力量训练基础

书籍简介:

本书是全面了解力量训练的经典教程。全书可划分为三个部分：第一部分（1~2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第二部分（3~14章）对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、手臂、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分（15~16章）介绍了力量训练计划的制定原则及方法，并给出针对性的训练方案。

书籍规格:

书籍信息归属:

力量训练基础是人民邮电出版社于2017.10出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 力量训练－教材 的书籍。