寿星来了

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出镜专家

寿星写真（一）

寿星写真（二）

寿星来了

01董济民，110岁

长寿就是和岁月赛跑

寿星档案

今年好过去年，明年好过今年，你就胜利了// 3

长寿秘诀

与岁月的竞赛，坚持了109年// 4

109岁老人长寿有道：腿脚好、肝肾好// 6

你会喝水吗？——别不拿喝水当回事儿// 15

吃饭和喝水一样讲究：百岁老夫妻的食谱 // 18

心态真诀：专注才快乐，降欲不上火// 22

养生精要

让长寿成为一种习惯// 24

[养生小语]// 27

02严贵珍，102岁

老寿星，年轻态

寿星档案

器官要年轻，人才会长寿// 31

长寿秘诀

器官年轻，长寿之本// 32

如何让器官保持年轻？// 35

脾胃年轻：器官年轻之本// 37

养生精要

心脏和膝盖无须PK：学会中和// 38

[养生小语]// 41

03郭振河，101岁

“长寿相”是爹妈给的，心态才是宝

寿星档案

把好心态坚持一百年，你就赢了// 45

长寿秘诀

寿人自有寿相——人体面部的长寿特征// 46

老爷子的小烦恼：该不该减肥？// 50

长寿有理由：大德易寿// 52

德正心宽：别与这个时代脱节// 54

养生精要

想长寿，不仅要有好身板儿，还要有好脑力// 59

[养生小语]// 61

04方悴农，101岁

“特殊材料制成”的百岁奇人

寿星档案

四次大手术没耽误长寿，从看不见到眼不花// 65

长寿秘诀

眼睛曾经看不见，百岁后不戴眼镜能看报纸// 68

男性贫血，一定要引起重视// 69

防跌倒，勤补钙// 73

没有胃的百岁老人，用食谱创造奇迹// 77

养生精要

宠辱不惊，看淡得失// 80

[养生小语]// 81

05戴伦，105岁

老小孩的“天真”与生俱来

寿星档案

睡觉醒来我就笑，没事我就笑一阵// 85

长寿秘诀

老爷子的难题——患了肺气肿// 86

老爷子的三宗“最”// 91

为什么快乐？因为他会制造快乐// 92

凡事只看好的一面：耳背有耳背的好处// 94

不抱怨，不嘀咕// 96

除了制造快乐，还要制造歌声// 98

我用像你来完成我爱你：家不和谐难长寿// 100

养生的最高境界，叫做效法自然// 101

坚持“粗纤维保护运动”// 109

养生精要

一天一碗粥，赛过活神仙// 112

[养生小语]// 115

06田庆元，101岁

用“长寿正能量”击溃“负能量”

寿星档案

千年老树必有瘤，身体总有负能量// 119

长寿秘诀

海鲜是个好东西，过量易生负能量// 121

习惯了，就别轻易戒断// 124

即便坐着轮椅，也要热爱生活// 126

每餐只吃七分饱，变着花样吃不够// 128

养生精要

“忠厚持家，古道热肠”激发“长寿正能量”// 130

[养生小语]// 133

07宋凤仙，102岁

长寿就是积极去爱，主动去改

寿星档案

干净是一种态度，其本质是爱生活// 137

长寿秘诀

主动是一种境界，被动者更易遭挫折// 139

缺点处理好了，就不是缺点// 141

“营养丰富”不算数，关键要能吃进肚// 143

养生精要

“你气我不气，气死了没人替”// 145

[养生小语]// 147

08何文山，102岁

内心幸福助人长寿

寿星档案

我内心很幸福// 151

长寿秘诀

淡定面对遗传基因：养生“四堵墙”// 153

“臭美”就是追求幸福感// 156

勤快到老，长寿法宝：80岁还替儿女带孩子// 158

长寿不在于是否富裕，而在于心境// 161

未病先防，有病早治// 165

养生精要

巴马不是天堂：模仿不可盲目// 169

[养生小语]// 171

09不老屯的长寿密码

五体勤，五谷分；五果爱，不烦心

寿星档案

长寿不长寿，数字来说话// 175

长寿秘诀

不老屯长寿基因一：爱劳动// 176

不老屯长寿基因二：梨子// 177

不老屯长寿基因三：栗子// 183

不老屯长寿基因四：不老宴// 186

养生精要

知足常乐，吃亏是福// 189

[养生小语]// 191

10孙景厚，101岁

“皇上”老街坊，白薯当主粮

寿星档案

长寿老人的养生小秘密// 195

长寿秘诀

白+黑：孙景厚老人的饮食习惯// 196

养生精要

耳大能长寿？// 198

[养生小语]// 199

11马竹英，102岁

心中有爱，长寿自然来

寿星档案

超爱生活的老太太：书法绘画抄“三国”// 203

长寿秘诀

超越苹果和牛奶：神奇的萝卜和大白菜// 206

老年人要谨记“三高”和“三低”// 211

养生精要

不爱去医院，坚信“一觉醒来病自消”// 213

[养生小语]// 215

12张贵芳，101岁

心常静，发常梳，腿常迈，筋常抻

寿星档案

坦然对波澜：大德如水// 219

长寿秘诀

人老长发飘，勤梳身体好// 221

人老腿不老：筋长一寸，寿延十年// 223

养生精要

饮食习惯：爱吃枣，爱吃面// 224

[养生小语]// 226

北京电视台《非常向上》节目，是一个在公众中非常有影响力和好口碑的大型励志访谈节目，时长50分钟。
《非常向上》制作播出过艺术家于蓝、秦怡、杨在葆、谢莉斯、德德玛、李玲玉、牟炫甫、郑绪岚、冯远征、陈宝国等，社会公众人物庄则栋、郭凤莲、草原英雄小姐妹龙梅和玉荣等；世界冠军张怡宁、王涛、刘国梁、施之皓、丁宁等。
《非常向上》通过社会公众人物和普通人从辉煌到低谷、再历经坎坷重新站起来走向成功的励志故事，给观众以启迪、激励，共享人生感悟。
2013年，《非常向上》又把视线锁定有积极人生态度的健康世纪老人，制作了“寿星来了”百岁老人系列节目，节目一经播出在社会上引起很大反响，成为2013年北京荧屏的一道靓丽风景。

适读人群 ：所有关注健康，关注自己父母健康，希望父母能长寿的读者

北京电视台金牌节目《寿星来了》精华选编！
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