最具挑战性的组合运动——铁人三项

项目起源

铁人三项项目起源

游泳比赛的起源和发展

跑步比赛的起源和发展

自行车比赛的起源和发展

铁人三项运动起源于美国

铁人三项运动的特点

游泳运动的特点

自行车运动的特点

长跑运动的特点

铁人三项的特点

铁人三项运动的健身意义

运动能促进心脏和血管功能

运动促进呼吸功能的增强

对神经系统有促进作用

对骨骼系统及骨骼肌的促进作用

可以增强人体免疫力

可以治疗某些疾病

有助于减肥和塑形

铁人三项运动的心理健康意义

改善情绪状态

完善个性行为特征

确立良好的自我概念

历史发展

世界铁人三项运动的发展

中国铁人三项运动的发展

普通自行车战胜赛车

中国首次举办的铁人三项比赛

正规化和规范化

中国举办的首次国际比赛

铁人三项实力在徘徊中前进

中国选手奥运成绩不佳

发展前景十分乐观

目前现状

欧美发达，亚洲偏弱

场地设施

比赛场地

整体设计

游泳路线

转换区

自行车路线

跑步路线

饮水站

处罚区

终点区域

比赛服装

一般要求

穆斯林女性运动员

比赛号码

纹身号码

骑行装备

头盔

骑行鞋

护眼镜

自行车

自行车的保养和维修

赛后清洁

预防性保养

自行车的维修

游泳装备

游泳帽

护眼镜

防寒泳衣

跑步装备

风格流派

铁人三项比赛距离及设置形式

竞赛规则

参赛条件与资格

身体条件

参赛资格

参赛流程

报名

赛前技术会

检录

游泳

一般原则

防寒泳衣的使用

规则的调整

水温测量

出发

出发位置的选取

出发程序

出发犯规

自行车

一般性原则

运动员三不允

危险行为

尾随

跑步

一般性原则

到达终点的定义

安全规则

转换区

一般性原则

战术技术

游泳赛段战术技术

水的特性

水的浮力

水的双重作用

爬泳(自由泳)

仰泳

蛙泳

蹬水技术

蝶泳

自行车战术技术

骑行姿势

自行车踏蹬动作

自行车骑行的基本方法

上坡与下坡的技巧

转弯技术

越野骑行

刹车诀窍

跑步战术技术

跑的技术原理

跑的动力来源

身体重心的运动

腿的动作

跑时骨盆、臂和躯干动作

长跑技术分析

提高游泳技术的专项身体训练

项目术语

项目

铁人三项（Triathlon）

游泳（Swim）

自行车（Cycling）

跑步（Run）

短距离铁人三项（Sprint Distance Triathlon）

长距离铁人三项（Long Distance Triathlon）

骑跑两项（Duathlon）

水陆两项（Aquathlon）

伤残铁人三项（Paratriathlon）

冬季铁人三项（Winter Triathlon）

室内铁人三项（Indoor Triathlon）

越野铁人三项（Cross Triathlon）

装备

合法装备（Legal Equipments）

非法装备（Illegal Equipments）

比赛服（Uniform）

防寒泳衣（Wetsuit）

泳帽（Swim Cap）

泳镜（Goggle）

竞赛

尾随（Draft / Drafting）

阻挡（Block）

超越（Overtake）

自行车尾随区（Bike Draft Zone）

机动车尾随区（Vehicle Draft Zone）

领先集团（Leading Pack / Group）

追赶集团（Chasing Pack / Group）

被套圈（Lapped）

犯规（Violation）

非法援助（Illegal Assistance）

警告（Warning）

时间处罚（Time Penalty）

第一换项（Transition 1）

第二换项（Transition 2）

裁判标准

一般性规定

口头警告

时间处罚

取消比赛资格

概述

判罚

停赛

概述

判罚

终身禁赛

概述

申诉权和复赛

申诉权限

申诉级别

复赛

铁人三项比赛犯规行为和处罚细则

竞赛组织

与铁人三项有关的组织

国际奥委会（IOC）

反兴奋剂组织(WADA)

国际铁人三项联盟（ITU)

国际游泳联合会（FINA）

国际自行车联盟（UCI）

国际田径联合会（IAAF）

亚洲铁人三项联合会(ASTC)

中国铁人三项运动协会(CTSA)

铁人三项顶级赛事

国际铁联世界锦标赛（ITU World Championships）

国际铁联世界杯系列赛（ITU World Cup Series）

体育比赛组织编排

竞赛组织机构和职责

组织程序

铁人三项运动的组织编排

个人赛

团体赛

转换区

接力赛

铁人三项比赛排定名次的方法

精神礼仪

运动员参赛礼仪

保持良好心态

遵守裁判规则

严守参赛规则

正确应对喝彩

队友相互支持

服从教练指挥

正确接受外界援助

不使用兴奋剂

如何欣赏铁人三项竞赛

了解比赛的特点

了解竞赛规则

了解技术、战术

观众的欣赏内容

铁人三项运动的欣赏意义

美化生活、陶冶情操

振奋民族精神

启迪和激励体育意识

观众观赛礼仪和注意事项

明星花絮

米歇丽·琼斯

王虹霓

西蒙·莱森

布里杰特·麦克马洪

维特菲尔德

埃里斯特瑞·布朗尼

乔纳森·布朗尼

斯图尔特·哈耶斯

海伦·简金斯

维姬·霍兰德

露西·霍尔

科蒂尼·亚金森

铁人三项比赛社会影响力大，对于促进全民健身的开展有强大的引导作用。铁人三项运动所倡导的“融入自然、挑战自我”的铁人精神，要求参与者具备超人的意志与毅力，同时体现了回归自然、关爱生命与崇尚健康的理念。这些都与当今的社会主流思想十分切合。
　　正因为如此，铁人三项也是众多体育项目中最能激发人的斗志，促使我们在人生的道路上积极向上的项目之一。

本套丛书由浅入深地向广大读者介绍了人类体育盛宴——奥运会比赛的一些常见项目的起源、发展以及最基础的知识。本丛书的特色是包含的项目多，几乎囊括了奥运会所有的比赛项目，再有就是不仅对夏季奥运会的各类体育项目的起源、发展以及竞赛时的基础规则等内容做了详尽地解说，同时，对各类体育项目的风云人物的生平、所取得的成绩等也一一做了介绍，这在目前图书市场还不多见。