早餐的革命

前言第一章　即使这样也要吃早餐吗？　古时候的日本人都奉行一日两餐制　由一日三餐流行起来的“贵族病”　早上没有食欲很正常　说大脑变迟钝完全是误解　早起的身体进入“排泄程序”　“不吃早餐会发胖”绝对是谣传　想瘦吗？那就放弃早餐吧　早餐紊乱了人体的自律神经　早餐会引发胃溃疡和胃癌　与身体一样，内脏也需要休息　不吃早餐不易疲劳　饭后就工作容易致癌　放弃早餐，治疗糖尿病　空腹可以提高免疫力第二章　净化肠道治疗疾病　所有的疾病从肠道健康开始　不单纯依赖药物的西胜造健康法　想长寿，先清肠　脑溢血患者肯定积有宿便　放弃早餐，清洁肠道　宿便退则病退　重新审视现代营养学　蔬菜与健康　蔬菜还是生吃最好　喝生水对治疗痢疾很有效　由早餐引起的风湿　与其遵从所谓科学，不如倾听身体内在的声音第三章　放弃早餐，只吃蔬菜，经常断食　首先减少一半早餐量　喝咖啡，不加糖　摄取砂糖和酒以后别忘了要喝生水 2～3个月，体重减轻3～4公斤 对孩子的健康也很有效 每天都喝2升水　水要一点一点地喝　水和柿叶茶各饮升　柿叶茶中富含维生素C　自己动手制作柿叶茶　柿叶汤可以预防感冒　居家饭菜对身体最好　秘密武器—“蔬菜浓汤”　提高治疗效果的完全生食治疗法　卷心菜有药效　内脏活性化与粪便的气味　身体不能存储二英　生食疗法战胜体内毒素　经常断食净化体内环境　舒舒服服的周末断食生活　断食前后两日的保健是关键　从断食中获得的精神疗养第四章　提高皮肤抵抗力以治百病　健康的四个条件　皮肤抵抗力弱则内脏功能弱　皮肤是第二大呼吸器官　内脏好不好，看看皮肤就知道　赤裸疗法提升皮肤抵抗力　调节体内平衡的冷热水混合浴　冷热水混合浴能使人积极向上　过敏性皮肤病治好了　培养一个健康结实的孩子　类固醇药物的危害性　我们的目的是达到根本性改善　伴随她年的过敏症治好了第五章　纠正脊柱弯曲，还原健康本质　自我诊断内脏健康　脊柱弯曲会诱发疾病　睡硬床，纠正脊柱弯曲　“硬枕头”告诉我们故障的原因　对肠道特别有好处的“金鱼运动”　促进血液循环的“毛细血管运动”　鞋后跟泄露出你身体的秘密　纠正体态的“合掌合脚运动”　调节神经平衡的“腹背运动”　综合提高免疫力后记

早饭一定要吃，而且要吃好，才有利于健康吗？ 作者却反其道而行，对大家普遍认同的共识提出了质疑，在长年临床经验的基础上，研究不吃早餐的食物治疗方法。渡边医生主张，以人类自身免疫功能与痊愈功能从疾病的根本入手治疗，尤其重视肠内排毒，达到改善体质、净化肠内环境、增强免疫力、改善皮肤的效果。

　　颠覆传统的早餐理论，提倡不吃早餐，提高人体的免疫力和自然治愈力。 早上起来身体中还残有前一天的多余水分及毒素、废物等，因此早上与其补充食物，不如以排泄为先； 内脏功能在上午最为活跃，新陈代谢，清洁肠道，排除废物等，所以这个时间段补充食物、吃东西，反而会给内脏增加负担。 放弃早餐，经常断食治疗法，由此，肠道环境得以有效清洁，自然治愈能力得到明显提高。作者认为，这才是获得健康的基础，是所谓获得健康的常识。