拆除你的情绪地雷

书籍简介:

通过读这本书，你将会明白，你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性；你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为，远离烦恼，也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法，一直到你能够运用自如，形成习惯。这样，当生活中的消极因素出现时，或者说你让它们出现时，你能从这些消极因素中跳出来，远离烦恼。

书籍规格:

书籍信息归属:

拆除你的情绪地雷是机械工业出版社于2016.9出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪状态－自我控制－通俗读物 的书籍。