中老年心理健康管理

第一章 健康从“心”开始 / 1

1.心理卫生和心理健康 / 1

2.关注心理健康问题 / 3

3.中年期心理卫生与保健 /4

4.老年期心理卫生与保健 / 7

5.中老年人心理健康的表现 /10

6.心理老化程度自测 / 11

7.心理健康的培养 /12

8.善待慢性病人的心理异常 /13

9.中老年人心理保健养生的十种方法 /14

知识链接：人老话多有原因 / 15

第二章 心态决定健康 /17

1.宽容无价 / 17

2.学会忘记，为自己减负 /18

3.气大伤身危害多 /20

4.避免生气有办法 /22

5.学会制怒是本事 /23

6.盲目攀比活得累 /24

7.懂得放弃，活得轻松 /27

8.要把不良情绪当回事 / 28

9.老年人如何防骗 /32

10.老年人如何防范侵害 /34

11.老年夫妻相处的艺术 / 36

12.婆媳相处学问多 / 39

13.老年生活，不可缺少朋友 /46

知识链接：[HTSS]朋友的传统称谓 /51

14.知足常乐，平淡才是真 /52

15.服务他人，快乐自己 /53

16.既来之，则安之 /61

知识链接：[HTSS]酒色财气诗 /64

第三章 兴趣盎然，生活更精彩 /65

1.休闲人人都需要 /65

2.音乐是健康的良方 /66

3.欣赏音乐陶冶灵魂 / 68

4.欣赏音乐时的选择 /70

5.音乐欣赏的几个阶段 /71

6.放声歌唱身心愉悦 / 72

7.跳出健康舞出快乐 /74

知识链接：华尔兹 迪斯科 /75

8.渔竿一甩悠然自得 /76

9.书法绘画其乐无穷 /77

10.练书法健康长寿 /80

11.书山寻宝、学海泛舟 /81

12.集邮——有趣味的高雅收藏活动 /84

13.鲜花怒放心旷神怡 / 86

14.观赏鱼陶冶性情 /89

15.饲养宠物的好处 / 93

16.狗是人类最忠实的朋友 /94

17.饲养狗需要知道的事 / 97

18.人们眼中的猫 /102

19.饲养猫需要知道的事 / 107

20.鸟是老年人的健康之友 /111

21.旅游让心身放松 /112

第四章 将幸福进行到底 /116

1.认识更年期 /116

2.女性更年期综合征的症状表现 / 119

3.女性更年期的预防和保健 /122

4.男性更年期综合征的症状表现 /124

5.男性更年期的预防和保健 /125

6.中年人要为性爱保鲜 / 126

7.中年人性爱要推陈出新 / 129

8.中年人过性生活需要注意的问题 / 131

9.拉响“警报”的中年婚姻 /133

10.白头到老一个人 /136

11.老年人也要追求性福生活 /137

12.老年人性生活需要注意的问题 /138

13.老年性疾病患者的性生活 /139

14.老年人的黄昏恋 /140

15.老年人要有的9个“伴” /142

16.老年人再婚存在的障碍 /143

17.老年人再婚需注意哪些事 /145

18.坦然面对衰老和死亡 /148

19.移风易俗回归自然 /150

“健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应性上的完好状态。”所以只依靠求医来获得健康已经远远不够了，应该把健康的钥匙掌握在自己的手里，自己管理自己的心理健康。该书力图帮助中老年人掌握自我心理医学，学会自我心理的调节，认识并解决个人生活中遇到的各种心理问题。
　　该书作者由科普作家和医药行业的资深从业人员组成。作者用通俗易懂的语言从“身体变化”、“心态调整”、“培养兴趣”、“中老年性生活”等诸多方面阐述应如何树立心理健康理念，并用简单易行的办法实现该理念。

内容浅显易懂，读者对象为退休前后的中老年人。
　　图书内容针对性强，所授方法简单易行。
　　该书浅显的语言和实用的方法对文化层次不很高的中老年人有着很好的指导作用。