轻松社交成就人生

第一篇 基本知识

1.什么是社会交往

2.人为什么需要社会交往

3.社会交往有哪些类型

4.社会交往对人生发展有什么意义

5.社会交往包含哪些基本人际需要

6.人际沟通包含哪些要素

7.人际沟通有什么功能

8.人际沟通有哪些种类

9.社会交往的基本法则

10.人际关系有什么特点

11.人际关系发展分哪几个阶段

12.在人际交往中如何把握自我表露水平

13.建立良好人际关系需要遵守哪些基本原则

14.哪些因素会影响人际吸引

15.影响人际吸引的主要人格品质有哪些

16.什么是儒家的人际交往观

17.什么是佛教的人际交往观

18.什么是道家的人际交往观

19.什么是人际距离

20.什么是人际交往能力

21.人际交往能力有哪些要素

22.什么是人际协调能力

23.什么是社交技巧

24.人际交往应注意哪些策略

25.什么是躯体语言

26.躯体语言的内容和意义

27.哪些人值得交往

28.人际交往中什么是最重要的

第二篇 社交障碍的概念

1.什么是社交障碍

2.社交障碍有哪些类型

3.什么是社交焦虑或社交恐惧

4.社交焦虑障碍有哪些类型

5.什么是赤面恐惧

6.什么是视线恐惧

7.什么是表情恐惧

8.什么是异性恐惧

9.什么是口吃恐惧

10.社交障碍与焦虑症是一回事吗

11.社交障碍是害羞吗

12.什么是精神焦虑

13.什么是躯体焦虑

14.什么是广场恐惧症

第三篇 社交障碍的原因

1.人群中多少人会患社交障碍

2.哪些人更容易患社交焦虑

3.社交焦虑会遗传吗

4.社交障碍与成长经历有关吗

5.社交障碍与家庭教育有关吗

6.女性更容易患社交障碍吗

7.社交障碍与自卑有关吗

8.社交障碍者的神经递质有哪些改变

9.去甲肾上腺素会引起社交焦虑吗

10.血清素会引起社交焦虑吗

11.γ－氨基丁酸与社交焦虑有关吗

12.多巴胺与社交焦虑有关吗

13.社交障碍者的内分泌有哪些改变

14.社交障碍者的思维方式与常人有何不同

15.社交障碍者常存在哪些不合理信念

16.社交障碍者的个性有何特别之处

17.社交障碍会合并其他心理障碍吗

18.哪些社会环境与社交焦虑有关

19.社交障碍者有哪些潜意识冲突

20.社交障碍是通过学习获得的吗

第四篇 社交障碍的表现

1.社交障碍者有哪些特征性表现

2.社交障碍者内心害怕什么

3.什么是社交回避

4.社交障碍者对自己的问题有内省力吗

5.社交障碍者有哪些认知情绪特征

6.社交障碍对个体会有哪些影响

7.社交障碍者的焦虑是期待性的吗

8.社交障碍者害怕哪些情境

9.社交障碍者会采用什么方式减轻焦虑

第五篇 社交障碍案例

1.见到帅哥就脸红出汗的美丽少妇

2.活人差点被尿憋死

3.不敢与人说话的小伙子

4.不敢在外人面前吃饭的女孩

……

第六篇 社交障碍的自我诊断

第七篇 社交障碍的自我调节和干预

《轻松社交成就人生：社交技巧的调适与提升》内容为7篇，前4篇对社交障碍的概念、基本知识、原因和具体表现进行了简要的讲述，使读者对社交障碍有初步的了解；第五篇介绍了一些典型案例，增加读者对社交障碍的感性认识；第六篇详细介绍社交障碍的诊断标准和方法，教会读者对社交障碍进行自我诊断，读者参照本篇介绍的方法就可判断自己是否有社交障碍及其严重程度；第七篇讲解的是社交障碍的自我调节和干预，重点从心理学角度介绍如何提高社交能力和社交技巧以及如何提高自信心克服社交焦虑和恐惧的心态。
全书旨在帮助广大读者提高社会交往的能力和技巧，掌握进行有效自我心理调节的方法，进而克服社交焦虑、恐惧等情绪。从而自如地进行社会交往，建立和谐美满的人际关系，以达到事业成功、生活美满的效果。

《轻松社交成就人生：社交技巧的调适与提升》
为什么不能考得更好——考生与家长的心理调适
个性的自我评估与对策——健全的个性成就辉煌的人生
让生活充满阳光——情绪困扰的防治与调适
构筑起心灵的防火墙——心理压力调适技巧
如何减轻工作压力——职业倦怠的防治与调适
还有路可走——自杀与自伤的自救与调适
如何回归正常生活——摆脱成瘾，重铸人生
今夜不再无眠——睡眠问题的调适
轻松社交成就人生——社交技巧的调适与提升
如何“吃”出你的好体型——肥胖症、厌食症与贪食症的防治与调适
社交是人的基本需要，更是事业成功和人生幸福的助推器。你想抛弃社交烦恼成为社交高手吗？请在茶余饭后研读《轻松社交成就人生：社交技巧的调适与提升》，它将帮你抛弃烦恼、提升社交技巧，使你在社会交往中如鱼得水，成就辉煌人生。