船上健身房

船上健身房

董鹏, 主编

出版社:人民交通出版社股份有限公司

年代:2015

定价:40.0

书籍简介:

本书为中国海员百科系列丛书之一,本书分为基础篇、方法篇、处方篇、预防与处置篇4篇,本书针对船员特殊的工作环境——相对狭小的空间,比陆地上更“动荡”的地面,没有足够的健身房专业训练器械,没有昂贵的私人教练等特殊工作生活条件,以100问的形式运用运动科学知识指导船员根据自身的体质条件,利用徒手的或者简单的器械进行训练,并且通过简单的身体参数来评估自己的身体健康指数,更重要的是提醒海员在训练过程的一些注意事项,比如热身和放松,以防盲目锻炼所带来的伤害,真正达到身体训练是为发达肌肉、增强体质、改善体态、舒展压力以及瘦身塑体的训练目标。本书可供船员健身参考阅读。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名中国海员百科系列丛书
9787114122569
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出版地北京出版单位人民交通出版社股份有限公司
版次1版印次1
定价(元)40.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

船上健身房是人民交通出版社股份有限公司于2015.6出版的中图分类号为 G883-44 的主题关于 海员-健身运动-问题解答 的书籍。