出版社：青岛出版社
年代：2013
定价：39.0
本书针对高血压患者关心的饮食问题进行讲解，并重点介绍了简便容易操作的中医调养方法，适合高血压患者在生活中进行疾病的自我管理。书中配彩色插图，增加阅读的趣味性，标题及章节内容用不同颜色标识，更方便读者查阅。本书作者为北京三甲医院的高血压专家，内容保证了科学性和权威性。适合高血压患者及其家属参考阅读。
绪论 高血压患者不可不知的基础知识
高血压分为哪几类
高血压分为哪几级
高血压分为哪几期
哪些人易患高血压
高血压对身体的危害
引发高血压的因素有哪些
导致血压变化的七大因素
高血压患者要做哪些检查
高血压的常见症状有哪些
十招防治高血压
第1章 高血压患者要掌握的饮食原则和方法
让血压不再升高
高血压患者饮食黄金原则
容易忽视的饮食细节
走出常见饮食误区
高血压患者如何补充水分
高血压患者如何控制食盐摄入量
高血压患者外出就餐注意事项
高血压患者如何减少脂肪摄入量
高血压患者如何饮酒
高血压患者四季饮食原则
高血压特殊人群的饮食调养
第2章 让你吃得健康吃得放心的一日三餐
高血压患者日常饮食
高血压患者的营养配餐
十大降压营养素
第3章 吃对降压食材，保持血压平稳
纯天然降压食物
玉米
保持血管弹性，降低血压
肉末炒玉米
鸡蓉玉米羹
小米
能起到抑制血管收缩的作用
杂粮馒头
鸡蓉小米羹
薏米
适合脾胃虚弱的高血压患者食用
薏米冬瓜排骨汤
薏米枸杞粥
糙米
限制钠内流，降低血压
糙米南瓜饭
糙米茶
荞麦
抗氧化，有助于降低血压
凉拌荞麦面
荞麦煎饼
燕麦
降低体内钠含量，辅助降血压
豆浆麦片粥
紫薯燕麦粥
绿豆
减小血管壁的压力
绿豆牛奶冰
绿豆南瓜汤
黄豆
扩张血管，降低血压
茭白烧黄豆
海带烧黄豆
白菜
扩张动脉血管，降低血压
菜心拌蜇皮
香菇炒大白菜
芹菜
对各种类型的高血压均有疗效
香菇芹菜
炝拌芹菜腐竹
菠菜
减轻钠对血压的不利影响
菠菜炒猪肝
三彩菠菜
油菜
避免高血压对动脉壁造成损伤
酱汁油菜
油菜豆腐汤
……
第4章 中医疗法激发身体内的降压机制
第5章 中药降压，有效且副作用小
《高血压饮食与中医调养全书》对高血压病的诱发因素、症状及其分类做了详尽的阐述，介绍了高血压病人在日常生活中需要注意的饮食细节，还介绍了按摩、刮痧、拔罐、艾灸等中医疗法。教给高血压患者怎样在日常生活中进行自我保健，希望高血压患者可以通过阅读《高血压饮食与中医调养全书》来有效控制血压、稳定病情、预防并发症。
| 书籍详细信息 | |||
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| 出版地 | 青岛 | 出版单位 | 青岛出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 39.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 29 × 21 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 400 | 印数 | 10000 |