小功法防治常见病

李和生与小功法(代序)

如何阅读本书

功法速查

感冒

感冒按摩功

干浴按摩功

咳嗽

闭气导引

功咳呼导引功

刮痧镇咳功

头痛

点按风池功

意念导引功

牙痛

点穴止痛功

牙齿按摩功

叩齿转舌功

高血压

降高血压功

宫泉导引功

肥胖

拗动六环功

按摩减肥功

便秘

便秘疏导功

揉腹按摩功

意念疏导功

腹泻

腹泻抑制功

揉腹静坐功

失眠

放松入静功

循环归一功

鼻炎

擦鼻点穴功

呼吸导引功

颈椎病

颈部放松功

搓颈按摩功

脊椎运动功

厦腿痛

转腰运气功

胯部放松功

拗动六环功

肩周炎

肩肘腕松功

拗动六环功

眼疾

捂眼旋睛功

旋目养眼功

拗动六环功

意念导引功

印堂观想功

按摩小脑功

意念踏水功

洗眼旋睛功

关节炎

拗动六环功

膝踝放松功

热灸膝眼功

站桩排湿功

痔疮

热灸奇穴功

呼吸导引功

蒸气熏疗功

阳痿

葆春功搂肾调息功

神经衰弱

拗动六环功

全身放松功

背树站桩功

更年期综合征

养气放松功

坐卧养生功

骨刺

拗动六环功

脊椎运动功

腰部放松功

足跟痛

脚部按摩功

足跟观想功

胆囊炎

光照胆囊功

脊椎运动功

慢性咽炎

点按阴池功

叩齿咽津功

慢性支气管炎

呼吸导引功

膻中观想功

自然换气功

慢性胃炎

光照胃部功

灸食伤名穴

健脾养胃功

心律失常

放松入静功

养血宁心功

循绎排病功

腰肌劳损

拗动六环功

脊椎运动功

甲亢

脊椎运动功

拗动六环功

放松入静功

糖尿病

平圆导引功

信息疏导功

动脉硬化

养血宁心功

通脑动脉功

疏经活络功

冠心病

养血宁心功

信息疏导功

意念导引功

慢性肝炎

光照肝胆功

脊椎运动功

肺炎

点揉奇穴功

排除病气功

宣气强肺功

前言

李和生与小功法(代序)

一年前，在一次聚会上，我发现四五位朋友凑在一起，共阅一本影印册。那小册子密密麻麻，大家仍兴致不减，边看边比手划脚。我急不可耐，抢过来一看，原来是一本保健书，里面的线描人物仅有两根火柴棍那么大，动作简单，专治常见病。再看封面，没有出版社，幸好有作者的名字：李和生。

我开始寻找李和生，网上网下，无数次碰钉。两个月后，从一位长者的治丧委员会里发现了李和生的名字，顺藤摸瓜挖下去。2009年3月，终于找到李和生的电话，不过接电话的是他的儿子，儿子说父亲正在新加坡访问。李和生早已名声在外，声誉遍及日本、香港、东南亚。本书付梓之际2009年12月24日，年近85岁的李和生又赴马来西亚讲学授功。

2009年起，我们出版了“医行天下丛书”，先后推出《医行天下》、《筋长一寸，寿延十年》和《手法自疗养生大全》，一版再版，可见传统养生保健图书是人民大众所喜闻乐见的。由此我们动念：将李和生在坊间流传的书稿及十几年前出版的《小功法治百病》结合起来，配上真人实拍彩图，重新出版。

初夏的一天，我们终于见到了传说中的李和生，他气色红润，声音宏亮，思维敏捷，腿脚灵便，果然是一代太极大师的形象。只要不是外出讲学，李和生每天早上8点至10点，铁定到龙谭湖公园打太极拳，大批徒子徒孙在那里等着他。

李和生特别强调自己的“科学”身份，他用“神经”而不是经络来解释养生功法。受父亲和兄长的影响，李和生酷爱现代医学，早年就读北医大，毕业后在积水潭医院从事西医生化分析工作近40年，是高级检验师。“文革”期间，李和生带医疗工作队下乡，当地医疗条件简陋，他教村民用小功法防治常见病，往往立竿见影。上个世纪80年代，积水潭医院领导让李和生教住院部的病人学习简易小功法配合治疗，效果意外成功。这一下，小功法名声远播。

事实上，用养生功法防治常见病，中国自古有之。神农时的赤松子有导引十二势；黄帝时的陶正宁，创导引法数十种，有“虾蟆行气法”、“龟鳖行气法”、“龙行气法”；历经夏商七百年的彭祖，有“谷仙卧引法”、“五十息”；还有王子乔的“八神导引法”，引入脏象学说，设导引三十四势。这些先秦的养生功法，内容丰富，简便易行，通过呼吸和肢体运动，达到强身治病的功效。养生功法历经上下五千年，不断完善发展，成为中华文化的珍贵遗产。

李和生年少时体弱多病，最初习武只为强身。他先后拜唐凤亭、王培生、朱怀元等名家为师，并得到师爷杨禹庭真传，学习各种传统武术。经60多年苦心孤诣地揣摩磨练，功夫技艺日臻纯青。在王培生《健身祛病小功法》的启发下，他对《黄帝内经》进行研究，结合大量临床经验和民间养生功法，创编了“简单、省时、易学、有效”的李和生小功法体系，从病因形成、发病症状、预防措施到辨证施功，都准确、精要、全面地进行阐述。因此，李和生被原国家中医药管理局局长、全国著名中医学家吕炳奎誉为“中国第一个在气功疗法系统化、理论化方面探索的学者”。

本书以李和生1997年出版的《小功法防治百病》为蓝本，由李和生亲自指导演示，与模特一起拍摄而成，全书用真人彩图详解每种功法，对应各种常见病，并随书附送李和生亲自演示的DVD光碟。

编者

2009年12月22日

　　85岁中国太极大师李和生，40年西医化分析职业，融会贯通中医、西医和传统武术，总结出简便、实用的自疗小功法。　　本书以李和生1997年出版的《小功法防治百病》为蓝本，由李和生亲自指导演示，与模特一起拍摄而成，全书用真人彩图详解每种功法，对应各种常见病，并随书附送李和生亲自演示的DVD光碟。　　李和生积数十年的太极内功经验，自刨出一套实用治病小功法，配合穴位按压，专门针对日常病和多发病。本书附赠一张DVD光碟，全书彩印，用真人拍摄，对治病功法的每一步动作进行详尽图解，包括感冒、肥胖、咳嗽、失眠、鼻炎、眼疾、头痛、慢性支气管炎、肺炎、腹泻、慢性胃炎、胆囊炎、便秘、慢性肝炎、心律失常、高血压、冠心病、动脉硬化、甲亢、糖尿病、关节炎、颈椎病、腰腿痛、骨刺、肩周炎、足跟痛等常见病。读者可依照彩图指引，进行对症治疗。　　这些功法非常简单，容易上手，病人一学就会，几分钟的操作就能收效。自90年代推广以来，小功法已经传播到亚太及欧洲地区。【作者简介】　　太极大师李和生，生于1926年，现为北京市炎黄传统医学研究所所长、北京市现代管理学院东方武学馆馆长、北京市吴氏太极拳研究会名誉副会长、中国嵩山少林寺武术协会顾问、美国中医药研究院教授、日本中日友好协会名誉理事。　　他自幼习武，曾师从多位名家如唐凤亭、杨禹庭、王培生、朱怀元等；在太极内功及推手方面，功至化境。他谙熟中西医学，退休前一直事职于积水潭医院检验科从事生化分析。他汇集数十年临床经验以及太极内功，总结出上百种简便实用的小功法，经过多年的推广，令无数海内外读者、病友受惠。曾著《小功法治百病宝典》、《常见病运动疗法》、《常见病自己治》、《杨式内功太极拳探秘》和《都市病预防及治疗法》等，部分著作被译成英、法、德文，流传海外。他以太极大师的名义，常年到中国各地、日本、东南亚及欧洲讲学。