超越挫折心理学

第一篇

挫折是人生的必然遭遇——不生气不抱怨

第一章遭遇挫折时生气发火只会使事情变糟

挫折是上苍赐予你的一份厚礼

挫折对人生有其积极的作用

因受挫而动怒，伤人又伤己

生气发火时千万不要做决定

生气发火是百病上身的根源

与其生气，不如找出症结所在

缓和怒气，别让怒火来得太猛

想方设法浇灭心中的愤怒之火

随时随地铭记着，冲动是魔鬼

脾气并非天生，学会“制怒”

第二章与其抱怨不休，不如动手解决

都是抱怨不休闯下的祸患

别让怨气影响了大伙心情

抱怨时提醒自己：我努力了吗

与其抱怨不休，不如马上动手

抱怨无用，再琐碎的事也得干

抱怨是你成功路上的最大负累

成功者不抱怨，抱怨者不成功

第三章胸襟开阔能容人，放长眼光看远一点

有容人雅量于身心健康有益

今天播下宽容之种，明天收获成功之果

对别人的宽容就是对自己的宽容

面对刻薄之人，也应懂得宽容

开阔胸襟气度，打造宽容气场

眼光放长了，才能看得更远

第四章直面困难不逃避，少些顾虑多想办法

困难中往往孕育着希望

再三失败是因为顾虑太多

成功没有你想象的那么难

困难没有你想象的那么大

面对困难要主动作出回应

不在于做什么而在于怎么做

瞄准努力方向，不至于徒劳

必须分清事情的轻重缓急

重要的事情要设法优先解决

把成功的二八定律熟记在心

第五章心态尽量放平和，了无牵挂轻装上阵

每个人面对挫折的心态千差万别

心态决定命运，心态左右成败

心态有两面，正面阳光背面阴霾

想法设法培养自我的心灵自由

第六章遭遇坎坷不忙慌，冷静思维理智处世

相信自古英雄多磨难

别在挫折前乱了手脚

不畏挫折乃走向成功之始

别被接踵而来的挫折击倒

第二篇

惧怕挫折终将一事无成——战胜挫折有良方

第一章抚平创伤致力于美好未来

“想当年”与“忆往昔”的慨叹

不适应的时候就是改变的时候

站得高看得远，着眼于未来的成功

为美好的明天积累优质的人脉

第二章珍惜时间须当日事当日毕

时间是人生最大的资本

不拖延，就有成功的机会

掌控时间，才能游刃有余

驾驭时间，做时间的主人

珍惜时间，加快成功的步伐

懒惰恶习，让你终生无成

惜时好习惯，充分利用工作时间

第三章悦纳自我者方能赢得好评

人性优点缺点并存，要悦纳自己

悦纳自己是对自己的一种尊重

不要自欺欺人，躲进自卑的阴影

学会赞美自己，给自己鼓鼓掌

你比想象中的自己更加优秀

对自己有信心，别人就对你有信心

第四章心怀善意者常往好处去想

心地善良，才能看见美景

做出善意举动，奇迹就会发生

打开心窗，放飞你的心灵

去除禁闭，解开心之枷锁

掸净尘埃，就会心明眼亮

第五章善拒诱惑者懂自律得自由

诱惑往往是个美丽的陷阱

自律能够提高你的意志力

面对金钱的诱惑别迷了双眼

不要强求不属于自己的东西

淡泊名利，人生一身轻松

懂得适可而止才会保全自己

第六章告别焦虑者会做情绪主人

提高警惕，焦虑是隐形“杀手”

焦虑情绪会恶化你的身心状况

走出职业焦虑的陷阱

走出知识焦虑的漩涡

走出社交焦虑的困局

“焦虑症”的自我防护

焦虑之云，自有妙招驱散

第三篇

以乐观姿态直面挫折——停止自我伤害

第一章对挫折的过激情绪等于 “自我伤害”

情绪过激会让人失控

过激情绪会相互传染

过激情绪会影响健康

过激情绪会让人伤心

过激情绪会让人失和

过激情绪会让人丧失理智

过激情绪对人的危害

六大妙方，让过激情绪逃之夭夭

第二章挫折感过于强烈会因此背上包袱

思维惯性是前进道路上沉重的包袱

入于内出乎外，不要陷入思维死角

打破定性效应怪圈，突破思维定式防线

巧妙解扣：克服思维定式有秘诀

须知天下从来没有一成不变的事物

解放思想，突破常规，积极创新

第三章面对一挫再挫的现实要坦然无惧

厄运来临，请以坦然之心面对

勇士直面挑战，懦夫惧怕困难

当挫折和逆境来袭时，勇于承当

在挫折面前，多问自己为什么倒霉

用积极的行动来缓解恐惧感

向前一步，勇敢地跨出队列

第四章在挫折中去发现可喜的点滴乐事

平淡中体会幸福的滋味

让快乐成为生活的一部分

笑解千愁，摆脱心中烦恼

生活的点滴中蕴藏着快乐

快乐的密码就在自己心中

第四篇

对挫折的来临先作准备——化危机为转机

第一章居安思危，强化危机意识

不满足现状，才能走向更大的成功

运气不好不是机会的错

热情工作，不怕危机来袭

充分发挥潜能，掐灭潜在危机

第二章危机未到，备好处置预案

严约束，有备无患做好每件事

工欲善其事，必先利其器

养精蓄锐，随时静候危机考验

第三章时值危机，如同闲庭信步

困难其实是机遇，危机其实就是转机

应该学会随机应变

此路不通，另辟蹊径

换个思路就有了出路

第四章危机已过，总结经验教训

善待那些奇思妙想

突破常规思路的窠臼

培养开创性的想法

第五章迎来转机，乘势一举夺魁

有的时候转机比什么都重要

机遇无处不在，永远别说你没机会

强者创造转机，弱者等待转机

幸运只垂青那些有所准备的人

拖拉是机会的大忌，犹豫是机会的杀手

转机可遇亦可求，抓住属于你的转机

别让机遇在你的犹豫不决中偷偷溜掉

第五篇

身陷挫折越挫越奋——变压力为动力

第一章压力乃势所必至，保持积极的心态

压力是人生中不可避免的

心态真的可以决定一切

转换心态，沙漠中有星星

积极心态和消极心态的两重天

先天不足后天造：养成积极心态

伟大成就源于积极主动的态度

第二章冷静应对麻烦事，忙里偷闲自怡然

正视麻烦，不怨天尤人

正视现实，冷静看待一切

学会忙里偷闲，释放自己

多和自然接触，出去散散步

悠闲，也是一种品位

别把身外之物看得太重

保持自己的兴趣和爱好

悠然自得的宽舒人生

我们的心情应该是彩色的

第三章凡事学会淡里看，心情舒畅最解压

善待失意，不以物喜不以己悲

淡定，最了不起的一种心态

有情趣的人就有快乐的生活

把平淡的日子过得有滋味

淡然者总是心怀坦荡

晒晒你的“心情账单”

过度紧张有损身心健康

尝试减少工作，缓解压力

消除紧张的五条锦囊妙计

放慢一下，轻松休息一下

第六篇

用强大意志对抗挫折——做人生的中流砥柱

第一章世界如此险恶，你必须强大自己

打败你的不是逆境，而是你自己

改变“随风倒”：这次听自己的

要战胜险恶世界，须先战胜脆弱

找到真正能解决问题的强大力量

要在世界立足，首先要战胜自己

自信心让你搭上成功的头等舱

你比自己想象的要杰出得多

能拯救自己的只有自己

要做自己人生的主宰者

第二章刀尖上的舞蹈，于惊恐中求安妥

克服内心的恐惧，向成功迈进

找到恐惧的来源，与恐惧共舞

无畏，你才会无往而不胜

克服怯懦与恐惧，打起精神

消除心中的恐惧，平静地面对

第三章战胜不安情绪，深思熟虑操胜券

遇事深思熟虑，不可鲁莽

宁静如水，拂拭蒙尘的心灵

学会与压力一起共存

操纵好情绪的转换器

第四章此心不随环境转，八风不动岿然立

要适应无法避免的事实

心情好坏全由你自己决定

掌握情绪周期性变化规律

别掉进“倒霉连锁反应”之中

要学会宽容自己、原谅自己

第五章顺时顺地顺人，从善如流显胸襟

要有宰相的胸襟，大将的风度

量小非君子，无“度”不丈夫

计较是贫穷之始，敞开胸怀拒狭隘

做自己的教练，让自己豁达起来

第七篇

以积极行动超越挫折——心动不如行动

第一章以积极的行动迎接每一天

每天给自己一个新的希望

想明天到达彼岸，今天就要出发

挥手过去，迎接崭新的生活

要成功就要有持续的行动

要行动，更要正确地行动

第二章改变不了世界，改变态度

面对挫折，你选择了什么

情绪如影随形，关键在于调控

别在不愉快的事情上纠缠不休

换个角度，会有一番新的天地

换个态度，让自己的世界充满阳光

人生最有价值的是积极心态

不要让悲观占据你的心灵

对生活热情才能看到生活的美

第三章淡看挫折，绝望时存希望

不要轻易地对生活绝望

始终保持蓬勃的朝气

有抗争的能力就有希望

任何时候都要充满激情

你就是巨人，只要你有信心

信念在就没有真的绝望

沙漠的尽头就是绿洲

第四章微笑着跃过道道人生陷阱

在逆境中选择微笑，在微笑中走出逆境

如果认定的大门不开，不妨换个窗

放下了心灵的重负，快乐溜进来

栽种你的心灵之花，芬芳随处散

第五章在低潮时给自己制造高潮

向“工作低潮”说拜拜

在感觉疲累的时候学会养心

别在无意义的事情上耗费精力

积蓄于人生低谷，辉煌就会来

附录

打好应对挫折的心理仗——教你自知自明，战胜性格缺陷

第一章知人者智，自知者明

自负是怎么产生的

你有什么了不起

低下你高昂的头

谦逊为一切美德的皇冠

第二章你的性格奥秘藏天命

性格是决定成败的重要因素

性格影响你一生的成就大小

好性格帮助你在竞争中取胜

剔除成功路上的个性绊脚石

克服性格障碍，为成功通关

识别性格特征，解析健康性格的结构

认识自己的性格，性格与命运休戚相关

性格是决定个人成败的关键密码

性格缺陷侵蚀你的健康

偏执性格缺陷的心理训练方法

循环性格缺陷的心理训练方法

分裂性格缺陷的心理训练方法

强迫性格缺陷的心理训练方法

依赖性格缺陷的心理训练方法

优化性格的五大原则和八大方法

性格自我测试一：菲尔测试

性格自我测试二：妮蒂雅测试

性格自我测试三：向性测试

《超越挫折心理学（超值金版）》采用大量生动的事例，结合简明而实用的理论，从挫折产生的原因、挫折对人的影响入手，总结出数十条应对挫折的法则，阐释了人们在面对挫折和人生危机时如何调整心境，介绍了超越挫折、扭转人生的方法，帮助读者获得人生的智慧和战胜困难的动力。

　　许多人总是把活得很心累、活得很窝囊、活得很贫穷的主要原因归结为外界所致，却从来没有审视过自己生活心态的好坏。一个人能否成功的关键，就在于他是否有同挫折作斗争，并超越挫折的心理准备。《超越挫折心理学》用精彩的案例和充满哲理的论述告诉每位读者：世界上最痛苦的不是为战胜困难和挫折所付出的苦累和汗水，而是面对挫折和困难时，内心所承受的压力、纠结、无助、挣扎还有焦躁、忧伤和不甘心。只有将内心安抚好，或强大，或淡定，或执著，或平和，那么所有的挫折和困难也就无所畏惧，甚至化为无形。

★你想过普通人的生活，就会遇到一般的挫折；你想过上最好的生活，就会遇到最强的挫折。
　　★要让自己变强大，一路攻关不如步步攻心。超越挫折的过程，就是与内心较量的过程。心力不憔悴，处处不受挫。
　　★一本传递正能量、排除负面心理、改变人生轨迹的心灵魔法书。戴尔·卡耐基、乔布斯、马云、弘一大师、李小龙等内心获得积极富足的人生原动力。
　　★不安世界中对生存之道的探索，压力困境中对社会竞争力的历练，浮躁生活中对幸福心态的呼唤，人情交往中对情殇烦恼的治愈。问世界讨活法，跟挫折要祝福。
　　★人生三道坎：成长、成才、成功，如何跨越？胜别人不难，难的是赢自己。超越困境、失败、压力、苦痛的“逆境挫折”实用心理战术。逆转你的心，人生大不同。
　　★幸福三道茶：快乐、豁达、平常心，如何获得？拥有不难，难得是保持。战胜焦虑、烦恼、纠结、抱怨的超强心态修炼，将“情绪挫折”进行到底。强大你的心，苦乐无二境。
　　★生活三处景：亲情、友情、爱情，如何看待？享有不难，难得是经营。改善人际、增进情感、促进沟通、拉近心灵的“情感挫折”治愈方。倾听你的心，不为情所困。
　　★不失败、不失意、不失志、不失恋、不失乐，这样的生活可以有！心情处理方式被颠覆，心态管理思维被逆转。外在的挫折和困难并非是不可战胜的敌人，来自内心的各种纠结和放不下才是成功和快乐的最大阻碍。超强大的心灵励志读本《超越挫折心理学》，给自己一个心理救赎的机会，帮助你摆脱各种挫败感。
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