BM魔法塑身

前言以运动生理学为基础的减肥健身操一 为什么能够变瘦？ 关于BM运动瘦身法的全部 错误的方法导致肥胖 正确的减肥方法，关键是新陈代谢 基于运动生理学的BM减肥法 BM对抗练习可以使肌肉拥有弹性 BM拉伸练习可以使肌肉拥有柔软性 BM器具练习可以帮助排除疲劳物质 通过飨庭式呼吸法使氧气消耗量更上一步 每天5次的变瘦机会 要让肌肉在短时间内变瘦 消除身体的疲劳可以使局部瘦下来 检查自己的身体状况 促进新陈代谢的呼吸法

前言以运动生理学为基础的减肥健身操一 为什么能够变瘦？ 关于BM运动瘦身法的全部 错误的方法导致肥胖 正确的减肥方法，关键是新陈代谢 基于运动生理学的BM减肥法 BM对抗练习可以使肌肉拥有弹性 BM拉伸练习可以使肌肉拥有柔软性 BM器具练习可以帮助排除疲劳物质 通过飨庭式呼吸法使氧气消耗量更上一步 每天5次的变瘦机会 要让肌肉在短时间内变瘦 消除身体的疲劳可以使局部瘦下来 检查自己的身体状况 促进新陈代谢的呼吸法飨庭式呼吸法二 BM运动瘦身法 机能恢复 消除肩酸，营造不知紧张的易瘦体质 通过腰部肌肉的改善，能够燃烧内脏的脂肪 改善背骨的弯曲状况可预防体形变差 骨盆弯曲变形的矫正与保持高水平的新陈代谢的关系 发冷和浮肿的改善要靠血液循球的大幅度提升三 BM健身操减肥 分部位有计划地进行减肥飨庭式健身法基本动作一览表

要说本书是一部集大成的精华之作也不为过。对那些试用过多种减肥方法都没什么感觉的人，按照本书介绍的方法去做，也一定能体会到BM健身法的良好效果。 只要遵照书中介绍的三种方法去做，就一定会把体重减下支。这样说虽然听起来像神话一样，但实际上却完全建立在科学之上。本书所介绍的方法以运动生理学为基础，一举成为最先进的健身理论。 BM瘦身法适用用运动员，也适用于平时不怎么运动的人，是一套大众化的瘦身方法。所以，从今天开始，马上行动吧！