营养密码

书籍简介:

日常生活中，您是不是经常出现这样的状况：眼睛干涩、视力模糊；头发干枯分叉，甚至大把脱落；身体疲乏，睡眠质量不佳；免疫力下降，容易感冒；动辄发脾气，没缘由地暴怒；……其实，这都可能是营养缺乏的警讯，并且症状不同，所缺乏的营养素也不同。比如，眼睛干涩不舒服可能缺乏维生素A；头发干枯、脱落多是缺乏维生素E；情绪暴躁不稳定可能缺乏维生素B1；全身疲乏、四肢无力多是缺磷的信号。当身体缺乏营养素时，虽然不至于立即酿成疾病，但身体缺乏营养所造成的失衡现象，会反映在各种症状上，从而影响我们的正常工作和生活，久而久之会引发多种疾病。因此，我们应该注意营养素的平衡摄取，尤其注意身体缺什么营养素就补什么。那么，你对营养素了解多少呢？怎么知道自己缺乏哪种营养素呢？如何才能有效补充营养呢？为此，我们精心编写了《营养密码——身体缺什么，你就补什么》一书。本书首先介绍了有关营养素的知识，接着详细讲述了缺乏维生素、矿物质等重要营养素的表现以及如何补充。此外，本书讲述了不同疾病、不同人群的营养补充方法，以及如何制定适合自己的营养方案。

书籍规格:

书籍信息归属:

营养密码是电子工业出版社于2018.10出版的中图分类号为 R15-49 的主题关于 营养卫生－普及读物 的书籍。