大学体育

第一章体育与健康

第一节体育演义

一、历史回顾追溯体育的轨迹

二、人文视野探寻体育的真谛

第二节健康准则

一、健康的内涵

二、影响健康的因素

三、体育锻炼与健康维护

思考与练习

活动与探索

第二章体育锻炼

第一节科学锻炼

一、科学锻炼的原则

二、科学锻炼的方法

第二节运动处方

一、运动处方的内容

二、运动处方的实施

思考与练习

活动与探索

第三章体育保健

第一节运动卫生

一、体育锻炼的心理卫生

二、体育锻炼的生理卫生

第二节运动营养

一、运动供能系统

二、膳食营养成分

三、运动营养补充

第三节运动按摩

一、运动按摩概述

二、运动按摩手法

三、运动按摩部位

第四节运动损伤

一、运动损伤概述

二、常见的运动损伤及处理方法

思考与练习

活动与探索

第四章医疗体育

第一节医疗体育的机理

一、中国古代运动养生理论

二、医疗体育概述

第二节运动对疾病的预防与治疗

一、心理性疾病的体育疗法

二、近视眼的体育疗法

三、扁平足的体育疗法

四、颈椎病的体育疗法

思考与练习

活动与探索

第五章体育竞赛

第一节国内外大型体育赛事

一、国际体育竞赛

二、国内体育竞赛

第二节体育竞赛的组织编排

一、体育竞赛的组织

二、田径竞赛的编排

三、球类竞赛的编排

思考与练习

活动与探索

第六章田径运动

第一节田径运动的简介

一、田径运动的起源

二、现代田径运动的发展

第二节田赛

一、跳高

二、跳远

三、三级跳远

四、推铅球

第三节径赛

一、短距离跑、中距离跑、长距离跑

二、跨栏跑

三、接力跑

思考与练习

活动与探索

第七章球类运动

第一节篮球

一、篮球运动简介

二、篮球基本技术

三、篮球基本战术

第二节排球

一、排球运动简介

二、排球基本技术

三、排球基本战术

第三节足球

一、足球运动简介

二、足球基本技术

三、足球基本战术

第四节乒乓球

一、乒乓球运动简介

二、乒乓球基本战术

三、乒乓球基本战术

第五节羽毛球

一、羽毛球运动简介

二、羽毛球基本技术

三、羽毛球基本战术

第六节网球

一、网球运动简介

二、网球基本技术

三、网球基本战术

思考与练习

活动与探索

第八章搏击运动

第一节散打

一、散打运动简介

二、散打基本技术

第二节跆拳道

一、跆拳道运动简介

二、跆拳道基本技术

第三节女子防身术

一、基本技术

二、实战原则

思考与练习

活动与探索

第九章形体运动

第一节健美操

一、健美操运动概述

二、健美操基本动作

第二节体育舞蹈

一、体育舞蹈概述

二、体育舞蹈的基础知识

三、体育舞蹈的基本技术

第三节健美运动

一、肌肉健美-的练习动作

二、健美训练的原则

思考与练习

活动与探索

第十章游泳运动

第一节游泳常识

一、游泳概述

二、游泳卫生

三、熟悉水性

四、水上救护

第二节蛙泳

一、动作要领

二、练习方法

第三节爬泳

一、动作要领

二、练习方法

第四节仰泳

一、动作要领

二、练习方法

第五节蝶泳

一、动作要领

二、练习方法

思考与练习

活动与探索

第十一章中华武术

第一节武术运动概述

一、武术的渊源

二、武术的分类

第二节武术基本功和基本动作

一、武术基本功

二、武术基本动作

第三节太极拳

一、太极拳简介

二、二十四式太极拳

思考与练习

活动与探索

第十二章休闲运动

第一节保龄球

一、保龄球运动简介

二、保龄球基本技术

第二节台球

一、台球运动简介

二、台球基本技术

第三节轮滑

一、轮滑运动简介

二、轮滑基本技术

思考与练习

活动与探索

第十三章户外运动

第一节自行车运动

一、自行车运动概述

二、自行车运动竞赛项目

三、自行车运动基本技术

第二节攀岩

一、攀岩运动的概述

二、攀岩运动的装备

三、攀岩运动的基本技术

思考与练习

活动与探索

第十四章拓展训练

第一节拓展训练概述

一、拓展训练的渊源

二、拓展训练的特点

三、拓展训练的流程

第二节拓展训练项目

一、协作能力拓展训练

二、沟通能力拓展训练

三、创新能力拓展训练

思考与练习

活动与探索

附录A大学生体育合格标准

附录B大学生体育合格标准实施办法

参考文献

　　大学体育是高等院校一门重要的公共课程，因此，本书注重基本概念的介绍和基本技能的训练，为指导大学生体育活动和运动健身提供了理论方法与实践手段，力求养成终身体育意识；全书配有丰富的插图和阅读文献，内容更加生动形象，所覆盖的知识面也更为广泛；书中一方面从学生身心特点出发，深入浅出地阐述了大学生较为关注的问题；另一方面，对运动项目的介绍充分、清晰，易教、易学、易操作，既可作为大学公共体育课的教学用书，又可作为大学生自我锻炼的参考用书。　　本书包括体育健康理论(第一章至第五章)和运动技能实践(第六章至第十五章)两部分内容。体育健康理论部分对体育与健康、体育锻炼、体育保健、医疗体育、运动损伤、运动竞赛等相关内容进行了阐述；运动技能实践部分对田径、游泳、武术、球类、搏击类、形体类、休闲类、户外运动和拓展训练等方面的常见运动项目做了详细介绍。全书既有理论方面的深入阐述，又有切合大学生身心发展的运动能力的训练，并配有大量趣味性插图。本书不仅可以帮助大学生掌握基本运动技能和正确的运动技巧，而且有利于引导他们养成锻炼意识、形成体育习惯，为大学生全面发展奠定基础。　　本书可作为高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。