60周孕产营养一周一读

孕妈妈肚子VS水果大小重量对对碰

胎儿各器官生长发育关键期的营养需求

24种孕产妇最佳食物

主食类

Part1 孕前12周

孕前12周～孕前9周

孕前12周～孕前9周 饮食原则

孕前12周～孕前9周 饮食宜忌速查

孕前8周～孕前5周

孕前8周～孕前5周 饮食原则

孕前8周～孕前5周 饮食宜忌速查

孕前8周～孕前5周 宜吃与忌吃的食物

孕前4周～孕前1周 准备好最优的种子

孕前4周～孕前1周 饮食原则

孕前4周～孕前1周 饮食宜忌速查

Part2 孕期40周 养身养胎巧长肉

孕1周～4周 新生命的起源

孕1周～4周 营养需求：保证维生素的摄入量

孕1周～4周 饮食原则：选自己喜欢吃的

孕1周～4周 宝宝发育与核心营养素

孕1周～4周 饮食宜忌速查

孕5周～8周 构筑基本的雏形

孕5周～8周 营养需求：适当补充叶酸

孕5周～8周 饮食原则

孕5周～8周 宝宝发育与核心营养素

孕5周～8周 饮食宜忌速查

孕9周～12周 胎儿正式成形

孕9周～12周 营养需求：保证维生素E的摄入量

孕9周～12周 饮食原则：饮食宜清淡

孕9周～12周 宝宝发育与核心营养素

孕9周～12周 饮食宜忌速查

孕13周～16周 性别特征清楚

孕13周～16周 营养需求：注意补钙

孕13周～16周 饮食原则：

孕13周～16周 宝宝发育与核心营养素

孕13周～16周 饮食宜忌速查

孕17周～20周 会伸胳膊腿儿了

孕17周～20周 营养需求：注意补血

孕17周～20周 饮食原则

孕17周～20周 宝宝发育与核心营养素

孕17周～20周 饮食宜忌速查

孕21周～24周 自由游泳

孕21周～24周 营养需求：保持饮食多样化

孕21周～24周 饮食原则：少食多餐

孕21周～24周 宝宝发育与核心营养素

孕21周～24周 饮食宜忌速查

孕25周～28周 迈入最后塑形期

孕25周～28周 营养需求

孕25周～28周 饮食原则：补充DHA

孕25周～28周 宝宝发育与核心营养素

孕25周～28周 饮食宜忌速查

孕29周～32周 生长的高峰期

孕29周～32周 营养需求：

孕29周～32周 饮食原则

孕29周～32周 宝宝发育与核心营养素

孕29周～32周 饮食宜忌速查

孕33周～36周 变得红润了

孕33周～36周 营养需求：继续补钙、补铁

孕33周～36周 饮食原则：多摄取膳食纤维

孕33周～36周 宝宝发育与核心营养素

孕33周～36周 饮食宜忌速查

孕37周～40周 我出生了

孕37周～40周 营养需求：摄取足够的优质能量

孕37周～40周 饮食原则

孕37周～40周 宝宝发育与核心营养素

孕37周～40周 饮食宜忌速查

part3产后8周 恢复孕前魅力

产后1周 排除恶露，愈合伤口

产后1周 饮食宜忌速查

《60周孕产营养一周一读》在绪论部分通过把孕妈妈肚子的变化和水果重量相比较，生动形象地展现了孕妈妈妊娠10月肚子的变化。书中还把孕妈妈需要补充的重点营养素、营养食谱、饮食禁忌等细化到每一周，让孕妈妈孕期饮食做到心中有数。你想知道胎宝宝什么时候能听到妈妈的说话吗？什么时候开始身体生长迅速吗……孕妈妈可以根据不同周期胎宝宝的发育情况补充一些关键营养素，还能知道食物来源，这样孕妈妈就可以有针对性地调节饮食，更好地为胎宝宝的健康发育补充营养。新妈妈产后8周巧调养，迅速恢复孕前魅力，这也是每一个新妈妈的必修课哦！俗话说，会吃的妈妈生健康、聪明的宝宝。所以，孕妈妈不光要吃得好，还要吃得有营养。此外，本书还为孕妈妈准备了一套妊娠体操，这样孕妈妈不仅可以吃得有营养，还能锻炼身体，促进顺利分娩。你还在等什么？赶快翻开这本书学学吧！

《60周孕产营养一周一读》为准备要孩子的女性提供了从备孕到产后60周时间内的营养保健方案，详细图解吃什么怎么吃，吃了会有什么好处，以食材为切入点，深入分析食材有效成分对准妈妈的健康有哪些好处，图解应该如何烹调才能更有食欲，更加健康。
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