轻松降血糖

第一章 揭开糖尿病的神秘面纱

糖尿病的名字虽然早已被大众所熟知，但大多数人都不知道它的“来龙去脉”，也根本不了解它。现在，就让我们一起揭开其真面目，以便在降血糖的战斗中能够“知己知彼，百战不殆”。

什么是血糖，什么是高血糖

空腹血糖与餐后血糖的测定

血糖高就是糖尿病吗

糖尿病究竟是一种什么病

影响体内胰岛素分泌的因素

糖尿病为什么可以遗传

糖尿病，危害知多少

糖尿病并发症早期的预警信号

糖尿病的典型临床症状

糖尿病，预防是关键

糖尿病的自我检测及定期检查项目

糖尿病患者应如何制定年度体检计划

糖尿病患者昏迷的急救措施

第二章 剔除陈规陋习．轻松控制糖尿病

所谓“成也萧何，败也萧何”，看似不起眼的生活习惯可能造就糖尿病的滋生环境。如果在平日的生活中稍加注意一下生活小细节，也可以使糖尿病消失在无形之中。

衣着宽松舒适，寒暖适宜

帮你拥有好睡眠

养成好习惯，排便不再难

洗澡也有大学问

务必防止意外跌倒

调整心态，把握“性”福生活

糖尿病患者春季保养进行曲

炎炎夏日，糖尿病患者如何保健养生

多事之秋，糖尿病患者如何保健养生

糖尿病患者冬季保养进行曲

注重生活细节，严防糖尿病足

自我监测病情好处多

有效控制体重

戒烟、戒酒有益降糖

外出旅行需注意

第三章 科学饮食，“吃掉”糖尿病

人们有一个共识：糖尿病是吃出来的。那么，我们就采用“以彼之道还之彼身”的方法，采取科学的饮食习惯，把糖尿病再“吃”回去，从而更快地回归到健康人群的队伍之中。

合理分配每日饮食总热量

饮食有节且多样化

地中海饮食与糖尿病

注重食物的烹调方法

认识饮食中的六大误区

如何选择“无糖食品”

慎吃“无糖月饼”

糖尿病患者，不宜多食木糖醇

糖尿病患者应怎样合理食用脂肪类食物

糖尿病患者喝水讲究多

科学饮奶有助降糖

糖尿病患者宜补充的维生素

糖尿病患者如何补充蛋白质

糖尿病患者不宜食用的食品

食物中的降糖能手——水果

食物中的降糖能手——蔬菜

食物中的降糖能手——五谷杂粮

食物中的降糖能手——水产品

降糖食谱一箩筐

第四章 不懈运动，掌握降糖主动权

持之以恒的运动，永远是身体健康的“护航者”。适宜、适量、适合的科学运动会让降糖生涯大大缩短，你的降糖生活也因此而充满信心和阳光。

运动对糖尿病患者的益处

如何控制运动量

运动锻炼，勿入误区

运动中如何避免低血糖

日行万步，健身又降糖

慢跑有助于降血糖

太极拳，适合中老年人的降糖运动

降糖，不妨试试游泳

若想降血糖，球类运动不能少

欲降糖，来做操

简便室内运动帮你降糖

糖尿病足患者应如何运动

第五章 调适心理’降血糖志在必得

“笑一笑，十年少”，经常保持轻松快乐的心情，糖尿病的乌云肯定也无可奈何，只能任心灵的阳光驱散。其实，生活中有很多保持健康情绪的“小锦囊”，现在一起去寻找一下吧!

正确看待疾病，摆脱恐惧心理

不可对糖尿病掉以轻心

遇事平心静气，避免不良情绪

学会幽默养生法，常常微笑

保持积极乐观的心态

别让抑郁靠近

远离紧张，有益降糖

做有“心”人，让糖尿病走远

发展兴趣爱好，但不可过于执迷

书法绘画，陶冶情操

碧波垂钓，神闲气定

第六章 坚持服药，平稳降血糖

“病来如山倒，病去如抽丝。”药效，只有在坚持中才能逐渐显现。服药必须定时、定量、持之以恒，才能避免血糖上下波动给身心带来的危害，达到“稳中求降”的目的。

药物不可随意停减

服药误区危害大

降糖药选择讲究多

常用的口服降糖药物及其特点

口服降糖药的选用原则

就餐时间与口服降糖药的关系

胰岛素是如何分类的

胰岛素应如何正确贮存

2型糖尿病患者应如何使用胰岛素

妊娠糖尿病应如何用胰岛素治疗

使用胰岛素治疗有何不良反应

让胰岛素“歇一歇”

使用胰岛素应定时定量进餐

胰岛素所致肥胖的对策

口服降糖药与胰岛素之间的关系

第七章 中医疗法．降低血糖有特效

源远流长的中医很早就对糖尿病有所研究，其诊治疗法遵循天然、副作用相对较小的医道。针对糖尿病，不妨试试老祖宗流传下来的治疗方法，也许会有意想不到的效果。

中医对糖尿病的认识

中医辨证分型与糖尿病的治疗

中医治疗糖尿病应注意的问题

哪些糖尿病患者适合中医治疗

可用于治疗糖尿病的中草药

治疗糖尿病的常见中成药

治疗糖尿病的重要汤剂

糖尿病常用的中药洗浴方

适合糖尿病患者的按摩疗法

针灸治疗糖尿病的神奇效果

中医拔罐治疗糖尿病

气功让糖尿病轻松走远

第八章 因症施治，消除尿病并发症

对症下药，是医学中亘古不变的主题。由于糖尿病经常和别的疾病相伴而生，所以，必须要根据自身的具体情况进行相关的诊治，有的放矢，把糖尿病及其并发症“一网打尽”。

糖尿病合并冠心病的调治方案

糖尿病合并高血压的调治方案

糖尿病合并脑血管病的调治方案

糖尿病合并高血脂的调治方案

谨防糖尿病引起眼部病变

谨防糖尿病引起皮肤病变

糖尿病肾病患者如何调养治疗

随着工作压力过大、饮食结构的改变，糖尿病已成为现代人的文明病。在我国，糖尿病患病率正逐年攀升。然而，得了糖尿病并不意味着从此就要告别健康人生，只要方法得当，糖尿病患者也可以过上轻松的生活。《轻松降血糖:糖尿病患者生活调养完全手册》主要介绍糖尿病的饮食疗法、运动疗法、战胜糖尿病的生活术等，帮助读者轻松控制血糖、延年益寿。

《轻松降血糖》：
献给所有糖尿病患者的轻松降糖书！
吃对了，养对了，轻松告别糖尿病！
糖尿病并非洪水猛兽.更不必谈及色变。如今医疗技术显著进步，只要加强日常生活中的护理调养，无需昂贵的医药费和危险的手术，一样能达到显著的降糖效果，多种并发症也能渐渐销声匿迹。照着《轻松降血糖:糖尿病患者生活调养完全手册》教给您的方法去做.您将发现.其实降糖可以很轻松，拥有健康生活就这样简单！