小预防大健康

前言

第一部分预防疾病的基本知识

第一章认识可预防的成人疾病

第二章认识可预防的儿童疾病

第三章关键问题　　实现转变

第四章对医学信息的评价第二部分精神卫生

第五章精神卫生的社会功能

第六章精神疾病

第七章酒精和违禁精神活性物质滥用第三部分营养与疾病预防

第八章饮食中有什么

第九章饮食与防癌第四部分肥胖与缺乏锻炼

第十章肥胖

第十一章儿童肥胖

第十二章缺乏锻炼第五部分冠心病和中风的预防

第十三章心血管疾病　　概述

第十四章降低血中的胆固醇和其他血脂水平

第十五章高血压

第十六章糖尿病

第十七章心血管疾病的其他影响因素第六部分癌症的预防

第十八章了解如何预防癌症

第十九章预防肺癌和其他与吸烟有关的癌症

第二十章肠癌预防

第二十一章乳腺癌

第二十二章宫颈癌

第二十三章预防皮肤癌　　黑素瘤

第二十四章前列腺癌第七部分女性的其他一些可预防的健康问题

第二十五章孕前准备及孕期检查

第二十六章女性尿失禁

第二十七章绝经和激素替代疗法(HRT)第八部分骨质疏松、创伤、哮喘以及其他可预防的健康问题

第二十八章骨质疏松(症)

第二十九章意外事故和损伤

第三十章呼吸系统疾病

第三十一章肾脏疾病

第三十二章听力和视力

第三十三章传染性疾病

附录附录1疾病效果评价　　疾病负担值

附录2实证医学

附录3与脂肪摄入有关的主要食品

附录4儿童发育进程

附录5与铁和锌摄入有关的主要食品

附录6低血糖指数(GI)的食品(也是低脂食物)

附录7BMI(bodymassindex)体重指数

附录8心血管疾病的发病过程

附录9饮食和其他影响血管病变形成的因素

附录10通过检测血糖来诊断糖尿病

附录11心血管疾病危险因素计算方法

附录12机体中的胆固醇

附录13食品中的抗氧化剂

附录14通过食物脂肪酸来控制低密度脂蛋白(LDL)的水平

注释

　　随着生活水平的提高和工作学习压力的增大，中风、心脏病、糖尿病、癌症和骨质疏松，以及精神疾病和女性、儿童健康等问题，让许多人痛苦不堪。其实，只要我们正确合理地照顾自己的身体，每个人都能过上健康、长寿的生活，远离身心残疾，来实现他值得称道的目标。本书作者是澳大利亚著名的预防医学全科医生，指导你如何改变不良的生活方式，提示你应该采取什么措施减少患病危险，从而获得健康长寿的一生。