日常行为与养生

第一章科学饮食健康长寿

一、节制饮食“瘦而寿”

二、细嚼慢咽好处多

三、适当禁食有益身心健康

四、倡导健康饮食文化

五、少吃油炸食品可防癌

六、咸淡习惯与健康

(一)盐的生理功能

(二)吃盐过多的危害

(三)口味与标准

(四)品尝味道不是判断食物含盐量的标准

(五)科学食盐增强健康

七、生姜神奇的保健功能

第二章饮酒与健康

第三章吸烟与健康

第四章睡眠与健康

第五章性行为与健康

第六章运动与健康

第七章心理因素与健康

第八章跟着圣贤，在日常行为中学养生

第九章其他

附录中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔

　　随着我国社会的迅猛发展，不良行为和生活习惯、心理压力、社会适应不良等问题已成为决定国民是否身体健康、家庭幸福甚至是导致疾病的重要原因。为提高国民健康素质和生活质量，清除或减少不良生活行为方式带来的一系列健康问题，编者们编写了这套“行为与健康科普教育丛书”。本书为该丛书之《日常行为与养生》，全书共九章，主要内容包括科学饮食健康长寿、吸烟与健康、运动与健康、心理因素与健康、跟着圣贤，在日常行为中学养生等。本书是面向大众的科普读物，文稿通俗易懂，注重科学性、实用性、趣味性、可读性。