我瘦了68斤

01瘦身开始之前为什么要2 周瘦身？灵活运用李京暎的2 周瘦身计划这样写瘦身日记02挑战瘦身吧Day 1 瘦身的决心和准备Day 2 用清淡食物来进行体内大扫除Day 3 每天进行1 小时力量训练Day 4 准备运动和整理运动Day 5 创造易瘦体质Day 6 改掉会让你变胖的习惯Day 7 克服瘦身黑洞--节日综合征Day 8 开始GI（血糖生成指数）瘦身法Day 9 通过肌肉运动打造完美曲线Day 10 增加生活中的活动量Day 11 正视瘦身的敌人--压力Day 12 战胜去饭店的诱惑03瘦身结束之后Chapter 01 让周末丰富多彩起来的超简单周末瘦身Chapter 02 知美食，胜瘦身2-1 摄取需要的热量2-2 热量的源泉-营养素2-3 瘦身饮食的故事2-4 一顿就可以让忙碌的您饱腹的食物Chapter 03 通过运动完成瘦身Chapter 04 对瘦身好奇的问题瘦身04成功的故事Case 01 爱上运动，防止反弹Case 02 规律饮食，克服产后过度进食Case 03 抓住碎片时间增加活动量Day 13 通过力量舒展运动打造各部位线条Day 14 瘦身结束，防止反弹写在最后，李京暎的瘦身日记附：我的14 天特制减肥自测本

韩国瘦身类第一畅销书，上市3个月狂销50万册！新一轮瘦身风暴——“2周瘦身计划”令所有肥胖人士惊呼，连宋慧乔等韩国知名艺人也推崇备至。李京暎2周瘦身计划迅速风靡全亚洲。　　◆减肥是世界上最困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女人都这么说。可李京暎她却在6个月里轻松狂甩肥肉68斤，创造了令无数人尖叫的减肥神话！　　◆首尔大学博士、韩国瘦身计划协会会长李京暎2周瘦身计划大公开！　　◆集营养学+运动学+心理学三大领域瘦身原理绝不反弹的超强瘦身法！　　◆席卷韩国影视明星、主持人、模特儿、律师等超百万人亲身实践推荐！　　◆数百万人体验口碑相传，被媒体评为“史无前例的减肥书”！　　◆原版引进，唯一正版，仅首尔已累计减掉300000斤　　◆本书随赠“我的14天瘦身计划自测日记本”，包装设计精致，图文完美结合。　　◆600万粉丝亲身体验推荐。韩国瘦身计划的创始人李京暎本人就曾成功瘦身68斤，2周瘦身计划到底有什么秘诀？　　瘦身计划综合考虑营养学、运动以及生活习惯。2周时间内，快速达成身体　　和内心的转变，避免走进瘦身的误区。本计划根据瘦身结果，会及时调整第1　　周和第2周的计划内容，所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。　　无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2周就能轻松解决女人的“形象”　　问题，拔除女人的“心头之患”。【作者简介】李京暎，韩国瘦身计划的创始人李京暎博士，曾在1996年6月从84kg成功瘦身到50kg，6个月内共瘦身34kg。以此为契机，李京暎博士从此致力于健康瘦身方法的传播。　　李京暎现任倍赛锐(Benessere)健体中心院长，韩国瘦身计划协会会长。首尔大学毕业后，李京暎继续在首尔大学攻读食品与营养系硕士学位，并获得体育教育系运动生理学博士学位。其《运动对于肥胖病遗传分子发生的影响》一文在世界学术类杂志SCI期刊《肥胖》（Obesity）上发表，并获得首尔大学功劳奖等奖励。　　李京暎在学术界进行了许多深入的学术活动，她曾在首尔大学，水源大学、冠岳区市政厅等处进行了多场有关以运动、营养、肥胖为主题的演讲。