疗心

序章 / 001心的序幕 / 001心的样子 / 010照破心灵的乌云——疗愈焦虑 / 013焦虑的本质 / 015疗愈焦虑的方法 / 019远离焦虑 / 024散发慈光的清凉——疗愈嗔怒 / 027嗔怒的本质 / 029疗愈嗔怒的方法 / 033当愤怒止息时 / 043化成净水的光明——疗愈悲伤 / 045悲伤的本质 / 047疗愈悲伤的方法 / 049随水漂逝的悲伤 / 054超越生命的断崖——疗愈绝望 / 057绝望的本质 / 059疗愈绝望的方法 / 060从绝望中苏醒的月轮 / 066宛如大地的勇士——疗愈恐惧 / 069恐惧的本质 / 071疗愈恐惧的方法 / 074逃逸的恐惧 / 080生起自然的宽宏——疗愈厌恶 / 083厌恶的本质 / 085疗愈厌恶的方法 / 086连厌恶也不必厌恶了 / 096清明的观照——疗愈羞耻 / 099羞耻的本质 / 101疗愈羞耻的方法 / 102羞耻不再来 / 108体悟真实的心性——疗愈嫉妒 / 111嫉妒的本质 / 115疗愈嫉妒的方法 / 116从嫉妒中觉醒 / 123悠游于喜乐禅中——疗愈寂寞 / 125寂寞的本质 / 127疗愈寂寞的方法 / 131遗忘寂寞 / 137观察生命的真实价值——疗愈贪婪 / 139贪婪的本质 / 141疗愈贪婪的方法 / 143贪婪的告别 / 147觉悟平等的智慧——疗愈偏执 / 151偏执的本质 / 153疗愈偏执的方法 / 156觉照偏执的迷惘 / 160心如无云的晴空——疗愈傲慢 / 163傲慢的本质 / 165治疗傲慢的方法 / 166成空的傲慢 / 172自在光明的心莲——疗愈疑心 / 175疑心的本质 / 177疗愈疑心的方法 / 179让疑心消失 / 184观自在的人生——疗愈烦闷 / 187烦闷的本质 / 189疗愈烦闷的方法 / 191不再烦乱的心境 / 197无住的轻松自由——疗愈压力 / 199压力的本质 / 201疗愈压力的方法 / 205压力的浮力 / 213欢欣的清净光明——疗愈自卑 / 215自卑的本质 / 217疗愈自卑的方法 / 220面对自卑的心情 / 224结语 / 226

点亮一盏清明的心灯，让心灵充满希望，超越所有苦恼的纠缠。张开一对智慧的飞翼，帮我们驱走伤痛，登上人生的更高峰顶。“地球禅者”，是国际知名禅学大师洪启嵩的心灵开解之作，16种心灵疗法，有效消除各种负面情绪，让心灵得以自由、放松，让身心回归自我。时代的快发展，生活的快节奏，让我们的心灵极易蒙尘。于是，焦虑烦闷、悲伤绝望等各种负面情绪便无孔不入，一一袭来。而受其困扰的我们，则如踩在浮木之上，一刻不得放轻松，因而也无法生活，只是生存而已。 要生活，而不仅仅是生存。因此，我们需要从心灵上进行自救，让心灵得以自由、放松，让身心回归自我。本书便是这样一本心灵开解之作，它为我们传授16种心灵疗法，帮我们消除各种负面情绪，锻造强大的内心，从而自在安然地享受生活，发现生命之美。【作者简介】洪启嵩，知名禅学大师，是实践并推动普遍觉悟的学者。其自幼即思考生命的真谛，并参学各派禅法，寻求生命升华超越之道。年少因读《六祖坛经》而深有体悟，二十岁开始教授禅定。2004年起，应邀至美国哈佛大学、麻省理工学院、俄亥俄州立大学演讲教学，主讲深层心灵修炼。2008年起，应邀至中国社会科学研究院、北京大学、中国人民大学、清华大学、复旦大学、上海师范大学等知名学府演讲教学，在各地都引起极大反响。