中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究

第一章 绪论第一节 跳远项目发展状况一、世界跳远项目发展状况二、中国跳远项目发展状况第二节 跳远项目研究状况一、国内外跳远研究现状二、问题的提出和研究的意义三、研究方法四、研究对象第二章 中国高水平跳远运动员身体形态、年龄以及专项身体素质状况的特点和规律第一节 我国高水平跳远运动员基本情况第二节 中国高水平跳远运动员身体形态特点和规律

第一章 绪论第一节 跳远项目发展状况一、世界跳远项目发展状况二、中国跳远项目发展状况第二节 跳远项目研究状况一、国内外跳远研究现状二、问题的提出和研究的意义三、研究方法四、研究对象第二章 中国高水平跳远运动员身体形态、年龄以及专项身体素质状况的特点和规律第一节 我国高水平跳远运动员基本情况第二节 中国高水平跳远运动员身体形态特点和规律一、情况分析二、结论第三节 中国高水平跳远运动员的年龄特点和规律一、开始田径训练的年龄二、开始跳远专项训练的年龄三、达到最高成绩的年限和年龄四、保持高水平成绩的年限五、退役年龄和总的训练年限六、结论第四节 中国高水平跳远运动员身体素质状况的特点和规律一、速度特点二、快速力量的特点三、最大力量的特点四、专项技术和专项素质综合能力特点五、结 论第三章 中国高水平跳远运动员专项技术和专瑛素质训练的特点和规律第一节 中国高水平跳远运动员技术训l练特点和规律一、技术训练的安排二、技术训练的质量三、技术训练与其他训练的组合四、技术训练的手段和负荷五、专项技术中最关键的技术环节 第二节 中国高水平跳远运动员技术训练安排中存在的主要问题一、助跑训练的问题二、起跳准确性的问题三、偏重于短、中程技术训练，忽略全程技术训练的问题四、只选择顺风、不注意逆风训练的问题五、观念更新慢，参加比赛次数少的问题第三节 中国高水平跳远运动员速度训练的特点和规律第四节 中国高水平跳远运动员力量训I练的特点和规律第四章 中国高水平跳远运动员的专项技术状况和特点第一节 助跑一、中国高水平跳远运动员助跑速度的状况和特点二、对助跑速度利用率的认识与理解三、中国高水平跳远运动员是如何提高助跑速度利用率的第二节 中国高水平跳远运动员的起跳技术状况和特点一、我国高水平跳远运动员起跳技术的主要特点二、我国高水平跳远运动员起跳技术存在的不足三、1995年以后我国高水平跳远运动员的起跳技术特点四、新一代高水平跳远运动员取得的进步五、仍然存在的不足第三节 腾空和落地一、中国高水平跳远运动员腾空技术的状况和特点二、中国高水平跳远运动员落地技术的状况和特点第四节 中国高水平跳远运动员今后在专项技术上的努力方向一、应更加重视绝对速度的训练二、加强摆动腿技术的训练三、在保持较好的助跑速度利用率的前提下努力加大起跳腾起垂直速度和腾起角四、充分挖掘腾空和落地方面的技术潜力 第五章 中国高水平跳远运动员的比赛心理状况和特点第六章 结论、建议及中国高水平跳远运动员训练内容体系的建立第一节 结论与建议第二节 建立中国高水平跳远运动员训I练内容体系一、建立训练内容体系的依据二、中国高水平跳远运动员训练内容体系的内容后 记

《中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究》一书就是作者多年训练实践和研究的珍贵成果。书中精练地总结了我国高水平跳远运动员训练、比赛的成功经验，介绍了我国优秀选手的训练方法手段、训练安排的特点等丰富的第一手资料。作者还参考和借鉴国外跳远训练的先进理论和经验，博采众长，构架了较为完整的跳远运动训练的理论体系。