寿

为老年人再婚助力

第四章老有所爱：朋友是第二个“我”

“好人缘”是一种健康的感情投资

友情是滋润心灵的雨滴

为老而尊，方可享受尊老的礼遇

忘年交：老人健康的良方

保持你内心的真诚

宽容是金

平和是老年人最大的幸福

老年人如何把握友谊

“固执”是不良情绪的催化剂

生气就是拿别人的过错惩罚自己

老年朋友要学会倾诉

“难得糊涂”是老年朋友的大智慧

第五章老有所养：再糊涂的老人亲情不糊涂

家是什么

当父母老了的时候

不需要回报的爱

正确看待儿女的孝与不孝

老人要少为儿孙忧

儿媳也是女儿

“空巢”也可以生活得更美

老人需要关爱

要敢对“啃老”说不

老年人不要迷失了自己

第六章老有所医：做自己最好的保健医生

要想长寿，不要悲伤

随和的性格使人不容易衰老

童心常在养天年

饭养人，歌养心

要保健，心态平衡是关键

养心重于养身

身体健康也怕过分关注

善良是心理养生的高级营养素

人体自有大药在

千万别把运动当成了生活

最容易被忽视的“病由心生”

其实本无病，一疑百病生

把病痛当作生命的礼物

第七章老有所居：健康源于个人的生活方式

品味晚年的纯真世界

重新设计自己的生活

走近德国老人的健康生活

美国老人拖着“房子”游遍全国

新加坡老人的“乐龄公寓”

生活有节起居有常

日光不照临，医生便上门

远尘埃，老人可以像候鸟一样地飞翔

风筝的季节里送走病气

趋日光，和大自然进行一次裸聊

第八章老有所乐：做一个“懂生活”的时尚老人

生命是为自己绽放的一朵花

我的心只有18岁

做自己身心的驾驭者

做一个快乐的老年人

歌声与音乐里的“夕阳红”

我的生活，我做主

错过的东西，现在可以找回来

文化情趣是身心的保鲜剂

让我们也时尚一下

前言

记得有一则广告，大概是这样：一家人吃完饭以后在看电视，电视播放的是京剧。这时，儿子说：“看这个干吗，看足球吧。”女儿说：“听唱歌吧。”小孙子却在嚷着要看动画片。过了一会儿，老人悄悄地离开了座位。然后，儿子突然问：“噢。爸爸呢？”

从这则广告中，你有什么样的启发？记的广告最后有这么一句：关心老人，要从细微处做起！

今天，几乎每一个家庭的物质问题都基本解决。然而，我们知道，每个人除了物质需要还有精神需要。我们每天有自己的工作，与许多人交流，周末还要去看一看电影娱乐一下。老年人有更多的空闲时间，他们需要更多的精神食量的充实，然而我们年轻人却往往忽略了这一点。

关爱老人，从生活细微处做起，所以，就有了这本书，一本为了老年朋友还有老年朋友的亲人所写的书。

我们总是以为，老年人嘛，年纪大了，“心”也老了，只要吃饱喝足，无以他求。可是，“心灵的空虚”，自我价值感的失去引起的失落感无时无刻不在折磨着他们。善悟，才能远离失落，远离郁结，才能活得自在。善悟需要胸怀，需要智慧，也需要知识，更需要启发和引导。

树欲静而风不止，子欲养而亲不待。一个人一生中最大的遗憾莫过于此。公益广告《都忙都忙》中老人做了一桌饭菜等儿女们来吃饭。儿女们一个个有事都不回家吃饭，老人帐然若失的不正是做儿女所丢失的最珍贵的亲情吗？在公益广告《给妈妈洗脚》中，儿媳在为老人端水洗脚，孩子看到了也端水为妈妈洗脚，今日儿女对老人的态度就是明日孩子的榜样，一个没有孝道的家庭是不和睦的。

人们在吃穿住行满足后，更高级的需求则是被社会尊重和丰富的精神生活。偶尔，听老人讲过去的生活是如何艰苦，但还常常怀念那些“激情燃烧的岁月”，他们所怀念的也正是人与人之间的和睦、互助以及精神生活上的富足。

老人晚年最大的需求是什么？吃穿住不愁了，他们的精神需求又在哪里呢？很大程度上在融入子女的生活中。我想应该是多陪老人聊聊天，多给老人“顺气丸”，多哄老人开心，多听老人的心思。老人的安康是一个家庭的幸福，一个家庭的幸福是建立在子女的孝心孝行上的。如果到子欲养而亲不待时一切都晚了。

如果让我把花费的时间在在事业、金钱和父母之间做个选择的话。我宁愿把更多的时间留给和父母在一起，而不是常回家看看。因为在父母面前我永远是一个孩子，父母永远是我的一片天，永远是我心里最深厚的宽慰、最坚实的依靠和最深切的牵挂。

在这里，我更想告诉老年朋友们：

老了不是生活即将结束，而是新阶段的开始。年轻的时候为i~-作忙，到老年的时候，我们可以为我们的生活做美好的规划，可以为更好地享受生活而全方位储备。

美好的生活属于有准备的人。老年的生活里，不再仅仅定位为养鸟种花，安度晚年。生活中不再是无所事事，精神萎靡。精彩的人生从老年开始。让生活充满期待和激情，学技术，练外语，考证，或者为自己买车，购置房产。生活的精彩现在仍然可以继续。

生活本来就没有固定的模式，有一种怎样的生活，我们可以自己掌握。春有鲜花，秋有明月，没有哪一个人生阶段是逊色的。

谨把这本书献给数以亿计的中国老年朋友们，请老年朋友把自己还给自己；还有老年朋友的亲人们，关爱老人，以他们为长辈、为阅历丰富的人去尊敬他们；重视他们的种种需要，从细微处关心他们。我们同老人多谈一谈我们的X-作，多听取一点意见，多说一说我们所闻所见的趣人趣事，多关心一下他们的精神需要，多表达一些我们的爱心。我们目前所做的一切都太少了。只有多一点把老人既当成长辈又当作朋友甚至是孩子，他们才会真正地健康快乐，这才是他们真正需要的。

　　不要让年龄成为生活的障碍。一个人是否老，你就依然年轻。青年人有他们的晨曲，老年人应有自己的夜曲，夜曲与晨曲一样美丽。健康快乐既是老年人生活的首要目标，也是他们全部生活的根本支点。不管你生活的“线”有多长，“面”有多广，“体”有多大，都要从健康快乐这个“点”出发，离开了这个“点”，其他一切均会失去光泽。不要总以为自己缺什么，只要快乐，你就什么也不缺。不要被那些心中的疙瘩所折磨，那疙瘩无论怎样千缠万绕，解开了就是一条直线。不要总与青年时代比，你虽然失去青春的美丽，却拥有秋天的收获，晚霞与朝霞一样灿烂。　　关爱老年，不仅要做到老有所养，老有所安，老有所为，老有所乐，还要帮助老年人“老有所悟”。对于相当一部分老人来说，仅有物质生活的充盈并不等于幸福和快乐。在思维方式、生活方式越来越多元化的社会环境下，他们还需要精神上的充实，想得开，想得通，想得远，想得深。　　从这个意义上讲，《快乐老年人生哲理枕边书》给了这部分老年朋友一把“开心”的钥匙。