顺着24节气排毒养生

顺着24节气排毒养生

彭温雅, 著

出版社:广东科技出版社

年代:2013

定价:23.0

书籍简介:

本书从台湾引进。配合24节气的运行,采取正确的养生方法,使排毒塑身达到事半功倍的效果。本书按24节气的时间划分内容,介绍相关节气对人体的影响,然后提出相应的保健饮食、穴位保健的简单活动方法。由于是一本保健和食谱集于一齐,最适合读者的阅读。

作者介绍:

彭温雅,毕业于(台湾)中国医药大学中西医学系,(台湾)中国医药大学临床医学研究所硕士生,南京中医药大学中西医临床医学研究所博士生。为推广中医养生理念,彭医师经常受邀至台湾各大媒体(如台湾超视“食在有健康”、台视“健康好简单”、年代“今晚谁当家”)解说中医养生、中西医美容等健康话题,加上其横跨中西医学的专业背景,已成为台湾新一代最受观众信任并欢迎的女中医。现任温亚中西医联合诊所院长。

书籍目录:

第一篇 改善你的偏寒体质

春季

立春春天后母面,气温变化大

雨水经常是阴雨绵绵的天气,要特别注意气管保养

惊蛰天气开始回暖,容易皮肤发炎

春分只要不是敏感性肌肤,此时将是你一年中肌肤最好的时节

清明人体三焦对应天、地、江河,饮食、起居皆要顺应自然

谷雨湿邪易引起神经疼痛

夏季

立夏多吃生姜缓解疲劳,改善失眠

小满高湿的节气,准备除湿战

芒种此时节为偏寒体质者调整体质的最好时机

夏至利用人体阳气最旺盛时,治疗寒性疾病

小暑更应喝热汤,以免陈寒未去,又添新寒

大暑“大暑到,暑气冒。”

秋季

立秋谚语就:“立秋之日凉风至。”

处暑由热转凉,把握补汤时机

白露民谚说:“白露身子不露,免得着凉泻肚。”

秋分应注重“固护脾阳,益气健胃。”

寒露常言道:“寒露脚不露。”

霜降慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡复发的高峰期

冬季

立冬起居调养切记“养藏阳气”

小雪“头为诸阳之会”,偏寒体质者需要特别保暖头部

大雪容易有肩颈不舒服的症状

冬至24节气中最早制定出的节气,是阴极之至,阳气始生

小寒特别注意肠胃

大寒寒是主气,要特别注意关节的保暖

第二篇 改善你的偏热体质

春季

立春肝火上升,注意情绪调理,学会适时减压

雨水要改善皮肤过敏,应特别注重脾脏养生

惊蛰气候不稳,特别注意肝脏养护

春分气温变化急骤,容易烦躁易怒甚至吐血、咯血

清明湿热,易使泌尿系统发炎、白带过多

谷雨肝阳旺盛,可多按膻中穴

夏季

立夏注意心脏的养护,多拍打胳肢窝

小满居室里的相对湿度应控制在30%-50%

芒种避免在潮湿的环境久待,加强体能锻炼,促进排汗

夏至注意保护阳气升发,以免影响身体的平衡

小暑特别要注意养肝、护肝

大暑在此暑气逼人的节气中,偏热体质者要严防中暑

秋季

立秋保持身体水分的平衡,防止燥邪入侵

处暑此节气应保持平淡、安宁心神

白露大自然中的湿邪逐渐退去,以养肺和滋肾为重点

秋分《黄帝内经》提醒此时应“使志安宁,以缓秋刑。”

寒露“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”

霜降进入深秋,阴气大盛,寒意渐生

冬季

立冬俗谚:“立冬补冬,补嘴空。”

小雪《黄帝内经》指出:“静则神藏,躁则消亡。”

大雪早眠早起,保持肺气清肃

冬至受到寒冷刺激,血管发生收缩,血压会有不同程度的升高

小寒气候变化无常,使不稳定的血糖更难控制

大寒“小寒大寒,冰冻成团。”

……

第三篇 改善你的偏虚体质

第四篇 改善你的偏实体质

内容摘要:

《顺着24节气排毒养生》配合24节气的运行,采取正确的养生方式,使排毒塑身达到事半功倍的效果。

编辑推荐:

偏寒体质的人:
  立夏时节可以多吃生姜缓解疲劳、改善失眠状况。
  偏热体质的人:
  立夏时节可以多拍打胳肢窝,缓解身心压力。
  偏虚体质的人:
  立夏时节可以多按压足三里穴消除体内水肿。
  偏实体质的人:
  立夏时节可以多吃苦瓜,降血糖又能降血脂。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787535962904
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出版地广州出版单位广东科技出版社
版次1版印次1
定价(元)23.0语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

顺着24节气排毒养生是广东科技出版社于2013.9出版的中图分类号为 R212 ,R247 的主题关于 二十四节气-关系-养生(中医) ,毒物-排泄 的书籍。