常见病症自我养生保健要穴

第一篇 经络基础篇

认识经络

经络有哪些功能

经络学说在临床上的应用

认识人体卜的腧穴

腧穴分哪几类

腧穴有诊治病症的作用

常见取穴方法有哪些

第二篇 益智健脑篇

太阳、头维、风池、脑户、脑空、命门

——醒脑提神振奋精神

太阳

头维

风池

脑户

脑空

命门

风池、攒竹、太阳、百会

——醒脑明日、健脑安神

攒竹

百会

印堂、神庭、太阳、颊车、耳门、听宫、听会

——祛除烦闷、开窍聪耳、调和气血、通经活络

印堂

神庭

颊车

耳门

听宫

听会

百会、凤池、天柱

——改善大脑血液循环、提高记忆力

天柱

劳宫

——清心火、除烦躁、提高工作效率

劳宫

第三篇 消除疲劳篇

睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、凤池、合谷

——缓解用眼疲劳

睛明

鱼腰

丝竹空

四白

合谷

太阳、凤池、神庭、上星、神门

——消除用脑疲劳

上星

神门

攒竹、太阳、风池、内关、肾腧、膝阳关、足三里

——消除熬夜疲劳

内关

肾腧

膝阳关

足三里

肩外俞、肩井、曲池、介谷、手三里

——消除做饭疲劳

肩外俞

肩井

曲池

手三里

承山、委中、阳陵泉、涌泉、肾俞、大肠俞

——消除走路疲劳

承山

委中

阳陵泉

涌泉

大肠俞

百会、肾俞、命门、人肠俞、腰阳关、殷门、委中、三阴交

——缓解穿高跟鞋疲劳

腰阳关

殷门

委中

三阴交

风市、阳陵泉、足二里、昆仑、太溪

——消除骑自行车疲劳

风市

昆仑

太溪

髀关、承山、三阴交、涌泉

——消除跑步疲劳

髀关

百会、天宗、合谷、劳宫、环跳、凤市、解溪

——消除踢足球疲劳

百会

环跳

解溪

内关、合谷、太阳、四神聪、风池、肩井、肾俞、承山、足三里

——缓解旅游疲劳

四神聪

关元、气海、命门、腰阳关、肾俞、三阴交

——消除性牛活疲劳

关元

气海

第四篇防病治病篇

迎香、印堂、攒竹、太阳、百会、风府、风池

——防治感冒

迎香

风府

风池、风府、天柱、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、龟腰、肩井

——缓解神经衰弱引起的头痛

阳白

风池、天柱、太阳、印堂、迎香、阳白、头维、攒竹、龟腰、大椎、印堂、卜星、合谷

——防治急慢性鼻炎、鼻窦炎

大椎

太阳、头维、风池、耳门、听宫、听会、列缺、凤府、翳风、大椎

——缓解偏头痛

列缺

翳风

攒竹、印堂、风池、太阳、百会、风门、外关

——缓解风寒头痛

风门

外关

大椎、肺俞、风门、曲池、合谷、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、鱼腰、风池、肩井、完骨

——缓解风热头痛

肺俞

完骨

……

《常见病症自我养生保健要穴》从老百姓关注的穴位按摩保健出发，精取了137个穴位，每个穴位都有国家标准的定位方法以及简便的取穴技巧，并配有相关示意图，让读者一看就懂，一学就会，一做就灵，而且不用出家门，就可以学到感冒、头痛、牙痛、近视、落枕、肩周炎、腰痛、痛经等多种常见病症的保健按摩方法。此外，书后还附有穴位速查表，便于读者快速查找。《常见病症自我养生保健要穴》简明扼要、通俗易懂、图文并茂，注重实用性、科普性和趣味性，是不可多得的家庭养生保健佳品。

每天学一点，健康多一点。
穴位有接受刺激。防治疾病的作用。对不同部位的穴位施用不同的手法，可以起到通经脉，调气血，使阴阳归于平衡，脏腑趋于调和的作用，从而达到扶正祛邪的目的。
百会穴属于督脉上的穴位。位于头顶正中心，在两耳尖直上连线中点取穴。按摩此穴能够清热开窍，健脑通络。
劳宫穴是手厥阴心包经的穴位。指压此穴可以清心火，除烦躁，消除精神疲劳，提高工作和学习效率，是一种简单有效的健脑方法。
曲池穴属于手阳明大肠经上的穴位。屈肘时肘横纹外侧端即是本穴。按摩此穴可缓解做饭引起的疲劳。