你为什么总焦虑?

序 每个人都会焦虑！第一章 认识焦虑与测试焦虑◎不治之症？◎焦虑无处不在◎认识焦虑和它的主要表现◎简单的测试方法第二章 人为什么会焦虑？◎“我是谁？”◎“我害怕失误！”◎“未来在哪里？”◎“无人认可我！”◎“我的理想是骗局！”第三章 压力，还是压力◎焦虑的镜子◎钱总是不够花◎时间太紧张了◎车子，房子和孩子◎“我停不下来！”◎忘掉追赶者第四章 脱疆的欲望◎害怕得不到◎占有的冲动◎什么时候是个头？◎你需要“禁欲程序”第五章 我的失控综合症◎一次致命的误诊◎你为什么失控？◎假如再来一次◎痛苦的恢复计划◎失控综合症测试表第六章 完美主义者的强迫症◎自我加压导致的焦虑◎负罪感◎“每个细节都要符合我的期待！”◎看什么都不顺眼第七章 特定恐惧◎“特定恐惧”是什么？◎危险的社交◎压力是魔鬼◎过分的自我保护第八章 解开最深的绳结◎好工作与坏工作◎永远不要“过度期待”◎“我总是做好最坏准备！”◎心灵按摩术◎重要的是你将来的计划第九章 不焦虑自我调节手册◎第一课：让压力迅速释放◎第二课：享受过程吧？◎第三课：失控之前的重要工作◎第四课：排除特定意识的干扰◎第五课：克服社交恐慌◎第六课：构建属于你的美丽心情后记 走出迷茫，让你不再焦虑附录 克服焦虑的200种方法

百万心理畅销书作者高原2013年最具标志性作品！中国大焦虑时代的不焦虑活法！7年深度调查，15万份真实案例总结，1本书6节课36种方法让你从此告别焦虑！哈佛商学院最受欢迎的情绪控制课程，全国500强企业预定、团购第1名！随书附录：不焦虑自我调节手册！一本书让你从此告别焦虑！据统计，当今都市人群每天的焦虑超过三次，工作、生活、爱情、哪怕是晚上吃什么？其实每个人都会焦虑？可你为什么总焦虑？你能够对自我的焦虑级别进行简单的自我测试吗？你明白你表层焦虑后的深层原因吗？你明白怎样通过自身的努力让焦虑的你变得不再焦虑吗？以及可以长时间地远离焦虑的方法吗？哈佛最受欢迎的情绪控制课程!7年调查15万份真实案例总结分析——百万心理畅销书作家高原作品。全国500强企业预订团购预定第1名的心理类书籍！是白领们抗压的首选图书，也成为了500强企业老板送给员工最好的礼物之一！一本书让你从此告别焦虑！重点推荐：本书中克服焦虑的200把黄金钥匙。在“不焦虑”课堂，作者锤炼出了200把解开心灵“焦虑之炉”的黄金钥匙。当你感到焦虑时，你可以参考这200条各有不同的方法，借助每次心灵窗口打开的时机，把情绪的“虚热之火”释放出去，为身体降温，让心灵恢复平静，为自己的人生换来平和与清凉，成为一个拥有高度自制力的、不容易焦虑的人。堃作者通过7年的深度调查，从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状，并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例，简洁精准的语言，向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素，总结了一系列方法，力求使我们减轻焦虑，乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。　　焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。　　其实，每个人都会出现或多或少的焦虑症状，它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等，正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康，那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪！也希望这一本书可以让你从此告别焦虑！【作者简介】高原：学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”类题材最畅销的作家，他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士．艾伦（JamesAllen）、戴尔．卡耐基（DaleCarnegie）、拿破仑．希尔（Napoleon Hill）、托尼．罗宾斯（TonyRobbins）、齐格．齐格勒（ZigZiglar）和厄尔．南丁格尔（EarlNightingale）等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、自我认识、自我控制、自我提升、自我改变的知识阐释上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《自制力》、《当世界无法改变时改变自己》等，他的每一本书都斩获“亚马逊终身五星级最佳图书”荣誉。