打造完美的下半身

打造完美的下半身

(韩) 禹智仁, 著

出版社:广西师范大学出版社

年代:2010

定价:48.0

书籍简介:

本书作者是韩国著名健身教练,曾为不少韩国明星塑造完美体形。让人发愁的肥胖下身一直是女性们塑造美丽身体线条的大敌。本书向大家介绍了为期8周的运动方案,包括热身运动、基础运动和高级运动等,为你打造完美的下半身线条。同时配有DVD光盘。

书籍目录:

前言 和向私人健身教练直接学习一样有效使用本书的方法Part 1 被诅咒的下半身,就是那么可怕Part 2 解开下半身诅咒的魔法运动 唤醒我身体的10 分钟热身运动   打造有弹性的大腿   塑造苹果般动人的臀部   塑造性感的小腿与脚踝 Part 3 完成魔法的高级运动项目 锻炼构造下半身曲线的主要肌肉群   极大增强训练效果的器械运动   急速增大热量消耗的间隔有氧运动   在曲线美基础上增添一份弹力的身体各部位伸展运动 Part 4 下半身分类管理的15 分钟训练项目

内容摘要:

打造完美的下半身》:韩国超一流健身教练、锐步选出的世界级教练禹智仁;独家健身方法首度全面公开;0专业、实用、简单、易学、操作性强;为上班族和居家健身量身打造;随书附赠价值29元超长DVD及办公室健身操海报挂图;为了一生都做美丽的女人而运动!  本书是一本旨在帮助女性塑造下半身线条的健身书,由韩国超一流专业女性健身教练、锐步选出的世界级教练、被称为“健身教练们的教练”的禹智仁倾力打造。是禹智仁众多独家健身方法的首度全面公开,甫一出版即受到韩国健身迷的热烈追捧,始终占据健身书排行榜的首位。  本书全彩印刷,用高清动作图片和准确的解说分别介绍了针对臀部、大腿、小腿、脚踝部位的8周运动计划。针对每一部位的系列运动都极具实用性,可在短时间内对锻炼部位行程有效刺激,有效解开造成下半身肥胖的魔咒,包括肌 运动、有氧运动、平衡感运动和柔韧运动,还有仅仅依靠一条弹力带或者一个健身棒即可完成的简易器械运动,让每一位女性都能在家中或办公室独立完成对下半身的塑造。  同时赠送价值29元、时长60分钟的由禹智仁教练亲自示范的健身DVD,让书中的健身操更加易学易用、动感十足;如果您没有时间,还可以参照附赠的“10分钟健身操”挂图,在繁忙的工作和生活中,随时随地地打造自己下半身的完美轮廓。  打开这本在韩国被誉为“健身书中的圣经”下半身健身书,跟随禹智仁一起,完成可媲美百万元专业健身项目的Vvip家庭健美运动,不出8周,您便可以拥有韩国明星一般完美的下半身曲线。【作者简介】  禹智仁,韩国一流的专业健身教练,以“健身教练们的教练”而著称。作为“VOGUE杂志所票选出的100位著名女性”,禹智仁一直为演艺界人士以及各大酒店健身俱乐部贵宾交口称赞,并争相希望获得她的私人健美指导。李孝利、朴志善、金素妍等众多窈窕明星都由她亲手打造。  禹智仁毕业于明治大学体育学院,现于韩国体育大学的生活体育学院攻读硕士学位。她曾接受美国AFAA STEPCerification(美国体适能协会)课程,并在德国、瑞典等欧洲各国讲学,具备国际视角。  在韩国电视节目中,禹智仁也非常活跃。她在MBC《现场直播话题》、《现场直播八面玲珑》,KBS《对答如流》、《感性杂志:幸福的下午》,SBS《百岁健康特别节目》等众多电视节目中作为嘉宾出场,在MBN热播的《禹智仁的身体曲线》节目中,她公开了各种鲜为人知的健美知识和具有独创性的运动计划,以独有的健美风尚吸引了众多观众。  目前,她作为“禹智仁健美公司”的法人代表、“禹智仁健美专业学院”的高级教练,以及锐步全球代表健美教练的身份活跃于健美领域。

书籍规格:

书籍详细信息
书名打造完美的下半身站内查询相似图书
9787549502677
如需购买下载《打造完美的下半身》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地桂林出版单位广西师范大学出版社
版次1版印次1
定价(元)48.0语种简体中文
尺寸22 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

打造完美的下半身是广西师范大学出版社于2011.2出版的中图分类号为 R161.1 的主题关于 健身运动-基本知识 的书籍。