孙式太极拳四十九式

一、浅谈太极拳的起源与发展

(一)太极拳的起源

(二)太极拳的理论基础及演变与发展

二、孙式太极拳的创立与流传

(一)孙式太极拳的创立

(二)孙式太极拳的流传

三、孙式太极拳的修为机理及特点

(一)孙式太极拳的修为机理

(二)孙式太极拳的特点

四、怎样学练孙式太极拳四十九式

(一)掌法

(二)拳法

(三)步法

(四)呼吸

(五)基本功

(六)关键动作的练习

(七)内外配合

五、孙式太极拳四十九式动作名称

六、孙式太极拳四十九式动作图解

预备势

第一段

第一式起势

　　太极拳是中华武术中一支大的流派，流传面广，不但中国人喜欢，外国人也喜欢，现已风靡于世。太极拳的阴阳平衡学说及以柔克刚的理论，体现了丰富的文化内涵。加之它松、静、缓、慢的动作，老幼皆宜，使人学而不厌，练而不倦。通过太极拳的练习，能使人身体的各部位机能得到改善。有病的得到缓解，体弱的变得强壮，强壮者延年益寿。因此，太极拳运动深受广大人民群众的欢迎。为了满足广大太极拳爱好者的要求，更好地推广和宣传孙式太极拳。根据先祖孙禄堂、孙式太极拳主要传播人孙剑云的原著，将传统的孙式太极拳九十八式缩编成四十九式。新编四十