安心正念课

书籍简介:

全书分为10章，前两章介绍正念的基本概念及正念练习的态度，让读者初步了解正念的积极效果与练习正念时需要保持的状态。3—10章分为8周时间，从呼吸、专注、身心合一、情绪、思维误区、与烦恼和平共处、处理人际关系、成为一个完整的人等方面，由内而外，逐步升华，讲解了正念练习的方法，具体细致。同时每周设置“作业”与“答疑”环节，助力每位读者完成正念练习，聆听身体告诉我们的讯息，使自己的内心变得更加快乐和平静，提升自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康水平，实现破茧成蝶的蜕变。

书籍规格:

书籍信息归属:

安心正念课是机械工业出版社于2018.6出版的中图分类号为 B848.4-49 的主题关于 成功心理－通俗读物 的书籍。