瑜伽美容瘦身7天计划

瑜伽美容瘦身7天计划

张梅, 编著

出版社:中国纺织出版社

年代:2009

定价:24.8

书籍简介:

本书介绍了通过瑜伽体位练习以及日常美容护理之道,告诉你如何在短时间内实现美容和瘦身。本书将计划进行的周期定为7天,对一周内的每天都进行了科学详细的安排,方便掌握,简单易学。本书内容科学,针对性强,逻辑清楚,瑜伽动作配有著名瑜伽教练实拍的精美图片及辅导光盘,美观实用,是爱美、爱健康人士的理想选择。

作者介绍:

张梅,张梅瑜伽培训机构创始人,张梅瑜伽讲师团首席导师,《健与美》瑜伽体式解析专栏作者,搜狐公司健康管理顾问,多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人,中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委,中国国际健身大会国际瑜伽交

书籍目录:

1 找对方法,从容变美 “魔力”数字7,美丽心愿更易达成 瑜伽——一旦结缘,永不后悔 经得起推敲的美丽攻略 足不出户,在家也可以修炼美丽魔法2 星期日:自然放松,冥想瘦身 美丽从头做起——梳头大法 冥想如何进行 学会与热量“斤斤计较”  身体的“热量守恒定律”  科学分配你的卡路里 减肥瘦身饮食攻略  相宜饮食  饮食禁忌  贴心提示

1 找对方法,从容变美 “魔力”数字7,美丽心愿更易达成 瑜伽——一旦结缘,永不后悔 经得起推敲的美丽攻略 足不出户,在家也可以修炼美丽魔法2 星期日:自然放松,冥想瘦身 美丽从头做起——梳头大法 冥想如何进行 学会与热量“斤斤计较”  身体的“热量守恒定律”  科学分配你的卡路里 减肥瘦身饮食攻略  相宜饮食  饮食禁忌  贴心提示 瘦身食物推荐榜3 星期一:营造心灵氧吧,开发激瘦动能 随时随地面部保养大法——干洗脸 Spa美容又养生 要美容,喝水不能太随意 蛇击式 蝗虫式 仰卧抬腿式(单侧) 顶峰式 骆驼式 仰卧抬腿式(双侧) 背部伸展式 花草清香,优雅瘦身  天然养颜品  天然甜味剂  天然食用香料  天然减肥品4 星期二:雕塑曲线,从头到脚 敲带脉——减掉赘肉 撞揉鼻骨法 美臂:鸟王式 瘦腿:虎式变式 纤腰:风吹树式 收腹:蹬自行车式 美臀:单腿蝗虫式 美胸:牛面式 每天吃早餐不易发胖 “外食族”大忙人的聪明减肥攻略5 星期三:腰腹臀腿,重点加强 五分钟脸部美容大法  消除前额皱纹  消除鱼尾纹  减轻眼袋和细纹  上提双颊  美化下巴  强化颈部 束角式 扭背伸展式 半舰式 后支撑式 蝴蝶式 毗湿奴式 神猴哈努曼式 蔬果减肥,轻松健康 丰胸塑形饮食攻略  相宜饮食  饮食禁忌6 星期四:活力加油,持久靓瘦 推腹法——简单有效的排毒法 对难看眼袋说“Byebye” 双角式 英雄式 猫伸展式 海狗式 滚动式 饮食调养亮眼明眸  相宜饮食  饮食禁忌 完美肌肤的养护面膜7 星期五:由内而外,修身养性 跪膝法——引血下行的绝妙方法 树式 三角伸展式 船式 眼镜蛇式 月亮式 排毒祛痘饮食攻略  相宜饮食  饮食禁忌 美白淡斑饮食攻略  相宜饮食  饮食禁忌8 星期六:注重细节,美丽加分 正确的咀嚼方法让你告别“婴儿肥” 如何修炼良好气质 呵护指尖上的美丽  日常护手要注意细节  关于指甲油的小秘诀 弓式 趾尖式 蛙式 蜻蜓式 仰卧抱膝式 净化排毒,调理身心

内容摘要:

魔力数字,7天带给你惊喜。本书将瑜伽练习计划定为7天,提前安排每一天的练习要点,配上著名瑜伽教练实拍的精美图片及辅导光盘,简单易学。除了瑜伽练习攻略,本书同时设置了方便每天实践的日常美容护理方法,告诉你如何在短时间内实现美容和瘦身。本书贴近生活、美观实用,是爱美、爱健康人士的理想选择。

编辑推荐:

本书介绍了通过瑜伽体位练习以及日常美容护理之道,告诉你如何在短时间内实现美容和瘦身。本书将计划进行的周期定为7天,对一周内的每天都进行了科学详细的安排,方便掌握,简单易学。瑜伽动作配有著名瑜伽教练实拍的精美图片及辅导光盘,美观实用。 本书读者对象是一般读者。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名身心灵悦读系列
9787506461795
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出版地北京出版单位中国纺织出版社
版次1版印次1
定价(元)24.8语种简体中文
尺寸24 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

瑜伽美容瘦身7天计划是中国纺织出版社于2010.6出版的中图分类号为 R214 的主题关于 瑜伽术-基本知识 的书籍。