生活习惯与人体健康

第一章 生活习惯对健康的意义一、养成良好的生活习惯是储蓄健康二、后天摄养强弱取决于自身的生活习惯三、改造不良的生活习惯是尊重生命及善待自己的需要四、掌握寿命的钥匙重在把握自己的生活习惯第二章 生活好习惯是健康长寿之基础一、良好的饮食习惯二、健康的心理习惯三、科学的运动习惯四、卫生起居好习惯五、有益的健美习惯六、广泛的爱好习惯第三章 培养良好的生活习惯重在坚持“十戒”一、戒暴饮暴食二、戒酗酒不节

第一章 生活习惯对健康的意义一、养成良好的生活习惯是储蓄健康二、后天摄养强弱取决于自身的生活习惯三、改造不良的生活习惯是尊重生命及善待自己的需要四、掌握寿命的钥匙重在把握自己的生活习惯第二章 生活好习惯是健康长寿之基础一、良好的饮食习惯二、健康的心理习惯三、科学的运动习惯四、卫生起居好习惯五、有益的健美习惯六、广泛的爱好习惯第三章 培养良好的生活习惯重在坚持“十戒”一、戒暴饮暴食二、戒酗酒不节三、戒吸烟成瘾四、戒经常熬夜五、戒经常生气六、戒过度紧张七、戒不吃早餐八、戒懒散少动九、戒沉迷电脑十、戒放纵性欲第四章 认清和消除不良生活习惯是祛病健身的关键一、认清和消除日常生活的不良习惯二、认清和克服现代生活的不良习惯三、认清和转变心理的不良习惯第五章 改造不良生活习惯培养良好生活习惯的途径和方略一、生活习惯养成与改造重在“十要”二、改造不良生活习惯的珍方妙法三、戒除不良生活习惯的格言谚语第六章 长寿老人和长寿乡生活好习惯集锦一、带病度百岁寿星的生活好习惯二、世界长寿乡的健康生活习惯三、中国和世界长寿政要的健康生活习惯四、古今长寿名人的健康生活习惯五、生活习惯好的百岁寿星拾萃

为了自身和他人的健康，要改变不健康、不科学的生活习惯，建立一个科学的生活习惯是人们健康长寿的根本保证。孙孝凡编著的《生活习惯与人体健康》共分六大部分叙述了有关生活习惯决定健康的问题，即生活习惯对健康的意义，生活好习惯是健康长寿之基础，培养良好的生活习惯重在坚持“十戒”，认清和清除不良生活习惯是祛病健身的关键，改造不良生活习惯培养良好生活习惯的途径和方略，长寿老人和长寿乡好生活习惯集锦。《生活习惯与人体健康》内容丰富，通俗易懂，启迪性与适用性强，适合广大读者参考，尤其适合中老年朋友参考。

习惯是一种无形力量，决定着人的寿命和健康，也能决定和引导人生走向。所以在日常生活中，一定要注重好习惯的养成，坏习惯的改造和克服。这不仅利在健康，利在人品，更利在社会和谐和人生道路，具有重要的生命价值和社会价值。为此，孙孝凡编著的《生活习惯与人体健康》试图对不良的坏习惯作一系统的剖析，并对如何培养良好生活习惯，搞好养生保健，建造人体健康大厦作一些探讨，以期对世人健康长寿有所补益。