疯狂腹肌

书籍简介:

本书首先介绍了腹肌锻炼的意义和训练过程中需要注意的饮食、训练计划制定方面的基础知识，接着介绍了10种训练前的热身运动，然后将训练计划分为第一阶段（1～2周）激活腹部肌肉、第二阶段（3～6周）有效减少腹部脂肪和第三阶段（7～8周）负重训练，并结合真人示范图与肌肉解剖图对训练动作的训练目标、执行步骤和注意事项进行了详细解读。

书籍规格:

书籍信息归属:

疯狂腹肌是人民邮电出版社有限公司于2020.出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健美运动－基本知识 的书籍。