自制力练习题

第一章 打开心灵能量之门

生活中，我们通常能找到快乐的原因，却常常不知道自己不快乐的理由。一种莫名的伤感与失落会随着人群的远去与夜幕的拉开而来临。给你的心灵上一堂瑜伽课，当思想得到呼吸，自我得到放松时，那隐藏在体内的活力，自然会被由内而外地释放出来。

我们为什么不快乐

平衡肉体和精神，找回真正的我

远离负面“思想流”

自我修炼法则

第二章 精神向导力练习：开发自我的无穷潜力

我们应该时刻告诉自己“我能行”“没有什么是不可以的”。当命运给你一次迎头痛击时，懦弱与退缩只能让你的人生更加卑微。既然我们不能摆脱不可避免的挑战与困境，那么，与其坐以待毙，不如主动出击。打碎禁锢思想的牢笼，破除一切陈规旧律，做命运的主人。要知道，只有努力追寻幸福的人才能获得最后的胜利，固守在原地只会让时间的尘埃阻塞你前进的道路。

把幸福当做人生永恒的目标

不说“不可能”和“我不行”

破解陈旧观念的“魔咒”

创新打开禁锢自我的枷锁

改变思想，成为驾驭命运的人

别了，有害情绪

第三章 思维能力练习：运用自制力的根本要素

是什么激发了贝多芬的创作灵感，使之演奏出动人的音符，滋润人们的心田？是什么令爱因斯坦打破陈规，提出了相对论，创造了物理界的奇迹？没错，正是他们神奇的大脑为人类贡献了卓越的力量。当高效的思维密码在神秘的大脑神经中滴答作响时，一项新的发明就有可能在下一秒钟诞生。

专注，成功的无形力量

是什么让你疲于思考

大脑告诉你怎样提高记忆力

找出高效的逻辑思维密码

想象力是超前思维的助力

第四章 健康能力练习：塑造你的正面吸引力

每个人都希望自己气质高雅、情操高尚，凭借自身的魅力吸引更多人的关注。但是，隐藏在体内的邪恶病毒如寄生虫一样，侵蚀了健康的神经细胞，使我们深受“病痛”的折磨。此时，在你的体内注射一种积极的、强大的能量，消灭所有思想上的细菌，将那些恼人的观念垃圾排出体外。

达到身体与心灵的和谐

调节病痛，吸取养分，排出垃圾

将错误的观念统统扔掉

让气场正向而强大

打败体内的邪恶力量，重新接纳自己

第五章 情绪控制练习：永远不与自己为敌

当潜伏在心底的暴躁、焦虑等情绪垃圾不可遏制地向你侵袭而来时，脆弱的神经已经发出红色警告，敏感的脑细胞如果再不能得到安抚，你的健康系统即将面临瘫痪。此时，你需要闭上双眼，好好地睡上一觉，放松过度紧张的神经。好的情绪是心灵的神奇力量，只要思想步入正轨，任何物质财富也都会变得微不足道。

消极情绪是摧毁精神的炸弹

拯救焦虑，清除潜意识中的不安全感

给暴躁情绪一支镇定剂

你不需要过度自责

戒掉生活中的“瘾”

好的情绪需要好的睡眠

第六章 人际关系力练习：打造社交圈的“和平王国”

为自己建造一座社交圈的“和平王国”，在这里，你不是国王而是充满智慧的谋士。居高临下、颐指气使只会引起他人的反感，只有懂得宽容和信任的人，才会成为最可爱的伙伴。爱自己，也爱别人，用真诚、智慧与宽容去搭建属于自己的“社交王国”，象征着成功的疆域也会越来越广阔。

亲情不应该是前进的枷锁

没有人会成为你的“复制品”

爱自己，才能把爱散播出去

忘记别人犯下的过错

孤独并不是可耻的

最适宜的交际限度

第七章 时间管理练习：让工作和生活井然有序

结束了焦头烂额的工作，你的生活是否仍然是一团乱麻？如果你还在因为拖延的毛病深深自责，如果你还会因为无聊的网络游戏熬到筋疲力尽而耽误工作，那么，从现在开始，学会做时间的主人，学会管理你的时间，对你的工作和生活都将非常必要。试着把自己的生活轨迹清晰地画在纸上，按照既定的目标不断前进，假以时日，人生的蓝图一定会勾勒出现实的大厦。

你有拖延症吗

做一份合理的计划表

合理利用“安静时间”

第八章 爱的觉醒练习：与大自然深度对话

爱是生命力的源泉，一个心中充满爱的人才会懂得感恩与奉献。当我们投入大自然的怀抱，亲吻着晶莹的露珠时，心中的爱越多，获得的快乐也就越多。用我们的小爱换取一种大爱，自然界中那崭新的、巨大的生命力与活力一定会令你充满正能量。试着与大自然深度接触，无尽的欢乐、灵感、真爱也将充实你的生命。

对没必要做的事说“不”

树木带来的“无限精神”

热爱万物，唤醒沉睡的心灵

爱护动物，呵护它们的生态环境

和大自然共同呼吸

过充满灵气的自然节奏生活

第九章 成功力练习：召唤获取成功的力量

一个人如果没有获取成功的信念和力量，就不可能在着世上取得成功。当你根本不具备丰厚的资本、优越的环境这些成功的先天要素时，召唤获取成功的神奇力量，同样可以让你事半功倍。怎样才能一步步向成功靠近？怎样才能走出失败的阴影？怎样才能满足生命深处隐藏的渴望？将你对成功的希冀植根于潜意识之中，在勤劳、专注、勇气的浇灌下，不久的将来，智慧之树一定会开出成功之花。

成功需要你的不断邀请

摆脱意识深处的懦弱

活在当下，你会更加勇敢

用学习挖掘出生命潜在的渴求

全心投入，逐步向成功靠近

第十章 生命力练习：为自己带来幸福的新生

当你每天清晨醒来，看到初升的太阳时，生命便在这一刻翻开了新的篇章，昨日的一切也随之成为历史。历史只需在必要的时候回忆，不需要时刻铭记，但新生却是人生的重要转折点，需要我们好好把握。新生，是生命的再次升腾；新生，是自我革新的一种能力，新生，是我们理想中那最原始的动力。生命是一次漫长的旅途，不要在走到了人生的终点，才发现我们已经失去了重获新生的机会。

不用哀伤的心悼念过去

挣脱往事灰暗的阴影

别让财富变得一文不值

坚持你最初的理想

生命是永不停歇的征途

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