印度密宗女子瑜伽

第一部分 走进印度密宗瑜伽的神秘领域

古老神秘的印度瑜伽

魅力女人与瑜伽结缘

哈达瑜伽修炼遵循法则

第二部分 哈达瑜伽美人清修堂

心灵减压组合

分腿脊柱弯曲

侧弯脊柱式

脊柱扭转

头颈部的姿势

坐姿放松

骶椎的按摩

心轮呼吸法

动态蝗虫式

眼镜蛇式米鞠躬式

平衡海龟式

婴儿放松式

排毒养颜组合

全身伸展功

擎天式

太阳礼

鹤式

动态展背式

腹部淋巴排毒式

半莲花展背式

半头倒立式

头倒立式

纤体瘦身组合

直角转腰功

四步蹲功米单腿平衡式

头顶基础式

三点支撑式

单手平衡式

莲花轮冥想

伏莲式

磨豆功

独身者式

桌式

莲花肩倒立式

半莲花犁式

康体养生组合

向上伸展式

公鸡式

礼拜式

蹲姿舰式

花环式

划船式米

转身鳄鱼式

骆驼式

猫变式

轮式

前额支撑式

月亮放松式

第三部分 哈达瑜伽美颜堂

瑜伽美颜食谱

第四部分 “瑜”美人心灵馆

灵修体验

陶红

韩婷

玛西雅

《印度瑜伽：密宗女子套路瑜伽》作者印度甘地瑜伽学院导师、马哈斯博士、瑜伽灵性导师玛亚孟薇。燃脂、纤体、塑形、美颜，舒缓、优雅的印度瑜伽，在一动一静，一呼一吸间镌刻女人玲珑有致的身材，滋养女人婉约柔和的美丽，营造女人月下清溪般宁静的心灵。
　　马哈斯博士，印度当代著名学者，瑜伽哲学博士，印度甘地瑜伽学院教授、Discover国际频道瑜伽节目主持人。精研东方宗教、艺术、哲学、医药及相关的性爱习俗，曾经在喜马拉雅山苦修了八年。同时精通梵文、藏文、汉文及英文。

塑造内外兼修的完美女人，回归古典瑜伽原本炼法健康生活的源泉。
　　印度伟大的学者、外士纳瓦出家人巴克提希丹塔，萨茹阿斯瓦提。
　　印度当代伟大的圣人、哲学家、先知和沟通东西方文化使节圣帕布帕德。
　　印度当代学者、瑜伽哲学博士、印度甘地瑜伽学院导师、Discover国际频道瑜伽节目主持人玛哈斯。
　　甘地学院瑜伽学硕士，东方医学专家、心理学博士玛亚孟薇。