人生健康忱边书全集

生命

第一篇药食同源食物是最好的医药

第二篇动以养形让运动为健康加油

第三篇闲眠消病优质睡眠拒绝疾病

身心

第四篇给心松绑心健康身体才健康

第五篇顺应天时健康需要随机应变

第六篇疏通经络经络畅通人体健康

健康

第七篇保养气血科学滋补强健生命

第八篇调理脏腑打造脏腑顺安工程

第九篇保养骨骼投资骨骼收获健康

养生

第十篇健康肠铸让美丽从肠内开始

第十一篇呵护健康最好的医生是自己

第十二篇绿色居家舒适环境营造健康

调理

第十三篇时尚生活健康美丽轻松邂逅

第十四篇享受性福美好性爱生命节能

长寿

第十五篇生命慢行百年长寿梦想成真

第十六篇合理计划一生获益

前言

你可能感觉到身体不适，但是去医院检查的结果却是“未见异常”，按照医生的标准：你没有生病，所以是健康的。可是一不留神，疾病就会惹上身来，付出的代价可就大了：病症折磨，痛苦难当；打针吃药，花销不菲。

其实，不生病并不代表你就健康，很可能是你的身体已经没有力气生病了。健康不仅仅是不生病，理想的健康应该是保持身体的最佳机能和积极的精神状态。

当你经常失眠、头晕、疲乏，皮肤暗淡无光的时候，其实你正处于即将患病的边缘，即亚健康状态。亚健康是介于健康与非健康的一种中间状态，是很多疾病的前期征兆，也就是说离患病只有一步之遥。如果你再继续放纵自己，再对自己的身体不管不顾，那疾病不久就会找上你，甚至会危及你的生命。世界卫生组织指出：世界上有20％的病人，75％属于亚健康人，只有5％是健康人，也就是说只有很少一部分人才是真正的健康人。

这个数字足以令人震惊：为什么这么多人不健康？到底是什么夺走了我们的健康？最终的答案可能会让每个人瞠目结舌，夺走你健康的人正是你自己，是你自己不懂得爱惜自己，生活方式不讲科学造成的。

世界卫生组织强调：“自己的健康自己负责。”患病可以交给医生，但是健康不能交给医生，健康还要靠自己。医生可以帮助我们解决细菌病毒引起的毛病，也可以帮助我们割掉已坏死的组织，但是不能保证我们永远健康。最好的医生就是自己，正如古希腊名医希波克拉底所说：“病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的。”同时，“最大的敌人也是自己，是自己的无知”。前世界卫生组织总干事中岛宏博士说：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”

如何获得健康，如何远离疾病的困扰？药物、金钱不能拯救你，唯有健康、科学的生活方式才能为你的健康保驾护航，也就是说只有你自己才能拯救你。

如果拯救自己？什么样的生活才是科学健康的？答案就在本书中。

本书取众家之长，从饮食、运动、睡眠、心理、排毒、经络、气血等方面全方面阐述了健康养生的细节。有理论、有方法，集权威性、专业性与实用性于一体，不但能唤起你对健康的重新关注和理解，还能将其中的养生、生活方式运用到自己身上，轻松获取健康。

本书涵盖了多种家庭常见病症，你可以将本书置于枕边，每天翻看几页，或者当身体不适的时候在书中查找解决方法，相信它所带来的益处会让你受用终生。

如果你还没有看过健康、养生方面的书，它应该成为你的选择；如果你已经看过健康、养生方面的书，它同样值得你收藏。因为，无论你是男人、女人、老人还是小孩，这本书都有让你看下去的理由。

最后还是要提醒你：一定要重视身心健康，这应该成为你生活中的头等大事。按照书中的方法去做，一点一滴，持之以恒，健康就会与你形影不离。

　　为自己的身体保驾护航，让自己的健康风调雨顺，送给朋友、家人和自己最好的健康礼物。本书针对现代人保健养生的迫切需求，集中提供了营养、运动、心理、生活习惯等方面的健康知识、从营养健康、运动健康、心理健康几个角度全面介绍了生活中应当注意的健康细节。　　本书针对现代人保健养生的迫切需求，集中提供了营养、运动、心理、生活习惯等方面的健康知识、从营养健康、运动健康、心理健康几个角度全面介绍了生活中应当注意的健康细节。通过本书，你可以轻松把握自己的健康状况，提高健康素质，消除自身存在的健康隐患。举手之劳，让健康常伴左右。