轻松降血脂

第一章 认识血脂及血脂异常

血脂的含义及构成

高脂血症的含义及危害

高脂血症的病征表现

高脂血症的分类

高脂血症的易患人群

高脂血症的诊断标准

如何解读血脂化验单

高脂血症的治疗原则

中医对高脂血症病因的认识

第二章 降脂刻不容缓，饮食调理最关键

高脂血症绝不是胖人的“专利”

高脂血症患者的饮食原则

降脂饮食，不同季节要区别对待

高脂血症患者的饮食搭配原则。

高脂血症患者要选择适宜的烹调方法

具有降脂功效的食物

具有降脂功效的茶饮

高脂血症患者的家常菜谱

第三章 身体动一动，降脂变轻松

运动降脂的基本原则

运动降脂的注意事项

运动降血脂，有氧才有效

步行是最好的降脂运动

慢跑降脂，轻轻松松

五禽戏，传统健身法

爬山运动，血脂平稳

用爬楼梯取代乘电梯

降脂减肥的自行车运动

健美操，健美降脂两不误

跳绳运动，降脂保年轻

游泳，降脂减肥功效好

太极拳修身养性降血脂

行之有效的瑜伽降脂法

第四章 自然降脂，心理疗法是保障

A型性格的人容易患高脂血症

保持心情舒畅是防治高脂血症的关键OO

调理情志，保持乐观豁达的心境

控制情绪，才能控制血脂

书法绘画，养心神促健康

用音乐唤醒健康

舞动身心，降脂保健

养花赏花，美景自知

碧波垂钓，悠然自得

第五章 妙手回春，中医降脂方法多

中医对高脂血症的辨证分型

按摩降脂的原理和优点

按摩降脂的常用手法和技巧

针灸疗法的降脂作用和穴位选取

高脂血症针灸治疗的一般方法

神阙、足三里穴，艾灸降脂疗效好

独特的磁疗降脂法

降脂保健的足疗法

多泡温泉可降低血脂

高脂血症的中医辨证食疗方

有效调血脂的中药及方剂

第六章 科学用，控制血脂有特效

高脂血症分级治疗有原则

降脂药物的使用原则

认识常用的降脂药物

对症用药，降脂效果更有效

应用降脂药物的注意事项

注意降脂药物的副作用

怎样看待降脂药物的副作用

老年人降血脂的注意事项

高脂血症联合用药的注意事项

注意可引起血脂异常的药物

怎样判断降脂药物是否有效

第七章 生活起居关键事，降脂功效在平时

规律饮食，一日三餐科学吃

饮食有节，暴饮暴食危害大

晚餐安排须合理

欲得健康，平衡膳食

少饮咖啡与浓茶

甜食宜少吃

注意安排好睡眠

起居有常，劳逸适度

高血脂患者洗澡的注意事项

高脂血症患者性生活要适度

规律排便，防治便秘

居室通风，保证空气新鲜

多运动多锻炼，降脂保健功效好

将血脂检查重视起来

第八章 并发症不可怕，科学调养有方法

高脂血症合并高血压

高脂血症合并糖尿病

高脂血症合并冠心病

高脂血症合并脂肪肝

高脂血症合并肾病综合征

《轻松降血脂：高血脂患者生活调养完全手册》在普及高血脂相关知识的基础上，对高血脂的日常护理、饮食调节、运动保健、基本预防等方面提供了许多专业而独到的建议，是读者不可多得的实用降脂书。高血脂被称为健康的“隐形杀手”，是心脑血管疾病的“元凶”，危害着人类的健康。目前，随着生活的日益富足，人们的饮食环境和生活习惯发生了极大的改变，高血脂发病也越发呈现年轻化、普遍化的趋势。

《轻松降血脂:高血脂患者生活调养完全手册》献给所有高血脂患者的轻松降脂书!
吃对了，养对了，轻松告别高血脂!
高脂血症的发生主要与现代人生活水平的提高、饮食习惯的改变，营养过剩、缺乏锻炼以及精神压力大等因素密切相关。
人到中年，往往忙子工作和事业，很容易就忽略了高脂血症的发生。
您的“降脂行动”势在必行!