女性常见病饮食调治

第1章月经期

第一节月经期生理

第二节月经期保健

一、饮食营养

二、清洁卫生

三、调节情感

四、劳逸适度

五、禁止房事

六、寒暖适宜

七、做好记录

第三节月经期常见问题

一、痛经

二、闭经

三、月经过多

四、月经过少

五、月经后期

六、月经先后不定期

七、月经先期

八、经行乳房胀痛

九、经期腹泻

十、倒经

十一、经前紧张征

第2章青春期

第一节青春期生理

第二节青春期保健

第三节青春期常见问题

一、肥胖

二、营养缺乏病

三、痤疮

第3章妊娠期

第一节妊娠期生理

第二节妊娠期保健

一、常规保健

二、常见问题处理

第三节妊娠期常见问题

一、妊娠呕吐

二、妊娠咳嗽

三、妊娠水肿

四、妊娠心烦

五、妊娠腹痛

六、妊娠腰痛

七、流产

第4章哺乳期

第一节哺乳期生理

第二节哺乳期保健

第三节哺乳期常见问题

一、产后缺乳

二、乳汁自出

三、尿路感染

四、产褥感染

五、产后腹痛

六、产后痉证

七、恶露不下

八、恶露不绝

九、产后小便失禁

十、产后小便不通

十一、产后大便难

十二、产后血晕

十三、产后抑郁

第5章围绝经期

第一节围绝经期生理

第二节围绝经期保健

第三节绝经期综合征

第6章常见疾病

第一节不孕症

第二节宫颈炎

第三节阴道炎

第四节盆腔炎

第五节乳腺增生

第六节乳腺肿瘤

第七节功能性子宫出血

第八节多囊卵巢综合征

第九节妇科肿瘤

第十节性冷淡

第十一节卵巢早衰

第十二节失眠

第十三节便秘

附录A食物有寒热

附录B适合不同体质吃的食物

附录C忌口的学问

前言

现实生活中，女性担着社会与母亲的双重角色，肩负着工作与哺育儿女的重担，家庭与社会的压力慢慢吞噬着现代女性的健康，使得现代女性出现了严重的健康危机。据最近的“中国女性健康状况报告”显示，女性的肥胖、超重、贫血及生殖系统等问题日益严重。在中国日益倡导和谐社会的道路上，女性健康是不容忽视的重要问题之一。女性的健康，关系着家庭的幸福，家庭是社会的组成单位，众多家庭的小和谐才能堆积成这个社会的大和谐。

随着医疗模式的转变(即从以疾病为中心的医学模式，转为以病人为中心的医学模式)，现代医学并不能完全解决人们生活中的健康问题。反观我国传统医学，这种以保障人们生存质量为目标的医学，尚有许多行之有效的办法与措施。

食养、食疗(食治)历来已久，是我国传统医学的重要组成部分，是泛指通过中医辨证，利用饮食来调节机体各种功能，使其达到健康或愈疾防病的一切活动。食疗有其他医疗措施所无法比拟的优点。首先，食疗不会产生毒副作用，药物治病则不然，长期使用往往会有副作用和依赖性，而且还可能有损人体的健康；其次，食疗还具有无痛苦的优点，避免了打针、吃药，甚至手术之苦；此外，这些食物都是日常生活中的平凡之物，价格低廉，这也是昂贵的医药费所无法比拟的。当然，食疗并不能包治百病、也不能代替药物治疗，如果病情急重，应根据情况寻医问药。

本书不但介绍了女性生活中常见的健康问题，还详细分析了这些常见问题的病因、病机、症状及临床分型，并给读者推荐了比较实用的食疗经验方，随后还附了各种常见问题的饮食宜忌，除此之外，还介绍了不同的辅助疗法，具有很高的参考价值。书中根据女性一生中的不同时期，共分六个章节，依次为月经期、青春期、妊娠期、哺乳期、更年期的常见问题，以及贯穿一生的常见疾病。故本书可供各个年龄、各个阶段的女性参阅。

若您能从本书找到有益自己健康的方法，便聊慰了我们编写这本书的初衷，实感万幸！由于时间仓促，学识肤浅，书中难免会有纰缪挂漏之处，诚望读者批评指正。

编者

于北京中医药大学

　　本书不但介绍了女性生活中常见的健康问题，还详细分析了这些常见问题的病因、病机、症状及临床分型，并给读者推荐了比较实用的食疗经验方，随后还附了各种常见问题的饮食宜忌，除此之外，还介绍了不同的辅助疗法，具有很高的参考价值。书中根据女性一生中的不同时期，共分六个章节，依次为月经期、青春期、妊娠期、哺乳期、更年期的常见问题，以及贯穿一生的常见疾病。故本书可供各个年龄、各个阶段的女性参阅。　　本书吸纳了中、西医对于女性常见病的特色食疗经验，科学、详尽地讲述了女性在月经期、妊娠期、哺乳期等特殊时期常见疾病的中医饮食疗法、饮食宜忌和饮食预防，每种疾病又分为血虚、气虚、阳虚、脾虚等证型系统讲述，便于辨证选方、增强了可操作性。本书适于广大女性朋友及关爱她们的丈夫、父母、子女、亲朋阅读参考。【作者简介】　　周俭，1982年毕业于北京中医学院，1985年到北京中医药大学中医营养教研室任教至今，现为硕士研究生导师、副教授、中国保健协会专家委员会委员、中国食品工业协会营养指导委员会委员、北京食品协会理事。主编的书籍有《中医营养学基础》《中医营养学》《中医药膳学》《饮食保健丛书》及《保健食品设计原理及应用》。