亚健康防治指南

"第一部分认识亚健康――基础理论篇

第一章认识亚健康第二部分预防亚健康――五大基石篇

第二章合理膳食

第三章适量运动

第四章戒酒限烟

第五章心理平衡

第六章科学睡眠第三部分防治亚健康――疾病篇

第七章关注男性

第八章关注女性

第九章关注心血管系统

第十章关注代谢

第十一章肿瘤一定早预防参考文献

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"　　现代快节奏生活给人类带来的心理压力等新的健康问题――亚健康，正越来越严重地威胁着人类的健康。据世界卫生组织的调查显示：人群中真正健康的人只占5％，被诊断患病的不足20％，其余75％以上的人群都处在亚健康状态。你属于亚健康人群么？如果是，如何才能跻身真正健康的5％的人群么？看看本书是怎么说的吧！　　本书分为三部分：第一部分认识亚健康，主要说明与亚健康有关的概念 、发生原因、评估手段等相关知识；第二部分预防亚健康，重点讲解健康的 五大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、科学睡眠；第三 部分防治亚健康，针对亚健康状态中最常见的部分身体功能失调或疾病前状 态展开讨论，说明其发生原因、表现、危害等，并重点提出预防措施。本书 内容新颖实用、通俗易懂，既可作为基层医疗保健机构卫生人员的参考用书 ，又可作为广大读者自我保健、养生延年，防治亚健康的参考读物。"