轻松好睡眠

书籍简介:

这是一本科普读本，介绍了科学睡眠的相关常识。本书作者从事心理学研究多年，基于现代快节奏生活导致人们面临睡眠时间不足、睡眠质量差从而影响生活质量的实际，以现代人睡眠质量的现状为出发点，重点从心理学的角度分析了影响睡眠的因素，普及了科学睡眠的常识和方法，并倡导充足、科学、高效的睡眠，从而保障人们的身心健康。本书对引导人们调整心理状态，逐步培养高质量的睡眠习惯，具有积极的引导意义。

书籍规格:

书籍信息归属:

轻松好睡眠是团结出版社于2020.1出版的中图分类号为 R338.63-49 的主题关于 睡眠－普及读物 的书籍。